エアロビック・ステップ掲示板

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Re:サバイバルエアロのルール きたろう 【2009/10/10 22:25:30】 122x216x129x21.ap122.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
まことさん、頑張って下さい!

昨年は、岐阜のサバイバルに合わせて行きました。目的は、サバイバルではなくて、チョイ悪さんと飲むためでしたが(笑)目的達成してしまったので、今年は岐阜へは行きません。応援しています!

Re:お世話になります^^ チョイ悪オヤジ 【2009/09/30 19:12:36】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
肩甲骨を軽く内側に寄せて引き下げる、常に動いている時
でもそれをキープする、
いわゆる「首を長く見せる」とも言われています。

ですが、同じAFAAでも養成の先生によってもニュアンスが
違ってくるかもしれませんが、ウチの先生では
NGです。ついでにカミナリも・・・^^:
常に意識していないと、腕の力がありすぎるのか堅甲骨が
イッてしまって、簡単そうで結構ムズ〜〜〜、、ィ
おかげでいまだに、養成で補講受けています トホホ。。。


他のAFAA養成の方の体験談の情報がないので定かでは
ありません。

ただAFAA最大の特徴は
「安全で効果的なエクササイズ」を最大の目標に掲げています。
健康を増進するはずのエクササイズや、楽しいはずのエアロビクスが、参加者に危険を及ぼす事があってはならない、
というところです。

エアロは楽しい。ですが楽しくても安全でなくてはならない。という感じです。

あとはもうひとつの特徴は、世界73カ国に通用する国際ライセンスであり、海外でもライセンス提示でインストラクターとして活躍できる。というところでしょうか?



Re:イントラの確定申告 あかんたれ 【2009/09/30 12:40:45】 219.106.243.121 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
イントラの報酬は雑所得に分類されるようですね。
副業の所得が20万円以下(=収入-必要経費)なら申告は
不要みたいですよ。

Re:お世話になります^^ チョイ悪オヤジ 【2009/09/29 00:34:07】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
1)その人の心肺能力に応じた運動強度

その通りだと思います。ただ個々個人合った運動強度のレッスンの選択は、すでにそれをしやすいように、表示していると思われます。
たとえば★の数で強度をわかりやすく表示したり等々。

それで参加者側は参加の目安をたてていきます。

あと
>エアロの効果を得るために,レッスン前後の筋肉のコンデ>ィショニング(弛緩)やストレッチをしたいものです.

との事ですが、実はきずかないところでやっているんです。

それは最初のウォーミングアップです。
単に、体を温めるだけとおもわれがちですが、実はすべての大筋群を使い、ほぐしていくための物であったり、
全可動域をつかったストレッチだったり、静的ストレッチも入っていたり。
例をあげれば ハムストリングのストレッチなどですね。

それとコンビネーションの難しい部分をリハーサルしたり。

ウォーミングアップはとても重要な意味を持っているのです。
イントラによっても構成に個性があるので仕組みとか、重要性とか理解すればより エアロビクスの見方の幅が広がって
くると思います。

ただ残念ながらレッスン後のストレッチが、ないがしろにされ、ぎりぎりまでメインパートというレッスンをしばしば
見かけます。クールダウン、ストレッチも重要なのですが
、これは気をつけたほうがよいかもしれません。

2)コリオに応じた筋肉の使い分け
それも重要ですね。
アライメントを保持する事が重要になってきます。
間違ったアライメントだと、体のバランスが悪くなる、さらには傷害の要因ともなる、下腿など痛めやすいですね。

先生にはさんざん
「間違ったアライメントでいくらやっても無意味!」と
怒られて音楽を途中で止められて、
もう「アライメントが全て」という感じでした(汗

あ、でも肩甲骨は動かないほうがいいとされています。
内側にかるく寄せて、軽く下げる、首を長くみせる。という
感じで、
手を上げたときに肩甲骨が動く、アライメントが崩れている
・・・とよ〜く言われます。

ただこれはAFAA以外とか他の先生でもニュアンスが違ってくるので、そうじゃないと言われる事もあるけど
そういう意見もあるんだなーと聞いておくのもいいって言われています。

それと、最後にいいたいのは、よく理解されて勉強もしていらっしゃるようですがそれをネットに留めるのではなく
スポクラの友達等に教えてあげるとよいかもしれません。









Re:お世話になります^^ まこと 【2009/09/28 01:40:56】 i125-201-78-77.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.1.3) Gecko/20090824 Firefox/3.5.3 (.NET CLR 3.5.30729)
チョイ悪オヤジさん

解説ありがとうございます.AFAAのマニュアルに書かれている期待される効果なのですね.ただ,その効果が期待通りに得るには前提があるような気がします.自分の理解では,少なくとも以下は考慮する必要があるかと思いますが,如何でしょうか?

1)その人の心肺能力に応じた運動強度
2)コリオに応じた筋肉の使い分け

1)ですが,エアロは有酸素運動のはずですが,心肺能力を超えた強い運動強度で動いたり,呼吸が不十分であったりすると,筋肉内に疲労物質が溜るが故に筋肉疲労を起こし,その筋肉は硬くなるかと思います.この筋収縮が慢性化すると,筋肉はどんどん硬くなるそうです.この場合,エアロを通しての筋肉の柔軟性向上は望めそうにありません.この意味では,筋肉の柔軟性向上と言う効果を得るためには,個々個人合った運動強度のレッスンの選択やレッスン中の十分な呼吸が必要かと思います.

エアロの効果を得るために,レッスン前後の筋肉のコンディショニング(弛緩)やストレッチをしたいものです.


2)ですが,よく考えられたコリオであれば,上肢下肢や体幹の筋肉を万遍なく使えるように配慮されているかと思いますが,レッスンを受ける側が適当に筋肉を使うと,偏って筋肉を使う事になりますね.

例えば,レッグカールなのに,伸ばすべき下肢を前に屈曲させ(股関節を前屈させ)てレッグカールとニーアップがミックスしたような動きをしていたり,ニーアップなのに膝が微妙にしかアップしていない事あったりしますよね.また,腕を上げる際,肩が上に上がり肩甲骨が動いていない事ありますね.

適当に体を動かすのではなく本来使うべき筋肉を動かすようにしないと,折角のエアロの効果が期待できなくなる気がします.

ちょっと気になったので,お尋ねしてみました.

Re:初めまして ひろくん 【2009/09/27 13:45:30】 ntokym059160.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; YTB720; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
ひろくんもたまにはここにも立ち寄りますよ〜♪
で、ひろくんがブログでカキコしているステップの名称は(管理人さんゴメン)ココのHPの名称を使っていたりしてりして・・・。
もう6年も前ですものね。(AFAA PIC(当時)取ったのと、養成が終わって)←ちなみにイントラでびうは2年半前です。
さて、夕方はレッスンしてきますよ(^^♪

Re:イントラの確定申告 ひろくん 【2009/09/27 13:38:58】 ntokym059160.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; YTB720; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
ひろくんは「兼業」なんで・・・。
1回本業で年末調整してもらって2月に本業の確定書とクラブ(レッスンフィー)の収入のみの確定申告してます。(経費はあえて入れてません)ちょっともったいないけどあくまで「兼業」なので・・・。

Re:お世話になります^^ チョイ悪オヤジ 【2009/09/26 16:19:13】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
あとエアロビクス効果として、AFAAのマニュアルには書いて
いない事ではありますが、思わずウホッ♪となるようなありがたい効果があります。

世間一般でいえばまだまだ男性陣がエアロをやるのは珍しいという認識があるのですが、これが幸いして
ちょっとした飲み会の席やコンパ等で、女子に注目されます。

「エアロビクスやられているんですかー」とか
結構、注目されて聞かれたり、エアロだけで話題豊富な人に
なれます。
「男性がエアロやるときのウェアってどういうの着るんですか?」
とか。
良かったらお暇なときに今度お見せしますよ。

なーんていいながらメアド入りの名刺をお渡ししたり。

我ながら、なかなか策士よのぅ。と感心したり(笑)

しかしこの方法で返信があった事は一度もありません(遠い目・・・)
恋のONE WAY TICKETやぁ〜〜〜(泣)

世の中、そんなに甘くないよ。という事でしょうね><




Re:お世話になります^^ チョイ悪オヤジ 【2009/09/24 20:32:46】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
エアロと柔軟性向上の関係についてーー

たとえばステップタッチを例に取るとーー
サイドに足を出すことの繰り返しにより股関節も柔らかく
なっています。
レッグカールにいたっては足をカールさせる事によって腿の
前側の筋肉が伸ばされて柔軟性はあがってきます。

ついでに体の前でクラップする動作も、大胸筋が大きく広げられて胸周り、肩、周辺の筋群など柔軟性はあがってきますし、

コリオ全体でみれば、ダンスチックにみてていても一つ一つのステップが、実はとても重要な意味があったりします。

可動域を使う、メリハリのある動きということは綺麗に見せるという事だけではかく、可動域が小さくなってしまうとそういった様々な「効果」を半減させてしまうこともあります。






Re:お世話になります^^ ほけもけファイブ 【2009/09/24 00:07:37】 FL1-118-108-37-17.hkd.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
Wアキレスさん、ありがとうございます。
動画は、ほんとうに参考になります。DVDの美人イントラさんは、「手は五木で」とか説明してくれないですし(笑)。
「前4つ」も、こちらで初めてわかったくらいです^^;

