エアロビック・ステップ掲示板

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すいません ちぴ 【2009/04/24 01:26:50】 proxy1160.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 F905i(c100;TB;W24H17)
お名前間違えていました訂正させて下さい。りっこママさんごめんなさい

無題 ちぴ 【2009/04/24 01:24:49】 proxy1159.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 F905i(c100;TB;W24H17)
りりこママさんこんにちわ〜。わたしも現在7ヶ月のあかちゃんをもつママです!わたしもエアロが大好きです(^o^)産前は妊娠約7ヶ月まで(FCには内緒にして…(^^;)エアロをやり、産後は2ヶ月から再びはじめました(^o^)わたしの場合は夫もFCに通っているので理解があり助かっています。今ではWアキレスさんの言うように夫とわたしが交換で子供をみて、時間差で通っているかんじです(^^;)
エアロがやりたくて仕方ないというりりこママさんの気持ちすごくわかります!息抜きも大事だと思うので、一週間に一回でも旦那さんや親などに子供を頼んでビジターででも行けたりはできないのでしょうか?
ぜひそうなることを心から願っていますm(_ _)m育児大変だと思いますがお互い頑張りましょうね〜(^o^)

Re:育児で今エアロビ遠ざかっています。 Wアキレス 【2009/04/24 00:38:56】 eAc1Ade107.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
りっこママさん、いらっしゃいませ。

育児とエアロの両立は7ヶ月くらいだと難しいかもしれませんね。
私のホームでは、ご夫婦&赤ちゃんでいらして、
代わりばんこに子供の世話をしながら
エアロに参加している人たちがいます。
まぁ、この辺はご主人の理解がないと難しいですが。

なにか思うところなどがありましたら、どしどし書いてくださいね。
そうすれば、経験者の方からアドバイスをもらえるかもしれませんよ。

Re:集中力 まこと 【2009/04/24 00:22:34】 i219-167-201-196.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.9) Gecko/2009040821 Firefox/3.0.9 (.NET CLR 3.5.30729)
kiraさん

kiraさんがどんなエアロをされるか分からないと答えようがないと思い,過去ログ読んでみました.

1)サバイバルにも出場され,第一ステージを突破できる腕前のようですね.(参考:[9]Re:しつもーん♪ ちょっと生意気なkira 【2008/01/12 22:57:07】より)

2)7ブロックも覚えてしまう.凄い記憶力をお持ちのようですね.(参考:コリオ構成 kira 【2008/12/21 09:00:31】より)

3)アライメントにもちゃんと気を付けて,舞っているわけですね.(参考:Re:クラス難度と自分のレベル kira 【2008/09/26 17:22:56】より)でも,アライメントを正しく保つために,コアでは無くて,足(脹脛)で踏ん張っているようですね.(参考:[4]Re:ハイインパクト)

以上だけから推測すると,アライメントを保つために,コア以外の筋肉で踏ん張り,そのために無駄にエネルギーを使い,体力を消耗して,集中力が途中で無くなり,コリオを忘れているのかも知れません.

まあ,自分はサバイバルで第一ステージ通過した事のない程度のレベルなので,逆に,kiraさんにアドバイスして貰いたいくらいです.どうしたら,第二ステージに出場できますか?(@@ ) www 巧緻性と稼動域を両立するのに,四苦八苦してます.稼動域を気にするとコリオが頭に入らないし,覚える事に一生懸命になると,稼動域が十分でなくなるし.^^;;;;
個人的には,修行あるのみと思ってますが...

なお,自分が栄養の事についてちょっとだけ詳しいのはサバイバルで第一ステージ通過するためにの対策の1つとして,ちょっと調べた事があるからです.kiraさんには,釈迦に説法かと思いますので,お恥ずかしい限りです.

Re:集中力 kira 【2009/04/23 13:40:35】 dhcp241-138.lab241.tuat.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 2.0.50727)
アレジさん、はじめまして。

kiraもよくあります、前半せっかく覚えたコリオが後半に頭が真っ白になってしまって、とんでしまう、
”落ちた!”って感じです。

しっかり食べてから行くのですが、もちません。
マラソンをやっている友人は、食べなくても”落ちない”し、体重も減りません。

この差って、単純に体力の差だけなんでしょうか??

まことさん、栄養について詳しいですね、専門家ですか?
ご存知でしたらご教示下さいませ♪

育児で今エアロビ遠ざかっています。 りっこママ 【2009/04/23 00:51:52】 softbank219195138140.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
はじめまして。初めて書き込みます。現在7ヶ月の子供がいて、産前産後は諸事情でほとんどを実家ですごしていたので、産後ビクスやマタニティビクス(つわりがひどくてなのですが)すらできずに今に至ります。運動音痴のわたしですが、エアロビだけは大好きで、エアロビしたくて本当はうずうずしています。この気持ちは夫や両親等がわかるはずもなく、このサイトを見ては脳内でエアロビを踊っています。同じような境遇の方いらっしゃいましたら、一緒に語り合いませんか?なんだか熱い語りでうざいですが、いかがでしょうか?

Re:「オフ会」をやりましょう! まっしー 【2009/04/21 12:39:25】 EM114-51-144-146.pool.e-mobile.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8
私も都合がつけば参加したいと思います。
場所やスケジュールによって高速1,000のコースか新幹線かで向かうか検討します。

人数の関係があるでしょうから今のうちかに参加表明だけさせて頂きます。(よろしくお願いします。)

Re:集中力 プラス 【2009/04/21 11:51:53】 i218-47-108-77.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
まことさんへ

※すみません、わててアレジさんとまことさんを間違えてコメントしていました。

それにしても
エアロを長く続けていく上で大変貴重なご意見をいただきました。有り難う御座います。

レッスン前後のアップなどどうしても時間が取れなくて
何もせず激しレッスンに突入し、その後も帰ってしまうことが度々あります。
いかに疲労を残さないか、今後も注意を払って行きたいと思います。
とても参考になりました。

Re:「オフ会」をやりましょう! ほの 【2009/04/21 07:01:02】 s2.GchibaFL3.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
是非参加させてください。
とっても楽しみです!!

Re:集中力 まこと 【2009/04/21 01:37:12】 i219-167-201-196.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8 (.NET CLR 3.5.30729)
プラスさん

疲労が原因であれば,当然休息も一つの策です.自分が休息と対策の1つに挙げなかったのは,皆さんが休息を策に挙げていたからです.

休息の観点をもう少し掘り下げてコメントするのであれば,自分の体の状態,特に筋肉の状態をどれだけ把握できているかがも重要なポイントかと思います.

1)自分で体のメンテナンスを積極的に行えないのであれば,筋肉疲労が自然に回復する「24時間から72時間」程度時間をおいてから,エアロを楽しむべきと言わざるおえないかと思います.何日休めばいいかは,各人の年齢,疲労の程度,回復力に依存すると思いますから,1日休めば十分とか,2日休めば十分とかは言い難いですね.筋肉の張りが無くなるまでは,休むべきでしょう.自分の筋肉の張りや疲労の状態を自覚できないのであれば,安全上,エアロを楽しむのは週二回くらいのペース(72時間おき)に抑えるべきかもしれません.

2)エアロを沢山楽しみたいのであれば,その楽しむ時間と同じ位の時間,ストレッチやマッサージを自分で行う必要があるかと思います.エアロを楽しんだ後は使った筋肉の柔軟性が落ちているかと思います.極端な場合には酷くコリを感じる筋肉もあるかもしれません.筋肉の柔軟性がどれ位あるかは人それぞれですが,レッスン前にストレッチやマッサージを行った際の自分の筋肉の柔軟性をまず覚えておき,レッスン後にストレッチやマッサージした時には,レッスン前の柔軟性程度に筋肉の柔軟性を戻すように,ストレッチやマッサージを行うのがよいと思います.こうする事により,筋肉疲労の回復は早まると聞きます.

自分の場合は,時間が許す限り,積極的にストレッチやマッサージを行い,筋肉疲労からの回復を促進すると共に,怪我の防止に努めています.何かの参考になれば...

では,では.

Re:「オフ会」をやりましょう! 茶犬 【2009/04/20 22:55:54】 p029034.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
まだまだ大丈夫です〜。

実は今週、Wアキレスさんときたろうさんと私で、とりあえず打ち合わせを行います。
そこでどういう話になるかわかりませんが、具体的な日にちや企画がまとめられれば、またここで皆さんにご報告しますよ。
よろしくお願いしますね。

Re:「オフ会」をやりましょう! ほの 【2009/04/20 20:44:32】 s225.IchibaFL1.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
お世話になってます。
オフ会まだメンバー募集していますか?

Re:集中力 プラス 【2009/04/20 13:08:12】 i220-220-177-229.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
言われてみたら、Wアキレスさんと同じ経験あります。
同じ振りを、何回もやるときですね〜うんうんとうなずいて
しまった。

まことさん
疲労が原因であれば、皆さんが言ってる
休む事も大事ですよね。

自分はこまめな水分補給と前半手を抜ける所は抜きます。


Re:集中力 まこと 【2009/04/19 22:58:14】 i219-167-201-196.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8 (.NET CLR 3.5.30729)
自分は上級クラスには殆ど参加しないので,あくまでも仮定ですが,コリオを覚えたのに思考が飛んでしまうのはエネルギー切れによる疲労のためかと思います.であれば,エネルギー切れを如何に克服するかが課題でしょうか?

