エアロビック・ステップ掲示板

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得意、好きなステップ、コリオは? ヴァム 【2008/09/09 16:58:28】 KD121106022076.ppp-bb.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1) Sleipnir/2.7.1
お久しぶりです。ヴァムです。こんにちは。
初級、中級のクラスに通って大分レベルアップしてきました。
今日はまた皆さんに聞いてみたい事があります。

みなさんは得意だったり好きなステップやコリオがありますか?

前レッスンに参加した時に、凄く綺麗なVステップとAステップをする参加者さんが居たので、やっぱ得意なのかなー。
とか思ったんですね。
(自分はVステップがあんまり綺麗にできません・・・。)

そこでやっぱり得意だったり好きなステップっていうのがそれぞれあるのかな。と思いまして。
あれば理由なども是非聞いてみたいのですが・・・。

Re:たびたびのご回答ありがとうございます。 kira 【2008/09/09 15:34:07】 holly1.u-gakugei.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1)
にゃるほど〜〜

ひろくんさん、
わかりました!ありがとうございます!!

実際に踏んでみると止まっている感覚が長くて
コアも鍛えられる感じですね♪

屁理屈をこねれば、右足から始まって左足をあげる場合
ステップヒップリフト、とかの名称方がしっくりくるけど、
こんな名称ないでしょうしね、ヘヘ^_^;

kokoさん、ぶら下がりカキコでごめんなさい!

Re:サバイバルエアロビクスって きたろう 【2008/09/09 14:23:24】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
ひろくん、プラスさん、アキレスさん
皆さま、熱いアドバイスや情報を、ありがとうございます。

ところで、あと一つ。
サバイバルって、リードと対面ですよね?
普段のスタジオレッスンは背面リードなので、初めてだとかなり違和感があるのでは?と想像しますが、どんなもんですか?

まだまだ情報や体験談を教えてくれる人は、ぜひお願いします。私だけでなく皆さまのためにもなると思いますので。

プラスさん
>きたろうさんらしくないな〜!
楽しいだけで突っ走るのも限界を感じてきまして〜、もっと楽しむためにはダンスをもっと上達させないといけないな!と。

論点ボケ失礼しました。 ひろくん 【2008/09/09 13:27:45】 p3035-ipad204okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
ヒップリフト
リード足が右の場合は1が右足は前、2で左足は後ろ斜め上に上げる、このとき上体は前傾したほうが良いですね。(このときにハムストリングスとお尻の筋肉を使うのでヒップリフト)3.4で元に戻る。
動的ムーブメントの中に「静」の要素を入れてみました。
こんな回答でよかったかな・・・。

ひろくん

Re:たびたびのご回答ありがとうございます。 kira 【2008/09/09 10:10:53】 holly1.u-gakugei.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1)
ひろくんさん、
しつこくてすみません^_^;

あの〜、お聞きしたかったのは 
ヒップリフトという名称の動きなんです。
1ヒップリフトが4カウントなんですね?
是非、どんな動きなのかを教えて下さい。

Re:サバイバルエアロビクスって Wアキレス 【2008/09/09 01:12:46】HomePage eAc1Ais006.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; eSobiSubscriber 2.0.4.16)
サバイバルは出場する人の目標によってかなり違ったものになります。
優勝あるいは入賞を目指すか、ファイナルに行ければいいか、
セカンドに残れればいいか、第一ステージを楽しめればいいか、です。
ちなみに私は、ファイナルに行ければいいというのがいつもの目標です。

第一ステージを楽しめればいいということなら、スタジオレッスンと同じ姿勢でいいと思います。
第一ステージはよほどのことがない限り失格はありません。
大きなアクシデントがなければ完走は難しくないでしょう。
各セット30分、セット間は5分ですが、終わってみればあっという間の3時間25分です。