上のクラスは参加するとしてもかなり先になりそうですが、当面は今のレベルで楽しみつつ、有酸素系マシン、筋トレ、水泳との4本立てでやっていくつもりです。あ、ピラティスも加えたいので、目標は5本立てでした。

今後何かとご教示をお願いすることもあるかと思いますが、どうぞよろしくお願いいたします。

Re:お世話になります^^ ほけもけファイブ 【2009/09/24 00:04:27】 FL1-118-108-37-17.hkd.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
上野さん、こんにちは。

始められた年齢が近いとのことで、心強いです。ただ私の場合、子供の頃から運動神経が切れているという大きなファクターが加わっていますので、突然できるようになる日が訪れるかどうかは不明です^^;

ジュディオングのシャッセというのもあるんですか。みんなでひらひらをつけて・・・そんなわけないですね^^;

Re:お世話になります^^ Wアキレス 【2009/09/23 23:06:07】 eAc1Ade068.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; YTB720; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729)
ほけもけファイブさん、いらっしゃいませ。

え?あのDVDより参考になりましたか?
こちらは素人なので華麗なプロの皆さんとは比べようもないですが、
何かの参考になったらうれしいです。

一般のクラブの動向には疎い私ですが、
初級の次はいきなり難しくなると言うのは
集客でイントラを評価するような形態の弊害かもしれませんね。
初めはわりと易しめでレッスンをするものの、
常連さんを飽きさせない(抜けさせない)ようにするため、
つい難度を上げてしまうのではないでしょうか。
難度を維持しつつ常連を飽きさせないと言うのは難しいでしょうけど、
それができれば一流のイントラなのだと思います。

ちょっと慣れた人向けのクラスで、
多少難しくなるのはやむをえない気がしますが、
初心者向けのクラスでは常に正面を向いたままで進行するような
易しいクラスであることを望んでやみません。
そうでないと新しい人に挫折感を与え、
エアロ人口の減少を招きどんどん衰退してしまうのではないかと
危惧する私であります。

Re:お世話になります^^ 上野 【2009/09/23 22:26:09】HomePage KHP222226017051.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
私と全く同じですね。とても親近感を感じます。
撃沈してもめげずに出てくださいね。ある日突然できるようになりますから。
初めは強度の高いエアロシェイプみたいなクラスに出て持久力をつけてから難度の高いクラスに挑戦したほうがいいかもしれません。
同じような年齢で始めた自分がアドバンスに出ているのだからほけもけファイブさんもそのうちアドバンスを目指す、、かも。

ところでシャッセには ジュディオングのシャッセという
両手を横に広げるのもあるんですよ、そのうち出てくると
思います。

Re:クロスフレージングのコリオ ホリデー会員 【2009/09/23 14:04:19】 softbank220028031060.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729)
まことさん アドバイスありがとうございます
確かにカウントを数えないと1ステップ忘れたり
リズムがずれたりしますね
特に うちのイントラは CDをガンガン速く回しますので
1拍子忘れることはよくあります
慣れるまでは 足の動きを意識しないで手の動かし
手を意識しないで8カウントを数えるのかな
頭が混乱しそうだけどがんばります

Re:お世話になります^^ ほけもけファイブ 【2009/09/23 10:46:59】 FL1-118-108-37-17.hkd.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
まっしーさん、アドバイスありがとうございます^^
コリオの難しいのはまだまだ無理ですが、強度の高いのも今のところついていけそうにないので、当面下から2番目のクラスで楽しんでいきたいと思ってます。

先日ふたつ連続で出たら、疲労がなかなか抜けず4日後に軽い風邪を誘発しました。やはり、体調と相談しながら無理せずやるのが吉ですね^^

Re:お世話になります^^ まっしー 【2009/09/23 08:34:46】 KHP222226073151.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.1.3) Gecko/20090824 Firefox/3.5.3 (.NET CLR 3.5.30729)
チョイ悪オヤジさん、養成の時の模範解答ですね(パチパチ)
書き込みはしてませんがBlog拝見しています。
時々ターンの少ないクラスで体を一杯使ってまったりしていると楽しいですね
でも難しいクラスもキャリアが少ないので背伸びしまくりですが、やり甲斐があります。
最近は勝って師匠(自分が思っているだけ)の1本目に初級クラスも基本の練り直しで受けています。
イントラさん、チョイ悪オヤジさんも以前にサバでリード受けているかも知れませんね。

ほけもけファイブさん私は50をとっくに過ぎてますが・・・
去年の健康診断では中性脂肪とコレステロールの数値が問題で、さらにエコーで脂肪肝の疑いが。
今年は見事に数値が良くなってエコーの時にも脂肪肝が消えてきますねぇと言われました。

エアロは有酸素運動ですので、痩せたい場合はコリオの難しいやつより強度の高いヤツの方が有効だと思います。
体重があったり年齢、個人差でハイインパクトが負担になる時もありますのでご注意を。

けど、やり過ぎは行けませんと言いながら・・・
月曜日初めて受けたイントラさんテンション高すぎ、(サイドキック水平に上がってましたよ〜)
つられて同じ位(気持ちは)に動いていたら2本で2kgチョイ落ちてましまいた。
夜、別の店舗に追加で2本受けに行ったのは中毒かな?

Re:食欲との戦い まっしー 【2009/09/23 07:57:58】 KHP222226073151.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.1.3) Gecko/20090824 Firefox/3.5.3 (.NET CLR 3.5.30729)
にゃんすけさん
私も去年の8月当初には体脂肪率が25〜27%でしたが、毎月計画的に−2.5kgで5ヶ月半で体脂肪率も-10%とちょっと迄に
その後は8ヶ月ほとんど変わりなし。
毎日体脂肪計に乗り、記録するだけで体つきが変わってきますよ。(筋肉量も左右別々で計ってます)

きたろうさんが書いている様に、自分も酒を減らすだけで2〜3kgは落とせますが人生には楽しみも必要!!でしょう。
目標を決めて頑張ってください。

レベルのこと ほけもけファイブ 【2009/09/23 01:13:41】 FL1-118-108-37-17.hkd.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
チョイ悪オヤジさん、ありがとうございます。

「初級を離れるといきなりポーンと難易度があがる」というのは、私も感じました。
実は最初、間違えて下から3番目のクラスに入ってしまい、くるくる回ったりもあって途中で「あはは、わけわかんない^^;」状態で退散したこともありまして(苦笑)。でもそこでめげなくてよかったと思います。

マシントレーニングにもそれならではのよさがありますが、エアロビクスはやっぱり、いろいろな動きがあって、楽しいですね。のんびりと親しんでいきたいと思います。

Re:お世話になります^^ チョイ悪オヤジ 【2009/09/23 00:50:55】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
エアロビクスは、万人向けのエクササイズで、
体組成のみならず心肺機能の向上、柔軟性、筋力筋持久力の向上、スキルUPなどなど、様々な効果が期待できます。

エアロをやっていると年齢よりも若くみられたり。

慣れてきたらどんどん上のクラスに参加されるのも
いいですよ〜
エアロの技術みたいのもあがってきます。

ただ最近のエアロってちょっと難しすぎるような気もしています。
初級→初中級→中級・・・と本来スムーズに難易度が上がっているべきではありますが
初級を離れるといきなりポーンと難易度があがる、
もっと難易度変換、強度変換を抑えたほうがいいような?

初中級で くるくる回るエアロって、どうなんだろうかと。

それがはたしてエアロビクスの発展につながるのか?
エアロビクスって万人向けのエクササイズなのに
「特別な」そんな風に思われないだろうかと、
最近の流行にちょっと疑問を思いつつあります。


追伸です ほけもけファイブ 【2009/09/23 00:40:43】 FL1-118-108-37-17.hkd.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
シャッセの「五木が基本」、笑えました (o_ _)oノヾ☆

お世話になります^^ ほけもけファイブ 【2009/09/23 00:26:53】 FL1-118-108-37-17.hkd.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
初めまして。中年後期(末期?^^;)のおっさんです。
春の健診でメタボリックシンドロームに片足(正確には片足半?^^;)突っ込んでいることが判明し、慌ててダイエットを開始するとともにフィットネスクラブに入会し、「そこそこ健康体」を目指してゆるゆるとがんばっております。今のところ、肝機能「黄信号と赤信号の間→ぎりぎり青」、中性脂肪とコレステロール「どうみても赤→青のど真ん中」といった感じでなんとか成果が上がっています(^^)。

最初はウォーキングなどから初めて、やがて筋トレも取り入れましたが、そのうちそれだけではあきたらなくなり、スタジオを見るととても楽しそうで、自分が「運動神経が切れている50近いおっさん」であることも忘れ、身の程知らずにも参加してしまいました(^^;)。

いちばんやさしいクラスはすぐに物足りなくなり、ひとつ上のクラスに思い切って入ってみたものの、何がなんだかわけわからず、「娘→妻→私」と貸し回されてきた(笑)「DVDでレッスン!はじめてのエアロビクス 」を見てもなお、「ううん、これって・・・??」なところが多く、そこでこちらのサイトを探しあてた次第です。

それまでは「マンボターン? なんじゃそりゃ?」だったのが、動画を拝見して「そうか、そうだったのか!」とようやくわかり、なんとか3回目くらいでクラスにもついていけるようになりました。感謝感謝です!これからもいろいろ参考にさせていただきます^^

Re:食欲との戦い チョイ悪オヤジ 【2009/09/22 21:16:12】 peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
体の測定は時間帯によっても違ったりしますし、女性の場合
20〜30%の範囲が最も多いとされています。

なのでそんなに気にする必要はないのかもです。

それに多少のぽっちゃりも魅力的だったり

Re:食欲との戦い にゃんすけ 【2009/09/22 12:44:48】 p3102-ipad31niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
きたろうさん、いつも暖かいアドバイスありがとうございます。去年は23%だったのが28%に増えてしまい下腹がゆるいと感じるこの頃です。コア中心に動いていきます!がんばるぞ!