1)エネルギーの無駄遣い対策
上級クラスともなると,その難度故にアライメントを正しく保つのが難しくなるかと思います.体が振られれば,無駄なエネルギー消費が多くなる可能性が大かと思います.対策としては,コアを引締めてアライメントを保てるよう,インナーマッスルの筋力強化でしょう.

2)ビタミンB類不足対策
エネルギーが不足する原因の一つとして,ビタミンB類不足があるかと思います.ビタミンB2は脂肪の代謝,B1は糖質の代謝,B6はたんぱく質の代謝に関係します.自分の場合運動する日には,事前にビタミンB類を多く含む食品を食べます.

3)抗酸化物質の不足
疲労は活性酸素の増大すると起こりますが,ビタミンCやビタミンEが欠乏すると,活性酸素が抑制されず疲れがでてきます.ですので,ビタミンC,ビタミンEを含む果物やアーモンドを摂取します.

Re:集中力 Wアキレス 【2009/04/18 23:01:23】 eAc1Ade107.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
アレジさん、いらっしゃいませ。

私の場合、一度入った振りが飛んでしまうのは大体2パターン。
一つ目は、近くの人が派手に間違えて、それに気をとられたとき。
もうひとつは、完成した後の繰り返しが多くて
その振りに飽きてしまったとき。
多分、アレジさんのパターンは2つ目のほうに近いんだと思うのです。
私が振りに飽きると言うのは、
満足してしまった自分が出てしまったときなんです。
実際に満足できる動きなんていうのは、
初心者向けのクラスに出ていてもほとんどありえないこと。
ちゃんとしていても、伸ばしたつもりのひじが曲がっていたり、
ニーアップの膝が上がっていなかったり、
Vステップの閉じるべき脚が微妙にずれていたりするものです。
それなのに、満足してしまうときがあるんですね。
多分何らかの疲れから来るものだと思うのですが・・・

で、そう考えると、自分が満足しなければ
集中力も切れないんじゃないかと思うのです。
閉じるべき脚がしっかり閉じているかとか、
可動域を大きく使った動きになっているかとか、
単に振りを覚えるだけではなく、
もうちょっときれいな動き、
大きなな動きを目指してみてはいかがでしょう?

あとは間違えたらそれで終わりみたいな、
切羽詰った精神状態に置くとけっこう間違えなくなります。
サバイバルエアロビクスの第二ステージ複雑コリオの難関では、
振りが完成したあと、4回目の繰り返しから
振りができていないと失格になるので、
そのときばかりは次のステップは何というのを
必死に思い浮かべながらやっています。
まぁ、長く続けられる精神状態ではないですが・・・


Re:集中力 プラス 【2009/04/18 14:19:10】 i220-220-175-230.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
アレジさんはじめまして〜


これは疲れてるせいか?それとも自分の能力のせいか?

僕も、
思考回路がショートするときありますよ〜!(笑)
でもそれはほぼ、
お気に入りで難しいレッスンに限定されますね。
そうとう集中します、そのレッスンだけは(笑)
でもそれって自分の能力の限界を超えるチャンスと
とらえてます。

経験から言えば複雑な動きの為、一つ間違えると簡単に
修復できず、思考が吹っ飛びます〜!
その時どんどん先に行かれると、集中力が途切れます。
しかしまたがんばります!
これはものすごくいい事だと考えます。
集中力が落ちる、何とか頑張る、また高める!

自分的は、こまめな水分補給とうまく前半手を抜きます(笑)しかし何度もそれに遭遇したときに、その瞬間を
チャンスととらえ、1秒でも集中する事が一番だと思います。

集中力が途切れることはけして悪いことではなく、
常に高い次元に行くために課せられた試練だと思いますよ。
頑張ってください!!

Re:集中力 チョイ悪オヤジ 【2009/04/18 10:40:24】 peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
週○回というのは日数のようです。

ハイインパクトのレッスン数を1週あたり8〜12本に制限し
体に同一の負担をかけないために、ステップ、ローインパクトなどあらゆる種類のレッスンに参加する。との説明も書いてありましたので、体を休める日を最低週2日くらいもうけたほうがいいと思うのですが

ただ、あくまで目安ですのでめまい、動悸、ふらつき、心拍数の増加などみられたら、さらに調整が必要だったりします。

Re:集中力 アレジ 【2009/04/18 10:09:59】 KD125055238235.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
そうですか、やっぱり始める前に栄養補給が良いようですね。夜のレッスンの時などは、終わったあと超空腹になってたりするので、今度は何か炭水化物を摂ってからレッスン受けようと思います。問題は一時間のクラスを連続二回受けるときの2本目の前ですが、直前に食べると腹痛になりそうなので、ゼリーでも飲んでみようかと。
自分の場合、特に計画的に週7本受けているわけではなく、気に入ったレッスンを増やしていった結果、こうなったって感じです。60分が主流で日に2本受ける日もあります。
体幹をしっかりしないで強度の高いレッスンを受け続けると膝や腰を痛めると以前言われたことがあるので腹筋は意識的に鍛えてますね。

Re:集中力 茶犬 【2009/04/18 09:43:41】 p029034.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
すみません、ちょっと質問です。(特にチョイ悪オヤジさんへ)
『週に○回』という表現ですが、日にちで数えますか? レッスンの本数で数えますか? (総時間をカウントして日にちで割るとか、強度を考えるともっともっと複雑ではありますが)
皆さん結構基準がバラバラですが、運動量に対して適度な休息をとるべきという話なら、一度確認しておいたほうがいいような気がしました。
毎日45分のレッスンを一本ずつ受ける人は、7回ですが、7本、315分。
週に3日だけど、60分のレッスンを2本ずつ受ける人は、3回ですが、6本、360分。
うーむ。どちらがやりすぎなんだろうか。

やり過ぎは良くない、というのは私も昔始めたばかりのころにIRに言われました。一日に何本もレッスンを受けないこと、休みの日を設定すること、レッスンだけではなく筋力トレーニングを取り入れること・・・・。
今期は私は週に4日、2本ずつで計8本、全部受けると335分の設定です(エアロ、ステップ、ダンス系など全部含んでいます)。曜日が偏っているのでちょっとキツイのですが、プライベートでつぶれることもあるので、しばらくはこんなもんんかと。
集中力に関しては、私は平日夜のレッスンに入る前に、必ず何かを食べるようにしています。お腹に物が入ると動けなくなる、っていう人もいますが、私は逆に空腹では持たないです。食べていないときには頭も働かないので、「脳に栄養〜」とも思って食べますよ。


Re:集中力 ひろくん 【2009/04/18 08:48:05】 p4005-ipad11okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
昨日はお休みしてました。
ひろくんは大体受けるのが週1〜3本、レッスンするのが週2〜3本です。
兼業なんで、無理が出来ないのでこの辺です。
レッスンを受けるとき、やるときは大体最後の20分に照準を合わせてそこにピークが来るようにレッスンしてますし、受けてます(この辺が一番のクライマックスでもあり、一番キツイ時間帯です。)。
無理せず頑張ってくださいねっ。

Re:集中力 チョイ悪オヤジ 【2009/04/18 00:23:37】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
養成の講義の中で習った事なのですが、
AFAAのエアロビクス・ガイドラインでは週に3〜5回、3回なら維持、4〜5回なら向上とされています。

やりすぎもよくないらしく、我が師匠にも、やりすぎは良くないよ〜と言われます。

エネルギーの消耗、疲労物質の蓄積、筋肉細胞の破壊が起きているわけですから、
集中力を高めるためにも、身体機能レベルを回復させるためにも
十分な栄養と、休息をとることが必要不可欠だと思います

Re:集中力 きたろう 【2009/04/17 22:06:38】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
次の動きなんて考えないでパーっとやっちゃって下さい!

いいかげんなこと言っている、きたろうです。はじめまして。
私もしょっちゅうです。私の場合の原因は、直前まで仕事してかなり過労な頭の状態でレッスンに入らざるを得ないからだと分析しています(休日はそうでないことが多いので)。
一日8〜10時間?くらい仕事してからジムへ直行して、集中力が続かなくても自然でしょう。ちなみに、私はジムの後また仕事に戻ることが日常で、逆に仕事はリフレッシュされた頭ではかどります!

微々たる対策は、チョコレートorバナナ1本くらい食べると、頭も少し元気になれるかな!?あと、後半に余力を残すやり方をすると、結果的につまらなくなると思います(経験上)。

・・・そうか、3年で週7本くらい出てると上級クラスなんですね!
私も3年くらいですが、週1〜2本が精一杯なんですよ!
掲示板の「オフ会」計画しますから、是非ご参加下さい!

集中力 アレジ 【2009/04/17 18:48:12】 18.224.221.202.bf.2iij.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
皆さん、はじめましてです。
楽しい掲示板を見つけてうれしいです。
自分はエアロ歴 3年、ステップ歴1年、出張等がなければ週7回決まったレッスンに参加してます。終わった後の汗だくな爽快感、高揚感がたまらなくてはまってしまい、生活の一部になってます。

エアロ、ステップともに上級クラスでもなんとかついて行けるレベルになってきたのですが、後半に入ってから、次の動きが思い出せなくなり、頭が真っ白になる瞬間が時々訪れるときがあります。最後の通しでがんがん行くぞー、というときに、これが来て流れからアウトしてしまうと悔しくて仕方ありません。アミノ酸のサプリを途中飲むといいとか、前半は少し控えめに動いて後半に力を蓄えておくといいとかのアドバイスを仲間からは受けまてます。皆さんで、何か対策されていることありますでしょうか?