Re:食欲との戦い きたろう 【2009/09/22 10:44:55】 nttkyo714160.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322)
にゃんすけさん

本当になんでも美味しい秋ですね!
我慢するなんて、もったいない!楽しく飲んで美味しく食べましょう!

体脂肪は問題ありの数値ですか?年齢標準の範囲なら、あまり気にする必要はないと思いますよ。私も、酒を止めればあと3〜4kgは減量しますが(過去に実証済み)、現状全ての数値に問題はありませんので、楽しく飲んでいます!

筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるには、インナーを鍛えるのが早道です。エアロの最中はもとより、筋トレの時も、仕事中のデスクでも、インナーを意識させていると効果が出てきますよ!

Re:みんなの物語… きたろう 【2009/09/21 14:22:03】 nttkyo714160.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322)
分りました。
物語にまでは出来ませんが、オフ会を企画し出したのは、かれこれ2年前頃からでしたので、その下地作り(岐阜のチョイ悪さんへ会いに行ったり・・・)なども含めて、記録として留めます。

>我こそはと思う方

とすると、皆さん遠慮してしまいますよ(笑)
関西から車を飛ばして参加された方、札幌や四国などの遠方から参加された方、勿論地元の関東圏の方も、各自の視点での体験記を綴られたら面白いですね。

ジャンクさん、今度飲む時、登場人物に会わせてね!

Re:クロスフレージングのコリオ ホリデー会員 【2009/09/21 11:05:26】 softbank220028031060.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729)
みなさん アドバイスありがとうございます
試しに最初の32カウントの動きをコリオに分解してみました
  4244443223 合計32
これは 家で冷静な状態で計算してみました
それでも 最初は 34になってもう2回考えなおした
結果です スタジオ内でここまで考えられません
やっぱり 全部において8カウントを数えるのは動きにくいので アドバイスを参考に
次のレッスンからは
32カウントを大きな箱と考え一連の流れの中で クロスフレージングが出てきたら それ以降はカウントしないでレッスンを受けてみます

Re:クロスフレージングのコリオ Wアキレス 【2009/09/21 08:19:27】 eAc1Ade068.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; YTB720; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729)
ホリデー会員さん、いらっしゃいませ。

私はカウントしない派で、
8カウントの区切れ目はメロディで認識しています。

クロスフレージングを使った少々複雑なコリオだと、
私はたいがい擬音で覚えるようにしています。
たとえばシャッセだと「タン、タタン、タン、タン」、
1,2拍目でフリーズするクロスマーチは
「ター・ン、タ、タン、タン」みたいにです。
(書き言葉にするのが難しい・・・)
その他特徴のあるステップには別な音やステップ名自体を割り当て、
キックボールチェンジ+マンボなどは
「ケッ、チャチャ、マン、ボ」のようにします。
そしてコリオ展開中にこの擬音のパターンを記憶していきます。
これで8カウントをまたがるような振りも
私はけっこう覚えられるのですが。。。

Re:みんなの物語… Wアキレス 【2009/09/21 07:41:22】 eAc1Ade068.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; YTB720; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30729)
今、ジャンクさんが今まで投稿した部分の見直しを行っています。
その作業はもうすぐ終わると思いますので、
もう少しお待ちくださいませ。

それから、オフ会に参加された方々へ。。。
もしよろしかったら、
オフ会体験記などを寄せていただければ
ありがたいと思います。
メール等で原稿を送っていただければ、
ホームページの形式に編集して掲載しますので、
我こそはと思う方はお願いします。

Re:クロスフレージングのコリオ TARO 【2009/09/20 22:13:58】 221x114x164x251.ap221.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6)
ホリデー会員さん、こんにちは!

そう、今まで、8カウントで、確りカウントを数えていたのに(られていたのに)、カウント(動き)が、終わらないで、跨がって続くと、あ・・・どこまで数えたっけ(分からなくなっちゃた)・・・思いますよね。

TAROは、1〜4エイト(8×4)の中で、どのエイト間で、跨ぐか、3回くらいの動きで判断します、
そして、その動きの時だけは、カウントを無視して、動きをしっかり頭にいれます、
(そうしないと、頭こんがらかっちゃう)
チョイ悪さんの、おっしゃるように、そこだけは、一連の流れで・・・、
そして、最後の4エイトは意識して数える様にしています。

また、殆どのイントラさんは、16カウント跨ぎみたいです、
それ以上、クロスフレーズすると、イントラさん自身が分からなくなるみたい・・・(笑〜)

さー、試してみて下さい。

そう言うTARO、今、膝が痛くて、上手く踊れないんだけどね・・・トホホ!
(でも、上中級コースは、難しいな〜〜)

Re:クロスフレージングのコリオ チョイ悪オヤジ 【2009/09/20 14:39:29】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
クロスフレージングについて、さわりの部分を教わった
事があるのですが、8カウント×4フレーズ 32カウント
という考え方ではなく、32カウントのおおきな箱であると
考える。と教わった気がします。

個人差はあるとは思いますが、おそらくクロスフレージングを8カウントで当てはめようとすると、かえって難解になると思います。

音にあわせて、(音楽のイメージに合わせて)
流れるように組んでいると思いますので、
一連の「流れ」で覚えるほうがいいかもしれません。


Re:クロスフレージングのコリオ どん 【2009/09/20 14:28:43】 61-26-47-81.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
こんにちは。
 エアロビクスをするとき、カウントを数える人と数えない人がいまして、私は、まさに数えるタイプ。
 ホリデー会員さんも数える派なんですね。
 おっしゃるように、普通は、4や8ずつでとっていきますよね。で16、32って。あるいは、16+40×2とか。
 で、クロスフレージングの場合どうかというと、私は、その部分的なコリオのカウント数の寄せ集めで数えます。でも、分解や足し算がうまくいかないと永遠に40くらいまでいっちゃうことがあります。その姿は、パクパク、口で数えていてみっともないと推測します。
 どんなんでも、数えないよぉって人もいますね。うらやましいです。
 

クロスフレージングのコリオ ホリデー会員 【2009/09/20 10:25:54】 softbank220028031060.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
初めて投稿します 私は土曜日上中級コース60分日曜日 中級コース50分のレッスンを受けています 最近 インラがクロスフレージングのコリオを多用しています
今までは 8カウントを一区切りと考えて次の動きを考えて
いたので少し戸惑っています 
 8カウントを数えてコリオの動きをそれに当てはめて   いくのか orカウントを数えないでコリオを着実に
 1カウントずつやっていくのか 何かいい方法はあります か 

みんなの物語… とも 【2009/09/16 22:49:00】 119-171-120-90.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
じゃんくさん、狂技エアロの女ってどうなってますか〜?
続きを待ちわびてるんですけど。
レスは結構ですので、NO18早急によろしくお願いします!

食欲との戦い にゃんすけ 【2009/09/14 15:33:12】 p3103-ipad31niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
チョイ悪オヤジさんのカキコ拝見してグサっと思い当るわたくしです。インボディ測れば体脂肪5%アップでトホホな身体でした!秋だからなんでも美味しいし、アルコールは好きだし。何を我慢しようかと思うこの頃です。そして更にショックなのが真面目に運動した(つもり)が筋肉強度が弱になってましたあ!油断大敵ですね。9月からエアロも参加します!一番苦手ですが・・

Re:イントラの個性 あかんたれ 【2009/09/14 10:27:02】 219.106.243.121 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
自分も体験していることですが、やせるかどうかは、運動の強度と量によります。やせたとしても体脂肪だけでなく筋肉量も同時に減ってしまうので、基礎代謝も低下して太りやすい体質になります。
その結果、筋力トレーニングが必要になるわけですが、いろいろな条件が揃わないとなかなか筋肉は太くならないです。トレーニングの頻度は、週に2〜3回、負荷が適切かどうか(重すぎても軽すぎてもだめで、1セットあたりの反復回数が10回前後で疲労困憊になるくらいを3セット程度)、タンパク質を多めにした十分な栄養を摂ることです。
あと、女性は男性に比べて筋肉は付きにくいので、よほど身体が悲鳴をあげるくらい追い込まないと、ムキムキにはならないです。私も痛感していることですが、はじめるなら少しでも若いうちのほうがいいですよ。年をとるほど、筋肉は付きにくくなります。

Re:イントラの個性 どん 【2009/09/14 00:34:06】 125-14-138-12.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
 タイトルからはなれてしまうんですけれど。
 チョイ悪オヤジさん、筋肉量を増やすことはわかるのですが、筋肉の「面積」というのはどういうことなのでしょう。
 知りたいのですが、教えていただけますか?

Re:イントラの個性 チョイ悪オヤジ 【2009/09/14 00:24:12】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
蓄積された脂肪を減らすためには低負荷の持続する運動なのですが、
問題はせっかく消費できても摂取するカロリーが多ければ
また蓄積される事になります。
なので、消費カロリー>摂取カロリーというのが理想とされます。
さらにより消費効率を高めるためには筋肉の面積を増やす、
つまり、筋トレも加えると効率もUPなのですが

ソックリこのまま答えたら先生(擬似的会員さん)に
えーーっ?なにいってるかわかんない。もっとわかりやすく説明してよ。って言われました(滝汗)

なので、まず普段食べている物をチェックしてみましょう。
運動後の甘い物って美味しいいんですけどちょっとだけ
量を減らしてみましょうか?あー食べるのはガマンしなくて
いいですよ〜ちょっと減らすだけでいいんです。自分も甘い物だいすきです♪
それでがんばれそうでしたら、良い結果が出たら さらにちょっと減らしてみましょうか?

って説明しました。
筋トレも擬似的会員さんに、ムキムキになるのやだ〜〜
ってイヤイヤされたので、
筋肉がふえると食べても太りにくいカラダになる効果が期待
できます〜。あと筋肉が増えると体が動きやすくなったり
ダンスされるのなら、綺麗にうごけたり、おススメです。

と説明して、
有酸素運動って ずーっと走りつづけるの退屈でいやだ〜〜
って擬似的会員さんに言われたので
エアロビクスなどおススメですよ〜音楽に合わせて楽しく
カラダをうごかして汗をかく、多少難しいクラスもありますが初めての方でも気軽に参加できるクラスもあるので
今度是非参加されてみてはいかがでしょうか?

〜〜〜と答えて一応会員さんとの質疑応答の課題は
クリアできました♪


Re:サバイバルエアロのルール 茶犬 【2009/09/13 23:50:46】 p67fb40.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
今期のサバイバルエアロの早割り申し込みは、9月15日までです。皆さん忘れていませんか〜〜〜?
(私は明日、申し込まなくちゃ^^;)

>kokoさん
>バッククロスも今や化石の振り付けだとか。

エアロビクスも長い歴史の中でいろいろ変わりつつあります。最近のダンス傾向も、ハイインパクト減少も、時代の流れですから仕方がありません。本当のことですし。
でも、↑これは言い過ぎ。
よっぽど極端なイントラさんの受け売りか、誤解でしょう。
バッククロス、私の出ているレッスンでは必ず出て来ます。現在は複数(5〜6人)のIRのレッスンを受けていますが、必ず全部出て来ます。
ジャンピングジャックがでてくることはまれですが、バッククロスが化石だなんてことはありません。

Re:イントラの個性 茶犬 【2009/09/13 23:43:04】 p67fb40.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
>チョイ悪オヤジさま

>「スポーツクラブに通っても痩せないんだけど!どうなってるの!?」
>と、擬似的な質問を受けました

どうお答えになったのか教えてください。
スポーツクラブに通う(=運動をする)だけでは痩せないことは普通にわかることだと思うんですけど、でもこれを誤解している人はものすごく多そうなので。
インストラクターさんとしてはどう答えるべきなんだろうか、ってちょっと興味があります(笑)。

イントラの確定申告 あかんたれ 【2009/09/12 23:03:27】 zaqdb735c0c.zaq.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0)
皆様お久しぶりです。第一回オフ会に参加して以来の書き込みです。覚えてますか?エアロビクスとは関係ないのですが、私は今、事業で収入を得ている人が年に一度、行わなければならない確定申告のソフトを自作しています。来年から本格的に運用できればいいかなと思っています。仕事上、毎年、約200人の社員の年末調整をこなしてきたのですが、なかには確定申告が必要な社員もいるため、全てのケースに対応できなかったのです。また、父も事業をやっているので、私は会計処理を手伝っていて、面倒な計算を楽にできるよう、いつも考えています。目標は、全ての納税者に対応できるものを作ることです。確定申告は所得の種類によって税額の算出方法が異なります。そこで質問ですが、インストラクターの報酬は、事業所得か雑所得かどちらに分類されるのでしょうか?また、一年間の経費はどのようにして集計されているのでしょうか?領収書の金額を一枚一枚、電卓で計算されているのでしょうか?

Re:イントラの個性 チョイ悪オヤジ 【2009/09/12 08:47:10】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
実際の、エアロの養成所では、お客様に質問されやすいような雰囲気を作る、質問を受けたら的確にイントラらしく答える。
と、教わります。

卒業試験でも、最後に、受けている会員さんから質問された
場合に答えられるかどうか?
というのも審査されていて、
「スポーツクラブに通っても痩せないんだけど!どうなってるの!?」
と、擬似的な質問を受けました


Re:サバイバルエアロのルール koko 【2009/09/12 06:25:32】 FL1-119-242-70-52.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
サバイバルエアロ懐かしい。自分が初参加は2年前になるので、現在はまた色々と変わってきてるのかなって思います。
それにしても、ダンス系は本当に次から次へと新し物が次々でますね。
PXというのも初めて知りました。どんなものか全然検討がつかないです。
つかないけれど、スポーツクラブに入って思う事は、エアロも今はかなりダンス系のものが多くなり、言い方がてきせつかどうか分かりませんが、コテコテのちょうどエアロがはやり始めた頃のコリオも随分少なくなりました。
バッククロスも今や化石の振り付けだとか。
時代の流れとともにエアロも新し物に変わりつつあるようです。
先日も某スポーツクラブにてダンス系のバイラというクラスに参加いたしました。
エアロと似てるけれど、どこかが違う。ボックスと言うエアロのコリオはあるけれど、エアロのような直線的な動きとは違って、もっと柔らかい、(柔軟性があればきれいにきまる)振り付けになってるんだなと実感です。
サバイバルエアロ大会も随分会場減ってしまったんですね。これも不景気のあおりでしょうか。だんだん直線的な動きをするエアロのクラスも減りつつつある今、インストもそれにあわせてまた変更もあるようで、大変だんと思う日々です。

Re:イントラの個性 バニラ・こ・リラ 【2009/09/10 14:23:59】 KD124208084048.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
kokoさん、こんにちは。
イントラさんの個性=レッスンのカラーですよね。
だからこそ面白いです。

レッスンが好きでも、必ずしも人柄が好きとも限りません。
私はお人柄が好きな場合は、どんなレッスンでも楽しめます。

分からない動きがあった時は、
周囲に多数のメンバーさんが待ち構えていないか、
イントラさんにゆとりがあるかどうか、などを瞬時に(?)
見極めて、端的に質問します。

余裕のある時は丁寧に教えてくださる方が多いです。

どうしても聞けない雰囲気のイントラさんの時は、
まだまだ、ひよっこな私は勇気を出して、
ベテラン・メンバーに教えて頂き、
メンバー同士でコソ練します。
そうやって、親しくお話できる方々と出会いました。
結構みなさん同じ所で躓いていたりしているもので、
安心したりします。

そんな事もスポーツクラブの楽しみの一つとなっています。
いつの日か私も他のメンバーさんに複雑なフットパターンを
さらり〜、と教えてみたいものです。

イントラの個性 koko 【2009/09/09 23:40:37】 FL1-119-242-74-206.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
スポーツクラブに入って本当にいろんなイントラがいると実感です。
先生によってはコリオ教えてくださいとお願いしても、忙しくて聞けない方もいるかと思うと、教えてくれる先生もいる。
先生の方針によるのかなと思う日々です。確かに、先生一つの施設で教えてるわけではないし、あちこちの店舗を駆け回って教えているとなれば、移動の時間があっておしえられないのかなって思う事もあります
でも、やっぱりフィットネスは楽しまないと損ですね。

Re:サバイバルエアロのルール きたろう 【2009/09/09 15:10:09】 nttkyo714160.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322)
今年はこういうことになっているのか!?
よ〜し、さっそくピンクレディのビデオ借りに行こう!まずはUFOだ!ついでにスリラーも借りちゃえ!(笑)
販売DVDなんてクソくらえだ〜!・・・こんなノリで楽しめば良いかな!?

しかし・・・、私の最もたる難関は、大会へ出る時間が確保できるかどうかだ〜!どの大会にしようかな〜?頑張るぞ〜!

皆さん、楽しく頑張りましょうね!!!

Re:サバイバルエアロのルール プラス 【2009/09/09 01:40:07】 i220-220-163-148.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6)
ともさん、情報有り難う。

記念Tシャツで販売するらしいですね〜

じゃ浮いた分参加費安くしてよ〜

PX岐阜大会で明らかになると思いますが、
基本、アキレスさんやMOOONさんから情報がありましたが、私の解釈も同様、
振りではなく、PXのパートはエクササイズの基本動作の審査を目的としてるはずです。
でも、DVDを買って見た方がいいような情報操作や誤解を
招く、サバの説明書きにはまさに????????ですね〜!