Re:スタジオエアロはずるい? きたろう 【2009/04/16 16:25:30】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
「去る者は追わず!」(冷)

Re:スタジオエアロはずるい? プラス 【2009/04/15 20:21:11】 i220-220-202-221.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
>実を言うと、ここ1〜2年の間で、ノリのいいIRが一人消え二人消え・・・

いよいよ追っかけ、ハシゴデビューですよ〜(笑)

Re:息づまってます。 ほの 【2009/04/15 20:05:10】 s225.IchibaFL1.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
プラスさん
ありがとうございます。
参考になりました。

Re:息づまってます。 プラス 【2009/04/15 20:00:00】 i220-220-202-221.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
ほのさん

競技教室と言っても普通はスキルアップ、養成等を兼ねてる所がほとんどなのです。(大手スポーツクラブをのぞけば)
したがって、スキルだけ、養成だけと言うのは
ほぼあまりありません。
そこの教室に連絡して、コースを確認して行くのが普通です

例えば電話で 「大会とか出る気はなく、スタジオでエアロを上手く踊りたいだけなのですが、それは習えますか?」
こんな具合です。

Re:息づまってます。 ほの 【2009/04/15 16:41:50】 s2.GchibaFL3.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
皆さんありがとうございます。

まことさんの「コリオを体の正面に対する相対的位置で覚えるようにようにする」はなるほど!!と思いました。次回チャレンジさせていただきます。

プラスさん・きたろうさん書き込みありがとうございます。
なにせ、初心者なので、「競技・・・」となるとちょっとひいてしまいます。

大体出来ました。 ひろくん 【2009/04/15 15:18:14】 p2052-ipad203okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
きたろうさん。
>イントラは、自分とはタイプの異なる他のイントラのレッスンに参加してもすぐに器用に(カッコよく)踊れるものですか?是非、本音をお聞きしたい(ひろくんご自身のことじゃなくてもいいです)。
大体・・・。ひろくんは個性的にやってるつもりなんで(トリックステップが多い)大体の動きには対応できますが・・・。月曜のステップ(上級ね。)受けたときは判らなかった???
でした。
明日のコリオ(一部変更有るかも・・・。)
コンビ1
ステップタッチ→ヒールキック→ギャロップかロッキングホース→ツイスト+フライ
コンビ2
ホップ→1ジャンプ+ベイビーマンボ→VAチャチャチャ→2リピーター+スピン
かな・・・。

ちょっと出来たって感じです。
ひろくん

777777 どん 【2009/04/15 13:47:27】 59-166-93-9.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 2.0.50727)
よく訪問させていただいています。右上の画面をみたら、なんと、私、777777番目をゲットさせていただきました。
うれしくなったので書き込みます。
では、失礼します。

Re:考え中・・・。 きたろう 【2009/04/15 12:57:39】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
脱線していいですか? ・・・また怒られそう。

イントラは、自分とはタイプの異なる他のイントラのレッスンに参加してもすぐに器用に(カッコよく)踊れるものですか?是非、本音をお聞きしたい(ひろくんご自身のことじゃなくてもいいです)。

新ネタは、そんなところから吸収なされると良いのでは!?

Re:プレコリオプログラム情報スレッド きたろう 【2009/04/15 12:49:25】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
プレコリオは、同じコリオでも、リードIRによって、楽しさに大きな差が生まれるものだと感じています。実際、リトモスも、リードIRによって大差を感じました。そのIRが、いい・わるい、ではなくて、自分とフィーリングが合うかどうか、ということだと思います。

きっと、コンバット系もそうなのでしょう。

(余計な意見でしたか・・・!?)

Re:息づまってます。 きたろう 【2009/04/15 12:43:10】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
おっ、プラスさん、競技へ誘っていますね!

ほのさん、まあ、のんびりやりましょうよ!
私も、自分で言うのもなんですが、向上心の塊りのようなタイプです(有料のスキルアップにも参加し、ホームでもIRをつかまえてアドバイスもらっています)。でもやはり、(私は週1〜2レッスン参加がやっとですが)コンスタントに週5〜6レッスン参加されている方々にはどうしても追いつきません。しかし、1年前の自分と比べるとはるかな進歩が分ります。

一日にして成らず!です。

Re:息づまってます。 プラス 【2009/04/15 10:31:46】 i118-21-105-27.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
以下の所があります
すべてゴールドジム各支店

これはほんの一例ですまだまだ探せば相当数ありますよ!(個人レッスン有無しは要問い合わせ)

K☆AFE
エアロスクールでは、演技とサーキットを別枠にし、スキルアップを目指します。講師は、輝かしい競技経歴を持つ向山敬子。トップレベルの指導が受けられるスクールです。
●講 師:向山 敬子
●入会金:
●月会費:
●実施日時
金曜 16:00〜18:30(演技クラス) 土曜15:30〜17:30(サーキット)
●実施店舗:表参道東京店

競技エアロビクス
リズムに合わせて、テンポよくステップを踏むエアロビクス。もちろん、初めての方もお待ちしております。
●講 師:木村 琴美
●入会金:2,625円
●月会費:8,505円
●実施日時
土曜 9:45〜11:45
●実施店舗:十三inプラザオーサカ店

競技エアロビクス
リズムに合わせて、テンポよくステップを踏むエアロビクス。もちろん、初めての方もお待ちしております。→競技会参加を目指す方へのエアロビックダンススキルアップスクールです!
●講 師:関根 明治
●入会金:5,250円
●月会費:8,400円
●実施日時
金曜 20:15〜22:15
●実施店舗:大宮埼玉店

競技エアロビクス
リズムに合わせて、テンポよくステップを踏むエアロビクス。もちろん、初めての方もお待ちしております。
●講 師:吉山 喜代美
●入会金:10,500円
●都度利用:2,100円
※スポーツ安全保険:1,600円(手数料:300円)
●実施日時
●実施店舗:厚木神奈川店
スポーツエアロビックスキルアップスクール
基本的な身体の使い方や体力作りを、ご案内します。華麗に、パワフルに踊りましょう!
●講 師:清吾 尚美
●入会金:3,150円
●月会費:11,550円
●実施日時
水曜 19:45〜22:00

Re:息づまってます。 ほの 【2009/04/15 08:34:02】 s2.GchibaFL3.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
Wアキレスさん・プラスさん
ありがとうございます。

皆さんのご意見とっても参考になります。
頑張って上達したいけれど、元からダンス系統は得意ではなかったし、方法が見つからずに悩んでました。

具体的に、何処かのジム等で個人レッスンできるところを
ご存知ないでしょうか?

Re:息づまってます。 まこと 【2009/04/15 00:15:06】 i219-167-201-196.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8 (.NET CLR 3.5.30729)
自分の場合,足のコンビネーションが無意識に動ける位に自信がある場合にのみ,手の振りに挑戦するようにしています.

手の振りを付ける難易度は以下の1〜4の順に難しくなるかと思います.
1)足が基本的なステップで,手もそのステップに付ける典型的な簡単な手の場合
2)足が基本的なステップで,手がそのステップに付ける典型的な手でないが簡単な場合
3)足が基本的なステップで,手が複雑な場合
4)足がオリジナルの複雑なステップで,手も複雑な場合

初心者は1)の場合でさえ難しいかもしれません.
1)に慣れた初心者でも,手も足の慣れた動きでも組合わせが違うと意外の難しかったりもします.もし手の振りをつけて足がおろそかになるようだったら,勇気を持って手の振りを捨てる事をお薦めします.

最後に向きの変化ですが,一口に向きの変化と言っても色々あると思いますが,どのような向きの変化でしょうか?

向きの変化の=ターンであれば,顔をギリギリまで残し,そのまま行くと回転しそうな状態になったら,顔だけターン後の位置まで先に回転させ,後から体をその位置まで回転させるのがコツの1つです.ダンサーとかが顔を残して回っているあれです.

向きの変化=正面の変化であれば,コリオを体の正面に対する相対的位置で覚えるようにようにすると,正面がスタジオのどの面であっても動けるようになります.

Re:プレコリオプログラム情報スレッド ゼロ 【2009/04/15 00:14:32】 jig108.mobile.ogk.yahoo.co.jp Mozilla/4.0 (jig browser web; 1.0.4; F906i)
エアロ甲子園でパフォーマンスXを体験しました。
流れはダンスプログラムと同じで始めに振り付けを練習し、最後に曲に合わせて踊る感じです。曲はピンクレディーでよく知っているので、合わせて振りが繋がった時、不思議な感動があります。エアロは歌うと振りを間違えますが、パフォーマンスXは歌った方が楽しめると思います。

Re:息づまってます。 プラス 【2009/04/14 23:10:14】 i125-203-3-59.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
ほのさんはじめまして〜

関東圏で個人レッスンをご希望されているのであれば、
いくらでもありますよ〜

スキル教室で
60分〜120分で5000円〜20000円
ってとこでしょうか。

確実に上達しますよ!

Re:息づまってます。 Wアキレス 【2009/04/14 22:34:15】 eAc1Ade107.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
ほのさん、いらっしゃいませ。

手振りや、方向変換はオプションだと思っていたほうが
いいかもしれませんね。
無理して怪我をするよりはオプションははずしたほうが
いいと思います。
ただ、周りの方とぶつからないように注意してください。

ところで、普段の視線はどこに行っていますか?
常にイントラのほうばかりみていませんか?
キュー出しの瞬間だけイントラを見るようにして、
通常は鏡に映る自分の姿をチェックしていますか?
基本的なステップは言葉のキューだけ聞いたら
すぐ反応できるくらいに体に覚えおませることが
一番の手振り対策だと思います。
通常、ターンも2歩歩くところでくるっと回るだけ。
前後のステップがはっきり体に入っていれば、
案外簡単に回れるものだと思います。
コリオ全体の流れをつかむことも大切ですが、
その構成要素の一つ一つのステップもしっかり体に覚えさせてください。

個人レッスンですか。
一番の問題は場所の確保かもしれませんね。
ほのさんが通っているホームジムのスタジオの空き時間が
自由に使えればいいのですが、どうなのでしょう?

Re:息づまってます。 ほの 【2009/04/14 21:10:00】 s225.IchibaFL1.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
ひろくんさん。
ありがとうございます。
私は日々の仕事では管理職なので、他の人の事もTOTAL的に考えなくてはなりませんが、エアロやステップをやっていると、自分だけと向き合う時間&頭の体操になりとてもリフレッシュされます。(出来ないとチョット自己嫌悪・・・)

半年で養成コースとはすごいですね。
ものすごく羨ましいです。
関東圏に居ますのでなかなか岡山までの遠征は難しいのが残念です。
あるイントラさんが、初級クラスでは、汗がかければ十分って言ってたのを思いだしました。
動きは別にして、前後左右には間違いなく動けるのでいろんなイントラさんに参加して場数を踏んで頑張ります!


Re:息づまってます。 ひろくん 【2009/04/14 20:50:19】 ntokym109223.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; YTB720)
こんばんは。
端っこのほうで(以外と言うかな・・・。)イントラしてます。
>FITTNESS歴は1年8ヶ月です。
エアロやステップの初級者クラスではだいぶ余裕を持って出られるようになってきたのですが、手の振りと一緒になるとダメです。あと、くるっと向きを変えられてしまうと頭がショートし始める。
何とかこの局面を打開しようと、DVDを買ってみたりしてますが、本当は個人レッスンして欲しいくらいです。
頑張られてますね。
ひろくんはレッスン受け始めて半年でインストラクター養成に行っちゃったので・・・。
この時点(1年8ヶ月)では養成が終わった状態でした。
さて・・・。
ターン、手の振り付け・・・。
ひろくんは基本的に「出来ない振り付けはやらない(レッスンを受けるときは)か、ベースの動きで受ける」に徹してます。完全コピーとなると、専らくどい位にそのIRさんに背後霊の様に取り付いて受けまくるしかないのでしょうね・・・。
さすがにひろくん岡山なので、個人レッスンと言う訳には行きませんが、逆に岡山までお越しになられれば、ある程度のことは教えますよっ。
ただし、ホントにお越しになられれぱのハナシですけどね。
頑張ってくださいね。

ひろくん X9CX

息づまってます。 ほの 【2009/04/14 07:53:41】 s2.GchibaFL3.vectant.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
初めて投稿させてもらいます。
FITTNESS歴は1年8ヶ月です。
エアロやステップの初級者クラスではだいぶ余裕を持って出られるようになってきたのですが、手の振りと一緒になるとダメです。あと、くるっと向きを変えられてしまうと頭がショートし始める。
何とかこの局面を打開しようと、DVDを買ってみたりしてますが、本当は個人レッスンして欲しいくらいです。
どなたか、個人レッスンしてくれるイントラさんいないですか?
とりあえず、中級のレッスンに出られるようになりたいのです。
宜しくお願いします。

Re:プレコリオプログラム情報スレッド 名無し 【2009/04/13 23:03:01】 ntkyto088043.kyto.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Opera/9.63 (Windows NT 6.0; U; ja) Presto/2.1.1
 茶犬さま。ご苦労様です。よくこれだけ調べられました。たくさんあるものですね。
 実は私がエアロを始めるきっかけになったのは、リトモス(当時はリトミクスと言ってました)です。
 私がFCに通ってた理由はトライアスロン出場目指しての水泳トレーニングのためでした。エアロなんて男がやるのは恥ずかしいなんて思ってたものです。
 夜勤明けでたまたまステップ台のレッスンに出ました。ただの昇降台程度になめてかかった私はひどい目に遭いました。でもその時のイントラがメチャかわいい人で、ステップも初めて、エアロもしたことないと言う私を鏡越しにじっと見守ってくれ(勝手にそう思っただけか?)ちょっぴり惚れちゃいました。
 そのイントラが2週間後、FC1周年記念特別プログラムでリトミクスをするということで急遽、仮病で会社を休んで参加しました。エアロもしたことがない私は何が何やらわからないまま終わったのですが、とても楽しかったという思い出しか残りませんでした。
 4ヶ月後リトミクスが正式にFCで始まりましたが、あの時とは別のイントラです。憧れのイントラは大阪が拠点で私の住む京都にはなかなか来れないのでしょう。
 でも、あの時あのイントラに出会わなければ今でもリトモスをしてないし、エアロもしてないです。
 あの憧れのイントラとはその後、去年のゴールデンウイークの代行で会っただけです。
 3回しかお会いしていないインストラクターですが、私の人生を大きく左右してくれた方です。
 ありがとう。M.Tさん。

 茶犬さま。ごめんなさい。こんな場を借りてしまって申し訳ないですが、いつかここで書き込みたいとずっと思ってました。
 そしてたくさんの方がエアロを好きになってくれたらステキですね。世界中の人が、エアロを好きになってくれたらこの世から戦争なんてなくなると思うのは私だけでしょうか。
 

Re:スタジオエアロはずるい? きたろう 【2009/04/13 17:33:21】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
まことさん
そういうのもあるんですね、知りませんでした。なるほど!

プラスさん
何事も厳しく努力する!というのが好きな性格がアダとなっております。(笑)
実を言うと、ここ1〜2年の間で、ノリのいいIRが一人消え二人消え・・・、だったのでノリではなく技術アップの路線にシフトしたという事情もあったのです。
そういう視点になった時に見えたのが、この話題でした。余談のつもりで書いたのですけどね。

Re:プレコリオプログラム情報スレッド にゃんすけ 【2009/04/13 13:27:53】 p1018-ipad03niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
よそのクラブには色んなメニューがあって楽しそうですね。聞いた事もないようなレッスンがあるしHP見ても楽しそう。都会はいいですね。選択肢があって。まだまだ田舎は遅れてます・・。

URLの間違っているところがありました 茶犬 【2009/04/12 01:01:59】 p029034.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
ごめんなさい。編集しているときのミスらしいです。
(今頃気づいた)

BAILA BAILA(バイラバイラ) http://www.bailabaila.jp/

↑が正解です。
失礼しました。

プレコリオプログラム情報スレッド 茶犬 【2009/04/11 22:28:05】 p029034.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
先日ZUMBAのスレッドがありましたけど、最近プレコリオプログラムが増えていますよね。さまざまなクラブでさまざまなプログラムが実施されていると思いますが、どんなプログラムなのかとか、受講してみてどんな感じだったかとかを、情報交換することが出来るといいなーなんて思いました。
(純粋なエアロじゃないと興味がない、って方はスルー推奨で)
ちょっと調べて以下に挙げてみました。格闘系とかバイク系とか混ざっていますが、シリーズのものなので選別することがはばかられただけです(^^;
また、ここにないものがあったら教えてください。

私は、ボディヒーリング、ボディパンプ、ボディコンバット、メガダンスラティーノ、コリオスパイラル、の受講経験があります(最後二つは現在継続中)。
興味があるのは、日本発でJ-POPを使うというパフォーマンスXです。

プレコリオクラスが増加しているのにはいろいろな理由があると思いますが、フリースタイルであるエアロやステップの他に、たまに受けてみると楽しいものが多くて、これはこれで面白いなぁって思っています。
皆さんはいかがですか?



レスミルズプログラム http://www.lesmills-japan.jp

・BODYATTACK(ボディアタック)
・BODYHEALING (ボディヒーリング)
・BODYCOMBAT (ボディコンバット)
・BODYJAM (ボディジャム)
・BODYPUMP (ボディパンプ)
・BODYSTEP (ボディステップ)
・BODYVIVE (ボディバイブ)
・BODYBIKE (ボディバイク)

ラディカルフィットネスプログラム http://www.prime-e.jp/radical/index.html

・FIGHT DO (ファイドウ)
・POWER FIT (パワーフィット)
・OXIGENO (オキシジェノ)
・X55 (エクストリーム55)
・KI MAX (キーマックス)
・TOP RIDE (トップライド)
・MEGA DANZ (メガダンス)
・MEGA DANZ Latino (メガダンスラティーノ)

カリテスプログラム http://charites.jp/
・RITMOS (リトモス)
・FULL BOX (フルボックス)

・BAILA BAILA (バイラバイラ)http://www.prime-e.jp/radical/index.html

・ZUMBA (ズンバ) http://www.zumbajapan.net/

・Perfomance X (パフォーマンスエックス)http://www.fitnesstoday.jp/px.html

・Choreo Spirals (コリオスパイラル)※http://www.jexer.co.jp/fitness/program/index.html
(ここだけ日本版公式HPがないので、実施しているクラブのプログラム紹介ページです)

Re:スタジオエアロはずるい? プラス 【2009/04/11 12:42:31】 i218-47-110-54.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
リピーターを作って通ってもらうのが営業利益につながる、免許皆伝して卒業させていたら、会員が減る・・・・

その内イントラも仕事が減り、
みんな大会に出るようになって、ただ気軽にやりたい人は近づけなくなりフィットネスエアロは衰退するかもしれませんよ〜(笑)

今大会に出てる人も、頑張ってエアロやってる人も、
最初誰でもフットネスクラブのエアロが気軽に入れたから、続けてこれたのでは〜

健康をメインに考えられたスポーツとしては、1人で出来る
場所を取らない、など上手くならなくても運動効果抜群
のスポーツとして市民権を得てるのではなでしょうか?