Re:サバイバルエアロのルール 茶犬 【2009/09/07 13:40:26】 p67fb40.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
PX採点についての補足らしき記事が出ています。
http://plaza.rakuten.co.jp/sajimukyoku/diary/200909070001/
当然ですが、問い合わせも多いってことですね。

>振り付けが出来なくても笑ってごまかしてください!
>音楽にのって、パフォーマンスXを楽しんでる姿を
>審判は見ています!(←ここがポイントですよ!)

という事ですので、大丈夫なのかな。同じクラブのお友達も「PXがあるなんて聞いてない〜、(受けたことないから)ダメじゃん」って言ってましたけど、PX未体験でも大丈夫なのかも、って思えてきました(←単純^^;)

30分のセットだから、多分2曲。PXの1と2から1曲ずつ?
振り写しに時間をかけられないので、中でも比較的振りの易しいものが選ばれるのかも?
現在発表済みのリードが男性なので(岐阜大会=本間、さいたま大会=久保田)女性っぽさバリバリの振り付けの曲は、避けられるのかも?

このあたりが、いろんな人と話をして得た情報&予想です。
どうなるかわかりませんし、まだ決まっていない部分も多くあるようですが。
もともとレッスンには興味があったので、一度ぐらいどこかに受けに行こうかと思っていますが、そもそも何ヶ月もかけて完成するものなので、振りを覚えて対策をしようという気は私にはないです。

そうかぁ。
サザンとエグザイルかぁ。
(エグザイルは来ると思ってたけど、サザンはちょっと予想外。アラフォー向けとアラサー向けを交互に設定しているのかな)
楽曲の一般浸透率から、スマップ(個人的には嵐の方がいいけど)、浜崎あゆみあたりも、予想(妄想)中。

Re:サバイバルエアロのルール てい 【2009/09/06 18:48:06】 softbank220040212037.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB720; GTB6; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 3.0.04506.30; .NET CLR 3.0.04506.648; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR
PX3はサザンオールスターズ、PX4はエグザイルらしいです。ホームでの準レギュラーレッスンで時々PXのレッスンがあるのですが、前回の時にIRさんが言ってました。

1タイトル約10曲として、3タイトル分覚えるとしたら30曲!?私にはとてもムリッ!・・・としてもサバイバルエアロに初挑戦しようと思っています。

Re:サバイバルエアロのルール とも 【2009/09/06 02:21:30】 119-171-120-100.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
パフォーマンスX…ダイレクトメール届きましたよ…。
kiraさんと同じく、一気にドン引きです。
それまではDVD購入も考えていたのですが、こうも露骨なことされると、ちょっと引っかかってしまいます。
しかも10月末に第3弾って、それ以降の大会はそっちなんですかね?次は誰だろう!?エグザイルとか、ジャニーズ系とかってどうです?(個人的な趣味ですが)

でも商売上手ですよね〜。私なんてそれでなくても、慣れない動きが出るとおたおたしてしまうので、絶対予習が必要ですもん。1回くらい出稽古してこようかなあ…。

プラスさん!Tシャツの配布はなくなるそうですよ。
以前ヤフオクで、5枚100円くらいで出てたの見たことあります〜!私は職場で着てますけどね♪

Re:サバイバルエアロのルール ほの 【2009/09/03 20:15:37】 s17.HchibaFL7.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
茶犬さん。
さっそく見ていただいたんですね。

ゲスビレでの指導はイントラさんがカウントをとって、
一つ一つ教えてくれました。
その後、曲にあわせて通しで3回動きました。
(ですから、最初の2回は音楽だけで、最後は歌詞付きです)

CAN YOU CELEBRATE?がもし出たら、バレーをやってた人に断然有利だと思うし、その人の好きな動きか否かでかなり得点が違って来てしまう気がします。
PXとPX2からそれぞれ選ばれるのかしらね…?。

Re:サバイバルエアロのルール 茶犬 【2009/09/03 18:14:32】 p67fb40.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; GTB6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
昨日ほのさんが「PX2」のDVDを貸してくださいました。
本当にありがとうございます。
まず一度ざっと流し見ただけですが、これ、通常のレッスンでするときには、どうやって進行するんだろう? って疑問に思うくらい、ダンスの方向に振れていますね。PXのインストラクターって割と簡単な登録制のようですが、きちんと分解するとか、時間をかけて振り移すとかしないと、参加者が出来るようにならない気がします。また、覚えるには曲数が多い。本気でやろうと思ったら、これは大変だわぁ。
サバのセットではどうなるんだろうか?
リズム感を審査するのには、確かにぴったりなような気もします。

どんなものでも、アマチュア大会を存続するのには、人口の裾野を増やすことが必須です。参加者が盛り上がって人が増えなければ、いずれ大会運営自体が息切れしてしまいます。今サバイバルエアロもそういう岐路にたっているのではないでしょうかね。
プラスさんのおっしゃることは、私もそう思います。最後まで参加できない人がこれだけ多い大会なのですから、第1ステージだけで十分お腹一杯なメニューにすることは大切です。
個人的には「第1ステージで落ちたら参加費キャッシュバック」って、発想が面白くて良いかもって思いました。現実的には難しいのかなぁ。

Re:サバイバルエアロのルール プラス 【2009/09/03 14:04:47】 i219-164-199-226.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6)
今回の会場数縮小、パフォーマンスXの導入、 更に賞品、賞金の見直しもされます。
サバの運営が厳しい事態だと思って間違いないでしょう。

話しが脱線してすみませんが、
サバに対して個人的な感想です。

まず参加費が高い。(4000円以下!!で)でなければ、

一次で落ちたら1000円(半額がいい!笑)キャシュバックするとか

あの毎回ださい参加賞のTシャツ考えて直して欲しい。

年齢別がないから高齢者は完全不利だし、恐らく参加しようとも思わないでしょう。
主催者側のサバの最大の魅力を「完走した喜びを味わう」とうたっている以上、
セカンド、ファイナルに行く喜びも大事ですが、第1ステージをもっとよりよい魅力あるものにし、第1ステージだけでも参加したかいがあったと思わせなければいけない様な気がします。


Re:サバイバルエアロのルール kira 【2009/09/03 11:52:32】 dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; YTB720; .NET CLR 2.0.50727; InfoPath.1; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
先日、サバイバル主催会社から

パフォーマンスXについて、

今回は得点項目であるということと、
DVD・CDを販売しているので、事前学習がいい、
という説明のダイレクトメール(過去に参加した人に送付していると思われます)が届きました。


前回のリトモスを入れてきた時にも感じましたが、
どんどん商業主義に傾いているように感じて仕方がありません。
ましてや、今回は採点項目・・・。

ちょっと、サバイバルエアロから引き気味なkiraでした〜。

Re:オーダーインソール にゃんすけ 【2009/08/30 10:36:49】 p3205-ipad03niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
早速、パーソナルトレーナーに相談してみます。普通に歩いていても左に重心が寄ってると思うので、きっとどこかに無理がきてるのでしょう。ありがとうございました。少しマシになってきたので軽い運動から始めます。6月までピラティスのレッスンがあり毎週していましたが、先生の都合でなくなり、これもひとつの原因かと思ったりしています。自分流でするのは難しいです

Re:オーダーインソール にゃんすけ 【2009/08/29 13:10:55】 p2046-ipad30niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
まことさん色々為になる助言をありがとうございます。今、腰からきて右足側面が痛いです(これを先日の測定会の時指摘されました。あとでびっくりしました)足定筋の筋トレはハンカチなどを足裏でつまんで?つかむような練習するんでしたよね。ここ数日はカンタンなストレッチのみで、たまに負担のないレッスンだけに出ています。聞けば皆さん身体が痛いという人も多く、無理せず大事にケアしながらやろうと思うこの頃です。

Re:オーダーインソール にゃんすけ 【2009/08/27 14:36:11】 p3250-ipad206niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
まっしーさんありがとうございます。そうですか8千円で、できる物もあるとは知りませんでした。今回のは1回のみで作製するようで10月に納品です。相談に1時間も掛けるんですね、うちは15分くらいでした。後に並んでいる場合はあせります。ところで全然話が違いますが、スクワットで4キロ弱のバーベル使用で立ち上がるとき腰を痛めたみたいなんです。やっぱりそうゆう時は3日間くらいお休みしたほうがいいでしょうねえ?動けても次の日昼間痛いんですよ。筋肉痛なのか・・痛めたのかわからなくて

Re:オーダーインソール まっしー 【2009/08/26 23:56:31】 KHP222226073151.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.1.2) Gecko/20090729 Firefox/3.5.2 (.NET CLR 3.5.30729)
にゃんすけさん、皆さん今晩は。
うちのクラブでもオーダーメイドインソール、最近何度かのキャンペーンで来てますが、かなり値段に開きがありますね。
無料相談だけだと約30分、製作調整込みで約1時間で8千円位との事でした。
私の場合はシューズのサイズ選択問題が先決なので断念して、とりあえず2千円半ばの低反発インソールを使用していますが
あるなしでクッション性が全然違いますね。

オーダーメイドインソール作っている所を見てましたが、足の大きさ、形状と足圧を記録して一度製作し、
その後に試着(実際にトレッドミルなどで)し、履き具合を見ながら何度か調整していました。
部分的な厚さの調整を削りながら調整していたので完成品の耐久性に疑問が残りましたが・・・

2万弱はちょっと手が出ないですが、8千円位ならそのうちに作りたいと考えていました。
私も次の情報をお待ちしてます。

オーダーインソール にゃんすけ 【2009/08/26 19:38:18】 p2172-ipad32niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
アキレス様、皆様お元気ですか 久しぶりのカキコです。
先日クラブにて「オーダーインソール」の測定受注会がありました。全国のエアロ同好の方々はご存知ですか?これって効能がありますか?足圧を測り自分にあったインソールを作ってもらうのですが結構お値段します。(2万弱)わたしは「土踏まずのないハイアーチ型で前足部分で40%体重が掛かっている。とても腰に負担をかけている」といわれました。そういえば時々痛みがあり、これから運動続けていくのならば使用したほうがいいかと、購入決めたのですが、どの程度いいのか、もし使ったことがある方にお聞きしたいです。IRさんも買ってました。ほかにももしこんないいニュースあるよ。とかあれば教えてください。残暑厳しい毎日ですがいい汗かいて頑張りましょう!

Re:初めまして TARO 【2009/08/24 23:02:50】 221x114x164x251.ap221.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0)
樹里^ヾ☆さん、こんにちは、TAROと申します。

TAROも、3年前に、同じ経験をしました、
(60歳直前で、養成所に入りました)
養成所の卒業前が、一番プレッシャーが、かかりますよね、
また、疲れも出ます。
でも、この登竜門をくぐらなければ、イントラにはなれません、
検定が近づいてくると、あー、ため息が出るでしょうが、後で後悔の無いよう、
全力で頑張ってください。

そして、イントラさんに成った暁には、
ぜひ、このWアキレス・サイトのエアロビック・ステップを、
生徒さんに教えてあげてください。

チョイ悪オヤジさん・・!
TARO、きたろうさんから、お噂は、聞いていますよ〜、
よく、ここまで頑張りましたね、
あと一息です・・・死に物狂いで、最後まで頑張ってください、
(万一、追試になっても、決して諦めずにねー・・あ、失礼! :^−^;)

Re:初めまして Wアキレス 【2009/08/24 00:43:49】 eAc1Ade129.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; YTB720; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
樹里^ヾ☆さん、いらっしゃいませ。

養成の先生とは違うことを言っているかもしれませんが、
このサイトは「Wアキレスのこだわり」ということで、
大目に見てやってくださいませ。

初心者の方がたくさん訪れるサイトですので、
イントラの立場から色々アドバイスいただけるとありがたいです。

Re:初めまして チョイ悪オヤジ 【2009/08/23 23:11:04】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
おなじく、もうすぐ養成卒業です。

日本三大名泉の下呂温泉で熟成された、イントラの卵ならぬ
イントラの温泉たまごです(謎)

いや・・もしかしたら卒業試験落として延長になるかも(滝汗)

初めまして 樹里^ヾ☆ 【2009/08/23 22:16:57】 d-210-171-83-074.d-cable.katch.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90; .NET CLR 1.1.4322)
こんばんは。
初めてカキコさせていただきます
イントラの卵ちゃんの樹里^ヾ☆と申します。(まもなく養成卒業です)
フラフラ彷徨ってたら、こちらに辿り着きました。
素敵なHPですね。
イントラの卵としてはとても勉強になります。
ちょいちょい立ち寄らせていただきます。
よろしくお願いします^ヾ☆

Re:オフ会のお礼&お願い Wアキレス 【2009/08/20 00:57:17】 eAc1Ahj046.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; YTB720; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
茶犬さんへ

3のほうを消しておきました。

酔っ払って帰ってきたので、対応が遅くてすみません。

Re:オフ会のお礼&お願い ターボー 【2009/08/19 21:03:50】 KD121105025040.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
茶犬さん、メッセージありがとうございました  了解しました  ご迷惑おかけしてすいませんでした  TAROさんに聞いてみます  アドバイスありがとうございます

Re:オフ会のお礼&お願い 茶犬 【2009/08/19 20:33:17】 p67fb40.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
おわっ^^;;;

二重投稿になってしまった。エラーが連発すると思ってたら・・・・
すいません、一個消しておいてください。
(削除キー、面倒くさがらずに設定しておけばよかった)

Re:オフ会のお礼&お願い TARO 【2009/08/19 20:30:53】 221x114x164x251.ap221.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0)
ターボーさん、トピ建て、ありがとうございます!

(残念ながらと思いますが)先日のエアロビックステップ・第1回オフ会に、ご参加出来なかった皆さんに、ご紹介、申し上げます。

ターボーさんは、先日のオフ会、Wイントラさんのお一人(男性)で、とても気さくなお方でした。
☆参考に・・・もうお一方のイントラさんは、ユウコ・イントラさん(女性)でした。

二次会にも、お二人とも参加してくださいまして、一緒に和気藹々で、とても楽しく過ごしてくださいました。

今でも、TARO、みなさんの集合記念写真をみて、思い出して、ニコニコしていますよ〜。

これかからも、ターボーさん、ユウコさん、よろしくお願いしま〜す。

連絡済です 茶犬 【2009/08/19 20:27:40】 p67fb40.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
オフ会ではリード、お疲れさまでした。

すみません、何か誤解があるようですが、私がこのHNを使っているのはここだけです。個人のブログは某所に持っておりますが、何処ともリンクを貼っておりません。
したがって、

>茶犬さんのサイトから、ターボーのアメブロにコメントを

することは不可能です。何かの思い違いでしょうかね。

オフ会に参加された方には、数日後全員にターボー先生のブログURLをお知らせしてあります。
その件だけではないのですが、オフ会を開催するに当たっての相互の連絡には、メールアドレス非公開型のメーリングリストを使っております。システム上、幹事には参加者のメールアドレスを調べる方法がありますが、参加者には他の人のアドレスがわからないようになっています。オフ会を開催するに当たって必須の条件でした。
なのでその後の連絡は、お互いの了解のもとで、個人的にアドレス交換をしていただくしかありません。
そして、他の方のメールアドレスをお知りになりたい場合には、まずご自分への連絡方法を公開してくださらなくては。ブログのコメントにメールアドレスが記載されては大変なことになりますし、メッセージ機能はアメブロガーでなくては使えないんじゃないでしょうか。

裏技として、前述のメーリングリストに代理投稿を頼む、という手がありますが、TAROさんかきたろうさんと相談してみて下さい。

オフ会のお礼&お願い ターボー 【2009/08/19 15:34:43】 KD121105025040.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
早いものですね、オフ会から一月経ちました、先日 きたろう様から、集合写真を送られてきました、  スゴク綺麗に撮れてるので 全員の顔もわかりますね  きたろう様ありがとうございます  そして参加者の方、皆さん  忙しいとは思いますが、良ければ茶犬さんのサイトから、ターボーのアメブロにコメントを下さい  皆さんとメールアドレス 交換したいので本当に良ければでかまいませんので  よろしくお願いします

Re:仲間欲しいです どん 【2009/08/19 00:40:42】 125-14-67-38.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
ピヴォットさん、こんばんは。
今度、2カウント目意識してみますね。
そして、8や1は少しゆれちゃったりしていいんですね。きっと。試してみます。
おやすみなさい。

Re:仲間欲しいです ピヴォット 【2009/08/19 00:32:52】 softbank219061076251.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
ほぼ同時にどんさんからの投稿がありました。
私は、どちらかと言うと2カウント目でアクセントを感じますね、今は。でも一週間もすれば違う感覚になっているかもしれません。

Re:仲間欲しいです どん 【2009/08/19 00:24:31】 125-14-67-38.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
kiraさんこんばんは。
 タイトルと内容がずれていくような気がいたしますがお許しくださいませ。
 音楽の世界(あるいはダンスでも?)では、一拍目を強拍、他を弱拍(アーフタクト)といいます。まあ、二拍目は強拍ととる人もいます。
 普通、音楽は一拍目から始まります。でも、例外的にそうでない場合があり、それを弱起(弱拍から始まる曲、とか、アーフタクトのフレーズ)といいます。
 上拍というのは主に四拍目をいいます。これは指揮者が四拍目を振るときはタクトを上にあげますね。逆に下拍というのは主に一拍目のことをいいます。棒を下に下ろすでしょう。
 なお、弦楽器の場合、弓を上に持ち上げる方向に弾くのを上げ弓(アップ)、下に下ろす方向で弾くのを下げ弓(ダウン)といいます。たいがい、アーフタクトで始まる曲はアップで弾きはじめます。
 さらに、余談ですが、後拍というのもありまして、これはいっとーにーとーと数えるときの「と」にあたります。

 さて、わたしが感じるのは、エアロビクスは必ず1カウント目から始まり、四拍子×2の8カウントが基本となりますが、7、8カウントあたりの動きの楽しさでして。
 たとえば、ニーアップ×3+チャチャチャだとチャチャチャの部分。ストンプ×2+ボックスだと、ボックスの後半。
 このへんにアクセントを感じながら、でも、なだれこみすぎずに大きく振りかぶる感じで、1カウント目が「音楽」「インストラクター」「自分」がぴったり一緒になるとすごく幸せな気分になります。

Re:次は岐阜です! てい 【2009/08/19 00:19:35】 softbank220040212037.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; YTB720; GTB6; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 3.0.04506.30; .NET CLR 3.0.04506.648; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR
賛成〜!です。

生チョイ悪さん、ぜひお目にかかりたいと思っていました。

必ず参加します。よろしくお願いします!