しかしそれだけじゃもったいないと思った人が後にスポーツエアロを考え出しました。

これらはエアロに対する考え方も、理論も全然違うもので
団体、運営ももちろん違います。
この辺のかみ合いもどう合わせて、統一していくのか
フィットネスクラブでのエアロ指導はなかなか壁は厚いかもしれません。

Re:スタジオエアロはずるい? まこと 【2009/04/11 09:45:22】 i220-109-124-174.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8 (.NET CLR 3.5.30729)
打ち止めって事なんで,これが最後のコメントです.www

証が欲しいなら,(社)日本エアロビック連盟認定のエアロビック技能検定がありますよ.1級目指して頑張ってみては?

では,では.

考え中・・・。 ひろくん 【2009/04/11 07:57:29】HomePage p3225-ipad02okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
ネタ募集中です。
16日またまた初級ローハイのレッスンするんですけど、ちょっとスランプ気味です。
新ネタが出てきません(汗)・・・。
一応、やってることはブログのアドレス張っておきますのでそちらを見ていただければ幸いですが、ちょっとマンネリかな・・・。
なので、こんなん有ればおもろいよっ・・・等有ったら教えてくださいね。
但し動きの制約があって、シンプルで流れよく、ターンは極力無しね。って制約あります(一昨日はちょっと無視しちゃった・・・)。

Re:スタジオエアロはずるい? きたろう 【2009/04/10 23:42:03】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
まことさん、こんにちは。こんばんは、ですね!?

キュー出しは、ほんのちょっとかじらせてもらいましたが、楽しいですよね。勿論、仕事やる身と、エアロやる身と、飲む身と?体が3つあったら、それも出来るように身に付けたいです!でも、今のところ仕事が一番楽しいので。

・・・それ以前に、ちょっと不純な動機でね。(笑)
「もうかれこれ3年もやっているのに、FCエアロだけでは何か資格を持てるわけでもなく、楽しむだけが永遠に続くのだなあ・・・」っとたまに感じてしまうのですよ。武道で言えば「黒帯」をとるような何か証がほしいなあ、とね。
シケタ話題なので、この辺にしておきましょう。楽しくやりましょうね!仕事も少しづつ落着いて来たので、そろそろオフ会の話題を盛り上げますから!

Re:スタジオエアロはずるい? まこと 【2009/04/10 22:34:51】 i220-109-124-174.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8 (.NET CLR 3.5.30729)
きたろうさん,IRをやってみたいって事ですか?よかったら,オフ会と時にIR役やって見ます?(@@ ) 面白いコリオ作って来てくれれば,頑張ってコピーしますよ.(^^) 取り敢えず,7と8カウントでキュー出し宜しく!


Re:どなたか教えて にゃんすけ 【2009/04/10 13:11:19】 p6029-ipad30niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
TGAPさんアドバイスありがとうございました。昨日早速レッスン前に、IRさんに進言しましたところ、最初に軽い説明と動きの練習してくれましたよ。もちろん後はバッチリ!よかったあ(笑)これからも宜しくお願いいたします。

Re:スタジオエアロはずるい? きたろう 【2009/04/09 20:18:28】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
こちらの御礼が未だでした。
まことさん、茶犬さん、プラスさん、ひろくん、話し相手になってくれて、ありがとうございました。

皆さんの言う通りで、もちろん私も分っていることなんだけど、でも「しゃく」だと思いません!?

何がって、武道の修行や他の習い事なら、師匠が急用で休みの時「じゃあ今日の指導は私が」ってくらいには、4〜5年も真面目に続けていれば出来るようになれるのに、時間確保して会費払って続けていても、スタジオレッスンではそうなれないのです。きれいに動くことやコリオをこなすことは出来るようになれても、指導が出来るようになるには、更にまた別の時間を確保して養成などへ通わないと、なれないのです。

・・・向上心の塊りからの見方をすると本当に「しゃく」なのですが、健康維持のためにやり始めたことで、沢山のイントラたちが楽しませてくれますからね!こういう継続もアリですね!これからも沢山楽しませてもらいます!


Re:ちょっぴり悩んでます ひろくん 【2009/04/08 18:10:40】 p3225-ipad02okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
ひろくん的には全然レッスンを受けるときはお初のイントラさんでも何にも考えずに受けてますね。
だって、構えても何にもならないし、下手に動いてしまうと、次か読めない(慣れないイントラさんだと動きが読めない)ので、ただひろくんは「このイントラさんはこういう風にレッスンを盛り上げてるな」とか「コンビネーションの作り方はこういう風に持って行ってるな」とか「コンビネーションのつなぎ方はどうだろう」とかってのをを見ちゃいますね。
別に動けなくても又チャレンジしていけばいいのでは??
って思っちゃいました。
でした。
今日はレッスン無いので受けに行きます。
明日は新しく届いたCDとウェアでレッスン1本してきます。
頑張りましょう。

ひろくん

Re:ちょっぴり悩んでます 茶犬 【2009/04/07 23:00:43】 p029034.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
うわぁぁぁぁあ!突っ込まれたぁぁぁぁあ!
便乗多いかぁ、多いよなぁ。

悩んでいるくみりんさんのスレッドで脱線しちゃってごめんなさい〜〜〜〜。

ってことで、反省しています。

きたろうさん、私と二人で「脱線コンビ」組みましょうか?
え???
プラスさんも入りたい? じゃあ三人で「脱線便乗トリオ」とかやっちゃいますか。




ホントにすみません。
退場します。


                C= C= C= ┌(;・_・)┘トコトコ



Re:ちょっぴり悩んでます くみりん 【2009/04/07 19:45:06】 ntibrk124119.ibrk.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; .NET CLR 1.1.4322; IEMB3)
いろいろな貴重なご意見をいただきまして、ありがとうございます。エアロとステップのレッスンは別物と考えて、次回も楽しく、笑顔でチャレンジしてみようと思います。ここに書き込みする事によって、みなさんに励まされたり、本当に勉強になる事が多くうれしいです。とてもとても、感謝しております。ありがとうございました。

Re:どなたか教えて にゃんすけ 【2009/04/07 16:10:01】 p4169-ipad209niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
皆様色々教えていただきありがとうございます。最初にステップの名称と動きの練習をしてもらえばできそうです。ベリーダンスのような悩ましい腰つき!(笑)盛り上がるよう祈っててください。

Re:腕の可動域 プラス 【2009/04/07 14:02:31】 i60-42-29-5.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
レクサスさん
大会を目指しているのなら、誰かに見てもらう事を
おすすめします。
可動域って大きく動かす事が大事ですが、自分では動いてるつもりでも意外と大きく動けてないんですよ。
頑張って下さい!

チョイ悪さん
>まるでハンマーをふるがごとく、こぶしを顔の付近まで上げて、腕がひきちちぎれるがごとく 引く。

きゃ〜怖いよ〜これは空手教室か何かですか〜(笑)

養成入学おめでとうございます〜
卒レンは是非参加したいです!

Re:ちょっぴり悩んでます プラス 【2009/04/07 13:39:20】 i60-42-29-5.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
だいたい
きたろうさんは5割の確率で脱線が起きてます〜(爆)
それに茶犬さんも便乗多いです〜(笑)

で僕も便乗します〜(笑)

うちのクラスにパワーエアロたるクラスがあるのですが
あるカリスマイントラは、そこに初級者がいたら、ここはパワーですから
レベルはさげませんよ〜ってレッスン前にきつーい一言!
常連、上級者達は心で拍手!!!

いいか悪いかは別として、いろんな事例がありますわ!

Re:ちょっぴり悩んでます 茶犬 【2009/04/07 13:17:38】 p33188-adsau15honb9-acca.tokyo.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)

便乗脱線(^^;

>初めての参加者がいたとして、いつものレッスンレベルより易しくした、という事例

ありますよ。逆にクレームが付きやすいことですけど。
エアロスタートとかステップスタートというような初回者向けプログラムがあるにもかかわらず、2段階とばしで初中級のクラスに全くの初心者が混ざってしまうことはままあることですが、それで明らかにレベルを下げてしまうイントラさん、たまにいます。継続参加者からはブーイングものです。
ほとんどのイントラさんは、そのレッスンに慣れていない人を始めにチェックして、途中途中で気を配り、終了退出時にフォローをするために聞くんだと思いますが。
出来ていない初心者につきっきりになるIRもいたなぁ。気にかけてもらって嬉しい人もいるけど、注目されちゃってヤダって反応する人もいそうです。
中級クラスで始まる前に聞き取りをして、一つ前のレベルクラスをやっていない人にお引き取り願っていたイントラさんもいましたっけ。あれはやりすぎの気もしましたけど、安全面とかレベル維持のためには必要なのかなぁ。

Re:ちょっぴり悩んでます きたろう 【2009/04/07 12:42:10】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
話の方向を変えてすいませんが・・・
「初めての方」と聞いて、実際初めての参加者がいたとして、いつものレッスンレベルより易しくした、という事例に出会ったことがないのは私だけか?

「レベル変えないのに聞くなー!?」
っと、逆に突っ込みたくなる。まあ、イントラとしては、レベルは変えずとも、注意を払ってその人を見守っていたいためではあるのでしょうが。

くみりんさん、誠実な方なんですね!

Re:ちょっぴり悩んでます プラス 【2009/04/07 11:21:24】 i60-42-29-5.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
こんにちは、

くみりんさんの真面目にレッスンを受けてる姿勢がとても
素敵です。

もし自分が、
ちょっと悪いことを言ったな〜と思ったら、次回のレッスンは最高の笑顔で〜(爆)このレッスンは楽しいって表現を態度や動きでお返ししますよ。
もっと言えばレッスンを盛り上げる!

頑張って下さい!!!

Re:ちょっぴり悩んでます 茶犬 【2009/04/07 09:51:46】 p33188-adsau15honb9-acca.tokyo.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
ステップエクササイズのクラスって、慣れていないと撃沈しやすいですよね。レベルが初級でも中級でも、一つ足が合わないと棒立ち(地蔵)になりやすい。それはフロアエアロの比じゃないように思います。
私もどちらかというとステップの方を苦手にしているので、くみりんさんの気持ちも分かるし、同じような経験も何度もあります。
私は挑戦する派です。絶対にリベンジしないと気が済みません(笑)。クラブの仲間の中には、一度撃沈すると「下のクラスで修行し直してきます」と言って、出てこなくなる人もいます。人それぞれですよね。悔しい気持ちは一緒でも。
大抵のイントラは「初めての人は?」とは聞きますが、「5回以内の人はいますか?」って尋ねる人にはあったことがありません。だって、4回、5回、6回あたりって、同じですよ。出来る人も出来ない人もいるけど、それは回数だけじゃはかれないから聞かないんだと思います。そこはイントラに突っ込むところじゃないような気がしますけど、どうでしょうか。
出来るか出来ないかということと、楽しいかどうかは全く別次元の話なので、楽しかったのならまた出てみたらいいんじゃないかと思います。
私も出るたびにボコボコにされる(精神的に)ステップの中級クラスに挑戦していますが、全然出来なくても楽しいんです。それはイントラの持っている雰囲気の違いなんだろうなーって最近思っています。

Re:民間でのステップ(スクウェアステップ教えてください) coco 【2009/04/07 09:13:38】 p028538.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
こんにちは。

ステップタッチで四角(ORひし形)を描くようにするステップのことでしょうか。
シャッセで行う事もあります。

ステップを言葉で表現するのはとても難しいです。
分からないステップがありましたら、レッスン後などに、是非インストラクターの先生に質問されてみてください。

インストラクターにとって、レッスン後に質問される事は決して嫌なことではないので、安心してください。
一目瞭然、スッキリすると思いますよ。

Re:腕の可動域 チョイ悪オヤジ 【2009/04/07 03:47:49】HomePage peach.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
意外と盲点なのが、マーチの時とかの腕の振りだったりするかもしれません。

まるでハンマーをふるがごとく、こぶしを顔の付近まで上げて、腕がひきちちぎれるがごとく 引く。
肩甲骨にシワを寄せる。
あとは、前四つの手とかでしょうか。

カウント1で、両手を後ろに振って、2で両手を前に出したら、3でひじを高くしたまま大きく腕を左右に開いて 4でパンッと叩く。

このへんは 無意識に出来ている人は出来ていますが、
意識していないと手の可動域が小さくなりがちなところで
エアロの養成にいくと 厳しく指導が入ります(汗)




ちょっぴり悩んでます くみりん 【2009/04/07 01:19:36】 ntibrk124119.ibrk.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; .NET CLR 1.1.4322; IEMB3)
4月からのプログラム改変により、大好きな先生のクラスがステップ1クラスに変更になりました。先日、参加してみたものの、私は撃沈でした。先生は始まるときに「初めての方はいますか?」と聞いてくれましたが、私は4回目だったので手はあげませんでした。ステジオを出るとき、楽しかったけど、5回以内の人はいますか?位は聞いてほしかったです。と言ってしまいました。悪かったなー。という気持ちと、落ち込んだ気持ちと、もう一度挑戦しようという気持ちがぐるぐる頭の中を回っています。みなさんはこんな気持ちのときどうしますか?

Re:どなたか教えて TGAP 【2009/04/07 01:11:51】 FL1-118-110-83-85.aic.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322; MEGAUPLOAD 1.0)
 こんばんは。

 ウチのジムでは去年の夏くらい(だったかな?)に期間限定でZUMBAが試行され、人気が有ったので今年の年初からレギュラー化されました。今では「超人気プログラム」の一つになっています。
 試行期間(ていうのかな、期間限定でやっていたとき)に、基本のステップをゆっくりレッスンする「プレZUMBA」という枠が正規のスケジュールに組み込まれ、ここで会員さんたちがある程度習得して(自分もそうでしたが)慣れていったように思います。しかしレギュラー化されて1−2ヶ月してこの「プレZUMBA」が無くなってしまいました。

 なのでこの期間の練習的なレッスンを受けていない、新規のメンバーさんたちは、確かにいきなりあの「ノリノリの世界」に足を踏み入れるのは少々抵抗があるかも。キューがあるような無いような…なので。マイクは付けてますね。IRさんの力量で決まると言えば決まる。

 イベントとして、系列の他店から人気IR呼んだりして盛り上がったり。ただウチのジムはZUMBAレッスン受け持つIRが一人しかいなくて彼が出張だったり体調不良だと代行も出来ないという状態です。これはこれで少々問題かも。

 でも、正確なステップ(サルサ、メレンゲ、レゲトンなど)に拘るよりも雰囲気で楽しむ(^^)vウェートが高いですね。周りのメンバーは上手い人もそうでない人も、みな「ストレス発散出来た〜!」っていつも笑顔です。
 楽しいですよ、ZUMBA。スレ主さんの質問とはズレてますがZUMBAネタに反応してしまいました。



Re:民間でのステップ(スクウェアステップ教えてください) どん 【2009/04/06 23:50:44】 59-166-93-9.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 2.0.50727)
 あの、気持ちのいいコミュニケーションを維持するために、是非、お名前の統一はお願いすることとしまして、お問い合わせの件です。まったくの推測ですが、お役に立ちますか?
 介護予防や中高年の運動の領域で「スクエアステップ」というのがあります。
 これは、マス目のある床を決められたリズムとステップで歩いていくゲーム感覚の運動です。
 これ、エアロビクスでいえば、Aステップのような、オープンクローズの反対つまりクローズオープンのような、ボックスのような動きと大変似ています。
 たぶん、あなたが出られたレッスンのインストラクターは医療や健康の側面からの運動に造詣の深い方かと。
 私も興味がありますので、正解がわかりましたら教えてください。

Re:民間でのステップ(スクウェアステップ教えてください) ゆう 【2009/04/06 22:50:03】 kb98.opt2.point.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8
こん@@は
久しぶりの投稿です。

スクウェアxxというステップ自体存在しないと思います。
移動の方向をスクウェアといってるのではないでしょうか?
(だからほかの方も答えに困っているのでは・・・)

そのときのステップが、ステップタッチ、レッグカール、グレープバイン、ホッピング、アクロス、シャッセ、クロスマーチ・・・
ざっと思いつくところはこんな感じですが・・・

違っていたらごめんなさい

Re:民間でのステップ(スクウェアステップ教えてください) koko 【2009/04/06 19:39:28】 FL1-119-241-96-185.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
こんばんは、再度の投稿です。初めてのステップでスクウェアステップの足の踏み方がぜんぜんわかりません。どなたか教えてください。お願いいたします。

Re:民間でのステップ(スクウェアステップ教えてく 名無し 【2009/04/06 17:11:44】 proxy2112.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 SH704i(c100;TB;W24H16)
kko(=koko=momo=teto=ももこ)さんこんにちは。

いったいいくつのお名前をお持ちなんですか?
以前、指摘があったように、ネット上のマナーとして、1つの掲示板への書き込みは、1つのハンドルネームでされた方がいいと思いますよ。
kkoさんは悪意はないのだと思いますが、複数の名前を使っていると、そういうことを悪用して、嫌がらせや犯罪をしている人と同じになってしまいますから。
別人に成りすまして何かをたくらんでいるなら別ですが、そんなことはないと思うので、誤解されないためにも、どれか1つに統一してくださいね。

それから、kkoさんと同一人物と思われる人の一連の書き込みを見させてもらうと、「民間の」って毎回書いてますけれど、エアロに「民間」も「公共」も特に区別はないと思うのですが。
私は、毎週、「公共」と「民間」に行ってますけど、特に何も変わりませんよ。
kkoさんは、最初が「公共(トレパーのことですよね?)」で経験したから、それが基準になっているのだと思いますが、「公共」だからこう、「民間」にいくとこう変わる、なんてものはないと思います。
差があると感じたなら、それは単なるクラブによる差、クラスによる差、イントラによる差であって、「民間」だから「公共」とは違うと考えてしまうのは、あまりにも視野が狭いと思います。