Re:仲間欲しいです ピヴォット 【2009/08/19 00:19:22】 softbank219061076251.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
少なくとも、私の考えているのはアウフタクトではありません。もっとわずかなリズムアレンジで、適当な表現が思い浮かびませんが、演歌のこぶしみたいなものかなあ。演歌に限らず、歌唱でも楽器演奏でも、カウントの中での早め遅めのアレンジがありますでしょう。あるいは装飾音みたいなものかな。少なくとも半拍もずれません。

1カウント目の頭をジャストに合わせるよりも、7カウントの時に8.・1のことをしっかり意識して、8の頭をジャストかやや早めに入れて、加速度的に1の頭を早めに入れて1の終わりでジャストに戻す、つまり2の頭がジャストに入る。動きの種類によって、1か2のどちらかでやや長めの一瞬静止気味に見せるのがよいのではないかな等々と、思案中です。

でも、本当にマイペースでいらっしゃる♪ マー坊さん、出ておいでよ。お話しましょうよ。

次は岐阜です! きたろう 【2009/08/18 22:14:18】 nttkyo866112.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322)
私の出張のことではありません。
次の「オフ会」は岐阜です!チョイ悪さんが秋にはデビューするでしょう。皆で応援に行きましょう!

チョイ悪さん、覚悟はいいですか!?
期待していますよ!

Re:無題 きたろう 【2009/08/18 22:09:41】 nttkyo866112.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322)
無事、帰還しました!

新潟への出張では、酒蔵の美味い日本酒を沢山!
その次は家庭サービスで、山梨へ「もも狩り」です。普段は仕事ばかりやっているから、サービスしなくちゃね!新日本三大夜景らしい。それなりにキレイでしたよ!ここは、美味しいワインの宝庫です・・・

あ〜、疲れた!

Re:仲間欲しいです kira 【2009/08/18 10:22:48】 dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; YTB720; .NET CLR 2.0.50727; InfoPath.1; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

Auftakt(上拍:弱起)のこと?
どんさんピアノかバレエやってるの〜?

マー坊さんはそこまで考えてないと思うけど・・・。
ってか、私も考えたことありません!!

いやー、奥が深いですね^_^;

Re:仲間欲しいです どん 【2009/08/18 01:20:15】 125-14-67-38.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)

アーフタクトのことかなぁ、と思っていました。その場合、1は、正確にカウントしたいところですねぇ。

Re:無題 プラス 【2009/08/17 17:18:44】 i219-165-143-229.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6)
旅行に出てるとの情報有り!

Re:仲間欲しいです kira 【2009/08/17 13:38:54】 dhcp241-145.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; YTB720; .NET CLR 2.0.50727; InfoPath.1; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
ずっとロムってもう一度スレを読み直すと・・・

やっぱりカウントまたぎの話ではないですね。

8-1のつなぎのリズムは意識したことなかったにゃー。
ピヴォットさんの話は新鮮だった!!
多分、過去ログにない話だと思います。

ところで、マー坊さん、
そろそろ、お礼書いたら〜^_^; 読んでるんでしょう?

皆様、すみませんね、大体いつもパターン。
で、本人悪気はないから、許してね♪

Re:虫刺され!! プラス 【2009/08/15 23:23:56】 i220-221-180-60.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6)
まぶたは可哀想〜!

まったくひどい蚊だ〜!許せん!






Re:仲間欲しいです ピヴォット 【2009/08/15 01:09:21】 softbank219061076251.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1; .NET CLR 2.0.50727)
マー坊さんの言われるところの、7・8・1は、必ずしもクロスフレージングのコリオに限らないと思います。この考え方、すごくヒントになりました。ここを適度な早取りでしっかりと進めると、格好決まると思います。強く採用です。ただし、単に早取りではなく、微妙にほんの少しだけ早くで、かつ、ひとつひとつの動作を大きくしっかり行って進める必要が、カッコ決めるためにはありそうですね。これ、イタダキです。でも、初体験のコリオでこれを意識できるようになるには、私は力不足です。お家にお持ち帰りで考えます。マー坊さん、早取り、遅取り、ミックスで構成する方が、早目一辺倒より決まると思いますよ。私は多分、感覚的にお仲間です。

無題 チョイ悪アニキ 【2009/08/14 20:59:17】 c134092.net61215.cablenet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 6.0; Trident/4.0; GTB6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729)
最近、きたろうさんの投稿がないですが、お元気ですか

Re:虫刺され!! りん 【2009/08/14 14:11:02】 eatkyo407100.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; GTB5)
アルコールがはいると蚊に刺されやすいと聞きました。

昨日の夜、まぶたにやられました。(アルコールは入ってないです)
まるで、ものもらいみたいになっています。
痒いけどかけないし、ムヒも塗れない。
まだ、うっすらふくらんでいます。

虫刺されは気をつけようがありませんが注意したいですね。

Re:仲間欲しいです りん 【2009/08/14 14:05:10】 eatkyo407100.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; GTB5)
プラスさん、ありがとうございます。

最近は少しずつ、カウントをとるようにしていますが、
完成に近づくにつれリズムのとりかたが複雑?
に感じてしまいカウントをとらない
結局、どっちの足をあげるの?
重心をどっちにするの?になり
どっちにまわるのかも?になり
オロオロしてしまいます(笑)
「エアロは慣れだよ」と言ってみたいです。


まことさん、いつもアドバイスありがとうございます。

最近は、筋トレも意識して頑張っています。
どこの筋肉をつかっているかを
意識しないでやっていたので筋肉痛になることはあまりなかったのですが、意識し始めると、筋肉痛に・・・
まだまだ出来るところだけですがアライメントも意識してみますね。

Re:デイリーエアロドリーム どん 【2009/08/14 07:03:45】 125-14-67-38.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 8.0; Windows NT 5.1; Trident/4.0; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
私なら、徒歩で行きます。
バスを待つ間に到着してしまいます。
国分寺からじゅうぶん歩けます。
西武国分寺線のこいがくぼの方が近いかと思いますが、電車の間隔が本数少ないので、乗換えや待ち時間の間に到着するから、やっぱり国分寺から歩いたほうが早いです。
国分寺駅北側(北口?)降りて、多摩湖線沿いにまっすぐ歩いて、連雀通りを左折、センター以外の目標は「小平南高校」のほかは、「けやき公園」「動物衛生研究所」です。

Re:デイリーエアロドリーム ミセス.U 【2009/08/14 01:01:46】 210-194-156-115.rev.home.ne.jp Mozilla/5.0 (Macintosh; U; Intel Mac OS X 10_5_8; ja-jp) AppleWebKit/531.9 (KHTML, like Gecko) Version/4.0.3 Safari/531.9
情報ありがとうございます。
会場の「国分寺市民スポーツセンター」はJR/西武線国分寺駅から
西武バスで行けますが、本数少ないので気をつけてください。

余談ですが、この建物の裏にある「都立小平南高校」は
あのアニメ「タッチ」の校舎のモデルと言われております。
よかったら見て帰ってください。
 

Re:デイリーエアロレストラン ピヴォット 【2009/08/14 00:57:48】 softbank219061076251.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1; .NET CLR 2.0.50727)
デイリーエアロレストラン
動画全部見ましたよ。レッスンの様子はともかく、コリオは1回見たぐらいではよく掴めない(涙)ので、感想をまとめようとすると結構な時間がかかってしまいました。
 どのコリオも、かなり凝ったアレンジで、完成形で基本ステップがそのまま出ているのは少しだけですね。完成形だけで見ると、サバイバルなどよりも難しそうに見えます。その中でも比較的シンプル&ストレートなのがトップの増子さんと、第4バトルの本間さんのように見えました。伸び伸び動けそう。とは言っても随所に凝っていて、私にとっては決してやさしくはなさそう。全体的に見ても赤組がシンプル&伸び伸びで、テクニカルなのが白組に集まった感じかなあ。
 バトル単位で言うと、好みだったのが第3バトル、久保田&菊池VS田中&有田、その中でも田中小夜子さんのコリオがやる気をそそりました。必ずしも好みではないのですが、久保田氏の重力を感じさせないフワフワした動きは独特ですね。最後のバトル、Dreamer VS 石塚軍団になると、もうお祭りで、何が何だか渾然ですね。私は田舎者で、男性IRに馴染みがないので、男性の動きに注目してしまいがちですが、皆さん凄いですけど、なかでも本間さんの動きはキレが感じられて好きです。微妙なリズム取りが合うのかな。(昔YMOというテクノポップの伝説のバンドがありました、ドラムの高橋幸宏氏はシンセドラムを使いつつも微妙な早取りで絶妙の味を出していましたが、それに通じるかも。これ言うと歳がわかります。)
 結論:これエアロのレストランと名乗っていますが、レストランと言えば、程よい量の上品な料理が少しずつ運ばれてくるイメージ。でもこのイベントは、メインディッシュばかりがずらりと並ぶ3,000円食べ放題のお徳バイキング料理みたい。これって時間配分は1バトル30分ぐらいX 5バトルの正味2時間半ぐらいですか?だとすると15分で、各IRの渾身の32カウント2ブロックを10セットするんですか? 参加した方々「お腹いっぱい。もう食べられない!」ってならなかったですか?茶犬さん、全部参加したって言ってましたよね。

デイリーエアロドリーム ほの 【2009/08/13 22:36:24】 s225.IchibaFL1.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
10月に開催される要綱が発表されました。
ご参加を予定される皆さんご確認ください。

ちなみに、会場は三鷹駅から関東バスが運行されているようです。(詳細はご確認ください)

http://www.kkk3.com/

Re:虫刺され!! プラス 【2009/08/12 20:17:11】 i220-108-19-128.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6)
かん子さん!面白過ぎ〜!(爆)
いいキャラしてるわ〜

自分も体脂肪早速計らないとね〜
練習さぼって体脂肪減ってたらラッキー!