Re:どなたか教えて かん子 【2009/04/06 13:46:13】 eatkyo591006.adsl.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.6) Gecko/2009011913 Firefox/3.0.6 (.NET CLR 3.5.30729)
私の行っているFCも4月からズンバがレギュラーとなりました。
今まで何度かイベントはあったのですが。

今回レギュラー化された時間帯は、先月まで太極拳だった時間帯。
参加者の半分以上が太極拳を引きずった年配者・・・
エアロ経験者なら、曲に合わせて体を動かすことはお手のモノだろうけど
(ラテンかどうかは別として)
太極拳やってた人にはどうなの?
そして、最前列は「ラテン大好き」オーラを出してるプチ年配者。
そんなエアロとは違う空気の中でのレッスンでした。

スタジオは激混みだったので、最後列にいた私はイントラがよく見えません。
言葉でのキューイングが無いので、そうなるとお手上げですね。
一応イントラは見えるところにまで来てくれましたが
恥ずかしいので、あんまり近づいて欲しくない気もしたりして・・・

レッスン後、ロッカールームで「久しぶりに良い汗かいたわねぇ」
という声が聞こえたので、太極拳メンバーにも好評だったようです。

私もラテンは嫌いじゃないので、可能な限り参加するつもりです。

Re:どなたか教えて にゃんすけ 【2009/04/06 13:26:56】 p6114-ipad30niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
ノリノリ・・いいねえなってみたいです。まだ一度も経験ありません。検索すればパーティのようになるって書いてますが、ホントですかね?IRは前で踊るだけですか?スタジオの中を回ったりしないのですか?う〜ん道は険しいかも。今度の(木)にどれだけお客さんがくるかなあ・・。素敵なスタイルになりたいので頑張るつもりです!

Re:どなたか教えて ひろくん 【2009/04/06 12:54:04】 p6076-ipad202okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
ZUMBA・・・。
ひろくんも去年の年末伝道師(金○大センセ)のパーティー受けました。
凄くノリノリ(死語)でいい感じでしたけど・・・。
いざ自分でレッスンってなったら・・・。レッスンの感動とか面白さって上手く伝えられないでしょうねぇ。
だって、キューが無いから・・・。
確かにインストラクターの個性が出でいいかもしれませんが・・・。
ひろくんみたいに表現力がないと大変です。
ひろくんもcocoセンセ同様ZUMBAは指導やってません。

でした。

Re:腕の可動域 レクサス 【2009/04/05 21:41:17】 proxy3128.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 P906i(c100;TB;W24H15)
皆さんありがとうございます♪

自分は上半身(肩)の柔軟性はあまりないです。

今考えればVステップの時とか勢いで腕をピンと伸ばす事で可動域がとれると思ってました(^^ゞ

大会まで1ヶ月くらいあるので皆さんの言われてる事を意識して頑張ります★

民間でのステップ(スクウェアステップ教えてください) kko 【2009/04/05 20:35:59】 FL1-119-241-98-224.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
またまたこちらのサイトにお邪魔です。今日はじめての民間のスポーツクラブに行ってきました。その中でわからずに終わったステップがあります。スクゥエアステップというものなのですが、ステップの踏み方わかりません。動画があれば教えてください。スクウェア=ひし形ステップ?なのかな

Re:どなたか教えて にゃんすけ 【2009/04/05 13:12:18】 p4073-ipad12niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
cocoさん、上野さんありがとうございます。ビジュアルキューでやるというのは難しいですね。なにしろ慣れてない(指導も、受けるほうも)それに加えて、いつも背面でみてるのが、今回対面指導でした。知らずにやるというのは誤解されやすいですね。途中IRも顔が厳しく、メンバーも引いてるし・・うちのクラブは新しいレッスンがなかなか伸びないという傾向が。参加者が少ないと打ち切りになります。エアロとは違うんだってこと、最初に説明するべきでしたね。楽しいレッスンになるよう努力してみますね。エアロは金曜に1回だけ入れます。集中してやろうかな(笑)

Re:どなたか教えて 上野 【2009/04/05 01:01:46】 KHP222226017051.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
金曜日に2回目のズンバ体験をしてきました。
やはりイントラさんはキューイングなしでした。
(エアロ出身のイントラさんは癖でキューイングする人もいるそうですが)

振り付けはイントラさんの個性が出るような気がします。

金曜のイントラさんはV、Aステップ、マンボ、マンボチャチャ、グレープバイン等のステップを入れていたのでやり易かったように思います。(ボクシングの先生なのですが)

強度はしっかり動けばエアロと変わらないくらいありますよ。

Re:用語集を作ってみました てい 【2009/04/05 00:21:44】 softbank220040212037.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 3.0.04506.30; .NET CLR 3.0.04506.648; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 2.0.50727)
おおっ!管理人さんから返事がきている。う〜ん、感激。

先の不明なステップ、確かにエアロのレッスンだったのですが、今度IRさんに聞いて報告させていただきます(聞き間違いとかだったら恥ずかしい・・・)

Re:腕の可動域 Wアキレス 【2009/04/04 23:39:24】 eAc1Ahj193.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
レクサスさん、いらっしゃいませ。

柔軟性はあるはずなのに、と言うことでしたら、
可動域を意識するばかりに、
勢いを使って振り回す状態になっていませんか?

たとえばVステップで挙上する手は耳の横かそれより後ろの位置まで、
静かにカウントいっぱい使って最大限のところまで持っていきます。
これを勢いを使ってバンと挙げてしまうと、
コントロールできていないとみなされると思います。

一度、コントロールされている動きかチェックしてみてください。

Re:用語集を作ってみました Wアキレス 【2009/04/04 23:31:46】 eAc1Ahj193.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
もう、お気づきかと思いますが、
分類ごとのタイトル行の右側のほうに用語集のリンクを置きました。
まだ、このボードでいただいた要望に応え切れていませんが、
第二段階とします。
最終的にはもうちょっとフォント色や大きさの調整を行うつもりです。

Re:腕の可動域 みやび 【2009/04/04 23:30:48】 119-228-45-6.eonet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322; Media Center PC 4.0; .NET CLR 2.0.50727)
私がIRに教えてもらった事は
・鎖骨から動かすイメージ
・往路と復路が同じ場所を通るように

そんな感じだったと思います。
解ってても出来なくて^^;
奥が深いですよね!

Re:腕の可動域 まこと 【2009/04/04 15:15:42】 i220-109-124-174.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8 (.NET CLR 3.5.30729)
背中の筋肉が切れている(綺麗に出ている)IRの上肢の使い方を真似するのがよいかと.頑張ってください.

Re:どなたか教えて coco 【2009/04/04 15:05:11】 p028538.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
こんにちは。
エアロイントラしてます。
ズンバ指導はやっておりません。

ズンバは言葉でのキューイングはナシのレッスンです。
ビジュアルキュー(体を使ってのキューイング)のみでの指示になります。
なので、マイクはつけません。

レッスンに参加した事がありますが、インストラクターの個性がより際立つのではと思います。
顔の表情でも盛り上げたりとか。

私が参加したレッスンでは、とても楽しくて、出来る出来ないにかかわらず、レッスンが終わるまでずっと笑ってた記憶がありますが・・

また、同じようなプレコリオでリトモスがありますが、こちらは言葉のキューは有りますよ。

どなたか教えて にゃんすけ 【2009/04/04 13:48:02】 p2108-ipad01niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
エアロとは関係ない話で恐縮ですが教えてください。4月から「ズンバ」が始まりました。1回目のレッスンがあり参加しましたが、なんと指導の声がなく、無言と手まねだけの40分でした。こんなのあり?参加したメンバーさんはフンプンものです。ズンバって掛け声もなく無言でやるものでしょうか?なにしろお初なのでよくわかりません。まあ3回くらいは出てみようと思うのですが・・。新しいIRさんはとても性格のいい人ですがエアロの時もあまりQ出ししないで疲れると評判です。

腕の可動域 レクサス 【2009/04/04 09:16:32】 proxy3104.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 P906i(c100;TB;W24H15)
はじめまして(^O^)

エアロをスタジオレッスンで始めて3年ぐらいになります。

サバイバルエアロには2回出場したんですけど、
その項目の腕の可動域で点数をとった事がありません(>_<)

どうやったら点数をとれるのかポイントを教えて下さい。

Re:スタジオエアロはずるい? ひろくん 【2009/04/04 07:43:30】 p3188-ipad03okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
クラブに来る・レッスンを受けるって「目的」が有って行く訳で???
目的・・・。
インストラクターになりたい・スキルを上達させたい・競技をしたい→「養成」「スキルアップ」「ワークショップ」「競技レッスン」(別にお金は掛かります。)
レッスンを楽しみたい→レッスンを受け続ける
痩せたい・筋力を付けたい→レッスン+トレーニング
癒したいなど・・・。→ヨガなどのレッスン+お風呂??
だったり・・・。
がひろくんの個人的な意見でありました。
木曜日、ひろくんのレッスンの後、「パワーヨガ」だったのですが、アロマ+お香???何かスタジオが凄いことになってました。
←ひろくんはレッスンを見ることなく帰ったのですが・・・。
明日はレッスンです。がんばろっ。

Re:用語集を作ってみました Wアキレス 【2009/04/04 01:30:52】 eAc1Ahj193.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
きたろうさま。
サバはあったほうがよさそうですね。サバイバルエアロビクスを含めて考えます。

ていさま。
ご意見、&誤りのご指摘ありがとうございます。
Vステップは早速直しておきました。
クロスマーチを何を間違えたか
クロスウォークでステップを登録してました。
と言うわけで、ローインパクト系のステップにあります。
用語集にも追加するつもりです。
バッククロスはフロントクロスとともに入れたほうがよさそうですね。
ブツはダブルニーアップの変形を見てください。
で、クロスオーバーっていうのがわからないんです。
ステップ台のステップ名でしょうか??

Re:用語集を作ってみました てい 【2009/04/04 00:45:11】 softbank220040212037.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 3.0.04506.30; .NET CLR 3.0.04506.648; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 2.0.50727)
はじめまして、関西圏在住、管理人さんとほぼ同世代の男です。エアロを始めて1年のビギナーちょんちょんです。このHPにはいつも本当にお世話になっています。ありがとうございます。また、ここの掲示板をとても楽しみに拝見しています(常連さん方は私の中でイメージがだいぶ出来上がっています)。

用語集に付け加えいただけけたら、
1.クロスマーチ(2歩目が1歩目の前にいくのか後ろにいくのか今、混乱していまして・・・)
2.バッククロス
3.クロスオーバー(以前難しいレッスンでこんな名前で言ってたような・・・)

「Vステップ」が「Vステップト」という表記になっています。

きたろうさんの「サバ」、賛成です。私も最初は「鯖、???」でしたから。

オフ会、週末だったら参加させていただけたら、と思っています。高速大\1,000になるし、実家に長いこと顔をだしていないのでついでに帰ろうか、みたいなノリなのですが。

Re:用語集を作ってみました きたろう 【2009/04/03 23:53:34】 122x216x129x21.ap122.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
あっ、いいですねえ!
とても見やすいです。「崩壊」という表現、初めて知りました。

「サバ」という言葉の解説などはいかがでしょう?私、サバイバルエアロビクスという存在すら知らなかった頃、この掲示板で「サバ」という言葉を見て、「サバって何だ?」と思いましたよ。

Re:スタジオエアロはずるい? プラス 【2009/04/03 12:02:14】 i60-35-28-108.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5)
やはりこの日が来ましたか・・・

レッスン中に難しい事言われると
雑念でエアロが楽しめないと、ここであんなに吠えていたあなたが〜

であるならば、
イントラの追っかけ、ハシゴも理解して下さい〜(爆)

Re:用語集を作ってみました Wアキレス 【2009/04/03 01:46:57】 eAc1Ahj193.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
単語を追加して、ア行、カ行、・・・というように
ページを分けました。
入口のアドレスは同じです。

あとちょっとブラッシュアップすれば完成ってとこですね。

Re:スタジオエアロはずるい? 茶犬 【2009/04/03 00:05:25】 p029034.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.4506.2152; .NET CLR 3.5.30729)
それは、エアロビクスか武道か、という違いではなく、
「特定の習い事」か「スポーツクラブのプログラム」か、の違いではないかと思います。
現在のスポーツクラブのプログラムには、バレエだったり、ジャズダンスだったり、武道系もありますよね。(私のホームには太極拳のクラスがあります)
でもスポーツクラブのレッスンでいくら通っても、バレエスタジオでバレエを習うのと同じ内容は望めないと思います。ダンスや武道のクラスも同じ。
要するに目的が違うんです。スポーツクラブのレッスンは、その道を極めたい人が「習う」目的で通うところじゃないと思います。
エアロビクスは、競技をやりたい人は別にして、進むべき完成形がないものだと思います。何を目指すかは人それぞれです。スポーツクラブのプログラムでは、「安全・効果的な有酸素運動・楽しさ」が必須の項目であって、そのほかのものを提供できるクラスかどうかは、特に問われないのではないでしょうか。

きたろうさんのように「上達したい」「出来ればイントラに追いつきたい(追い抜きたい)」と考える人が多いので、最近はスキルアップクラスが花盛りです。(昔はこんなに多くなかったと思います)
私もそのうちにどこかのスキルアップに通いたいと思っていますが…、でも、普通のレッスンの中にでも、学べる部分は沢山あると思うんですけどね。

Re:スタジオエアロはずるい? まこと 【2009/04/02 23:28:44】 i220-109-124-174.s02.a029.ap.plala.or.jp Mozilla/5.0 (Windows; U; Windows NT 5.1; ja; rv:1.9.0.8) Gecko/2009032609 Firefox/3.0.8 (.NET CLR 3.5.30729)
IRの中にも色んなレベルの方が居ますよね?
1)養成を修了したての新米IRからベテランのIRまでや
2)アライメントや動きが綺麗なIRから汚いIRまでなど.きたろうさんがここで想定するIRはどんなIRですか?

ちなみに,きたろうさんが求めている「ステップの基本、使うべき筋肉、呼吸」についてレッスン中に教えてくれるIRも少なからずいます.初級レベルや初中級レベルのクラスだと,インストラクションを注意深く聞いていると,色んな指導がなされたりします.仲のいいIRに前に聞いたことがあるのですが,会員さんの多くは「楽しく動ければ良い」と言い,厳しく指導すると苦情が出たりするらしいです.

スキルアップだけを目指すのであれば,スキルアップと名を打ったレッスンをネットで探して,参加するのも一案かと.自分も最近その手のレッスン受け始めました.結構ためになります.値段もそんなに高くないスキルアップレッスンあります.


スタジオエアロはずるい? きたろう 【2009/04/02 21:25:20】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; GTB5; .NET CLR 1.1.4322)
なんだか掲示板が停滞しているので、話題提供しちゃいます!

タイトルの様に思う人、他にもいませんか?

どうしてか?というと。
私は以前に武道の修行をしていました。例えば、空手道場へ入門し、社会人として仕事の合間に週1〜2回のペースで稽古に参加していても、真面目に続けていれば4〜5年もするとある程度の指導くらいは出来るようになります。センスの良い人であれば技だけでも先生を追い抜く(勿論尊敬の念は忘れてはいけません)ことだって出来ます。

・・・ところが、スタジオエアロはどうでしょう?
真面目に週1〜2回のペースで参加していても(かなり前向きに参加しても)、イントラを追い越すことは出来ないのです。イントラを追い越すには、インストラクションの技術を身につけるべく、更に時間とお金を掛けて養成などへ通う必要があります。

ステップの基本、使うべき筋肉、呼吸、音楽の聞き方、コリオの構成、キュー出しの方法、・・・日常のスポーツクラブのレッスンでも、楽しいばかりではなく、こういうこともきちんと教えるクラスがあれば、養成に通う必要もなく、うもれた才能を発揮するイントラの卵も沢山発掘できる!・・・と思いませんか?

そんな訳で、スタジオエアロはずるいなあ!と以前から感じているのは、私だけでしょうか?・・・常々思っているのは、「レベルアップを目的とした厳しい指導のあるクラス」と「うるさく言われない楽しむためのクラス」、スポーツクラブも、こんな二本立ての世界になると良いなあ、ということです。

Re:しばらくお休み くみりん 【2009/03/26 00:56:01】 ntibrk124119.ibrk.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; .NET CLR 1.1.4322; IEMB3)
にゃんすけさん、こんばんは。私の行っているFCでも23日に4月からのスケジュールが発表になりました。もちろん、大好きなIRのクラスは真っ先にチェックでしたが、やっぱり変更ありました。(残念です・・・。)私は今、本当にレッスンに合わせて、毎日の生活を調整している感じになっているので、これからも別のレッスンに出ることになっても、エアロを楽しんで行こうと思います。でも、大好きなIRのクラスに出られないって本当に、悲しいことですね。お互い、頑張りましょうね。

Re:サバイバルさいたま大会 とも 【2009/03/25 22:30:36】 61-25-100-90.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; GTB5; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
レスが遅くなりました。

また1stどまりでした〜(泣)
多くは語れません…。

みんな上手ですよね!
うちのFCにはあんな人達はいません…?

今後も上を目指すべきなのか、自分のクラブで
「楽しく」エアロをすることで満足すべきなのか…
なーんて考えるようになっています。

管理人様にはごあいさつさせて頂きましたが、
きたろうさん、分からなくてごめんなさい。
オフ会を楽しみにしていますね。

しばらくお休み にゃんすけ 【2009/03/25 15:54:20】 p4038-ipad03niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
春のスケ変で大幅にレッスンが減り、IRもごっそり転勤や退職がありました。楽しかったエアロも時間が早まり、もう今までのように参加できなくなりそうです。(多少はありますが上級のみのハイインパクト中心)せっかくこちらのサイトで励まされやってきましたが、他のレッスンをやる事に。残念です・・皆様のカキコこれからも見て楽しみたいので、宜しくお願いいたします。ステップ忘れちゃいそう・・

Re:用語集を作ってみました Wアキレス 【2009/03/22 22:51:00】 eAc1Ahk033.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; eSobiSubscriber 2.0.4.16; .NET CLR 3.5.30729; .NET CLR 3.0.30618)
色々なご提案、ありがとうございます。

年度末の作業が忙しくなり始めたので、
ちょっと考えさせてくださいませ。

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