Re:虫刺され!! かん子 【2009/08/12 17:40:40】 eatkyo608223.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.11) Gecko/2009060215 Firefox/3.0.11 (.NET CLR 3.5.30729)
先月、日食を見るため近所の草むらに1時間寝っころがっていたら
両手両足それぞれ10っ箇所以上虫に刺されました。
ただの蚊でなく、ブヨにもやられたみたいで
翌日から3日間、左足が腫れあがってひどい有様。
今は治まりましたが、跡がかさぶたになって残ってます。

それで懲りたと思いきや、先日花火大会に行って、今度は右足をやられました。
今まさに皮膚が張り裂けんばかりに腫れあがってます。
カチカチなのに押すと超低反発マクラのように凹みます。

で、この状態で体脂肪率をはかってみたら
なんと、11.9%!!!
え?っと思ってもう一度はかると11.8%。
すげー!!!新記録!この記録紙とっておこう。
(私の通常は17〜19%です)

足が痛くてたまんないけど、面白い発見でした。

Re:虫刺され!! プラス 【2009/08/12 06:21:57】 i218-47-111-197.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6)
まことさん!

まさか10ヶ所もスタジオで刺されたと思いで!?

それはないですよ〜(笑)

全部海でやられました!

つまりエアロの練習もせず

飲んでは、海で騒ぐ日々を送っております!
お陰でお腹はブヨブヨ〜体は真っ黒!
現在、血液は90%ビールになって脳みそは焼肉とホルモンで埋まってます。

したがって危険なのでエアロの練習は2週間くらいやってません〜(笑)
そろそろ目をかけてくれてる先輩からはヤキのメールが入りそうですが・・

そんな訳で、
次回会うときは、まことさんに教わる事になると思います、
よろしく頼みますね。

それが終わったら、男軍団で合コンに行きましょ〜
それか関西のべっぴんさん紹介してください!(笑)


※練習の工夫は・・
友達メールで・・・!

虫刺され!! プラス 【2009/08/11 17:16:54】 i220-220-173-100.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6)
みなさんこの時期、虫刺され注意してますか?
エアロって露出部分多いですよね〜

実は自分すでに足、背中合わせて10ヶ所以上刺されて
とってもかっこ悪い状態です(笑)

みなさんエアロ上手くても、、虫さされはかっこ悪いので注意ですよ〜!

Re:サバイバルエアロのルール レクサス 【2009/08/09 22:58:31】 proxy3157.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 P906i(c100;TB;W24H15)
ほのさんありがとうございます。PXのムービー観ました。

ダンスですね。

ピンクレディのは男にはちょっと…って感じだけど安室ちゃんのやつはけっこうカッコいいし曲も好きなので踊ってみたいと思いました。

難しそうですけど。

Re:サバイバルエアロのルール とも 【2009/08/09 11:02:23】 119-175-173-14.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB6; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
前回、採点が12点満点になった時点で「もう望みは無いな〜」とテンション下がっちゃってたんですが、14点に戻るなら、私にももしや…です。

後半の巧緻性と、筋力は両方落とすとして…(涙)
腕の可動域にポイントが付くかどうかが、私の場合、分かれ目です。
アーム…ちょっと変わったのが出ると、おっかなびっくりになって伸ばせなくなるんですよね。鏡が無いので自分の動きを確認できないから、余計に自信がなくて。
対面もどうも苦手だし。傾向と対策を練って頑張ろうっと。(受験生並みですね!)

皆さんにもお会いできそうで楽しみです。

Re:サバイバルエアロのルール Wアキレス 【2009/08/08 07:55:07】 eAc1Ahj046.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; YTB720; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
私の勝手な予想ですが・・・

多分パフォーマンスXは第4セットだと思います。
以前からの傾向で言うとこのセットでは
リズム感とアライメントが審査の対象項目だと思います。
巧緻性は第2セットと第5セットなので、第4セットだった場合、
振りについていけるかはあまり問題でないと思います。
ちなみに可動域は第3セット、第6セットです。
もちろん、振りに惑わされて、
リズムやアライメントが崩れてしまえば、
点を落とすことになると思いますが。

Re:デイリーエアロレストラン チョイ悪オヤジ 【2009/08/08 06:56:00】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
普段受けているレッスンのイントラさんが
一般参加者として、皆さんと一緒に楽しんできたようです。

今回、はじめて このイベント知ったのですが、
サバイバルエアロもいいけど、サバイバルだと2次に進出できなければ それで終わりだし、
審査とか2次、ファイナル関係なく楽しめるイベントとして面白そうかも?

機会があれば参加してみたいと思いました。





Re:仲間欲しいです プラス 【2009/08/07 23:48:16】 i220-220-185-4.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6)
りんさん

カウントを取りながらやることをおすすめします!

最初は誰でも抵抗を感じるはずです。

慣れてくるとカウントを取らなくてもリズムで行ける様に
なります!

上級クラスでの人でも、これができてる人とできない人の差は明らかで、覚えの早さが変わってきます。
特に、音に合わせる能力が養われ、のりのいい、リズム感のあるダイナミックなエアロができるはず!
エアロってりんさんどうお考えですか?
スタジオのエアロって「エアロビックスダンス」です!
スポーツじゃありません。ダンスなのです。ダンスである以上、音をよく聞いて、カウント取って、
それに合わせて動くのが基本です。

頑張ってね〜〜〜〜!

Re:サバイバルエアロのルール 茶犬 【2009/08/07 23:42:17】 p03c29c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
あはは。ばっちりアラフォー世代の私は、元祖ピンクレディーの振り付けは今も踊れます(笑)。でも、音楽がかかるとその振りがよぎって、新しいものを覚えられないような気が(爆)。楽しかったよなぁ、子供の頃。

PX(パフォーマンスエックス)は、日本発のプレコリオ=J-POPを使う というところがキモらしいですね。第一クールはピンクレディーですが、現在レッスンされている第二クールは安室奈美恵の楽曲らしいです。
私もHPの動画を見たときには「これって男性がやるのはどうなの?」って思いましたが、よく考えたら今私がスキルアップで教わっている先生は、男性IRですがPXのマスタートレーナーです。ほのさんが先日体験なさったのも、多分この先生の教えるイベントレッスンだったはず。きっと始まってしまえば違和感など吹き飛ぶんでしょう。
(しまった。今日のスキルレッスンの合間にサバPX導入のことについて聞こうと思ってて忘れてた〜〜〜〜)

プレコリオのクラスを受けるとき、やっぱり「覚えている」「次の動きを知っている」のは、大きなアドバンテージなると思います。
エアロと同様の(アライメントや可動域)部分しか審査の対称でないのなら、思い切って「PX初体験がサバイバル」でもいいのかもしれませんが・・・・。
悩みどころですなー。

Re:サバイバルエアロのルール チョイ悪オヤジ 【2009/08/07 22:56:52】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
PXの動画を参照したところ、アライメントや肘がまがっていないか、可動域等々、エアロと同様の部分が審査されると思います。

PX登録インストラクター募集をクリックしてみてみました。
GESTSウェア指定のやつ着用義務があるのが???ですが
養成卒業&インストラクター認定があればレッスンを持てる
そうです。

でも男性インストラクターがPXを教えるのって 自分的には
ちょっと・・・過去のトラウマが・・・^^:


ピンクレディーの曲で振付けているみたいですが
自分が小学生の頃に流行っていて、クラスの女子とか
振り付けを真似てよく踊ってました。

女子が踊るってそういうイメージが先行してしまって
男が「U F O!」に合わせてポーズ取るのって。。、

でもアラフォー世代の女性には そういう幼い頃踊った
思い出がなつかしくてウケそう。

Re:サバイバルエアロのルール 茶犬 【2009/08/07 14:21:05】 p03c29c.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB6; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
次期から挑戦したいと思っていたんですが〜〜〜〜。

東京大会が無くなってるじゃないの!?
そりゃ埼玉とか神奈川とか行かれますけどね。うむむ。
PXは、昨年のリトモスと違って採点対象になるそうで。どこかに受けに行かないとダメってことか。うむむ。

せっかく採点してくれるところなんだから、私はチャレンジ(トライアル)コースには興味なし。第一ステージ完走を自分のノルマとして(その後の詳細な採点表をご褒美として)、参加しようと思ってます。

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