第二ステージに残れればいいというレベルの場合、第一ステージで審査される項目の対策が必要です。
審査項目は、リズム感、アライメント(正しい姿勢)、巧緻性(リードの動きを模倣できるか)、腕の稼動域、脚の稼動域、筋力(前半は上半身、後半は下半身)、完走、の7項目を、前半の3セットと後半の3セットで違う審判により審査されます。
今シーズンのパターンがどうなるかわかりませんが、最近の傾向として、以下のような感じです。
1セット目:プレウォーミングアップ(ヨガのポーズなどをとって体を温める)、その後基本的なエアロのコンビネーションを動く。
2セット目:巧緻性、上半身の筋力
3セット目:稼動域、上半身の筋力
4セット目:特別なプログラム(ダンス系が多い)
5セット目:巧緻性、下半身の筋力
6セット目:稼動域、下半身の筋力、フィナーレ
なお、リズム感、アライメントはすべてのセットで審査していると思われます。
合格基準は基本的にはリードと同じくらいということですが、この辺は審判の主観が非常に入ります。
詳しくはサバイバルエアロの公式ルールブックやビデオを見ていただくのがよろしいかと。

第一ステージと第二ステージの間は50分ほどありますので、着替える時間は十分あります。ただ、第二ステージ進出者の発表はその50分の最後のほうですので、進出が決まってから着替えるとかなり忙しいです。

第二ステージは20分を2セット、セットの間は3分。難関がそれぞれのセットの開始5分後、終了前5分くらいに設定されます。難関の内容はその都度違います。どんな難関があるかは実際に出てみて徐々に覚えるか、難関対策のビデオが売られていますのでそちらをご覧ください。スポーツオーソリティのサバイバルのレポートでも少しはわかると思います。あと、有料ですがフィットネスTVでも放映されています。基本的には、複雑なコリオグラフィー、筋力を見るもの、柔軟性を見るもの、バランスを見るものが行われると思ってください。
ちなみに、複雑なコリオグラフィー以外のときは、多少振りを間違えても落とされることはないです。もっとも複雑コリオのときも全員の出来が悪かったら、完璧に振りをコピーできてなくても残れることがあります。

ここまで通過できればファイナルです。
ファイナルは準備で着次第、競技説明に入りその後すぐに始まります。ここでの審査方法は、各審判が優勝だと思う人に1票入れ、その総数の多い順に順位がつきます。3位までの人が賞金、賞品をもらえます。3位までに入れなかったけれども、得票のあった人は、トップファイなりストとしてステージに呼び出されます。

動きの難度ですが、巧緻性を見るセットや複雑コリオの難関、ファイナルは中級のちょっと上くらいかな。ただ、短時間に振りを詰め込まれるので、難しく感じます。
ファイナルは難度に加えて強度があがります。ハイキックやカンカンは必ず入りますし、プッシュアップをしたり、前後開脚などのかなりの柔軟性が求められるものも入ります。

ちなみに私は初めてのサバイバルに出るときにルールブックとビデオを買って一応勉強しておきましたよ。
そのお陰か、私のサバに関する一番の自慢は一度もセカンドに行けなかったことがないことかな・・・

・・・で、大体質問の答えを網羅したかな??

Re:サバイバルエアロビクスって プラス 【2008/09/09 01:09:23】 i220-220-201-81.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
きたろうさんらしくないな〜!

笑顔で、楽しく元気に、これが一番〜 !

@一時間のレッスン全力で出来たら問題なし!
Aジャズだったりヒップホップだったっり様々な動きがでるよ〜今年はリトミクスがはいるらしい〜出来なかったら
楽しく笑って動けばOK〜!!!エアロは中の下レベル!
セカンドはバランス、筋力テスト、筋力は基本の姿勢で動けていればOK!難関は巧緻性(複雑なコリオ)
B基本も出てくるしオリジナルもでてくるよ〜楽しむべし!
C3時間着替えなくてOK!着替えてもいいけど、あんまりいないよ!
Dどちらでもいけど、自分が審査員だったら後者を取るけど間違えない方がいいのはセカンド巧緻性だね!でも審査も曖昧、サバは運によるところが大きいよ!!


と言っても大会ですから、
サバで本気で上を目指すなら昨日今日の練習では無理ですわ
〜!それなりに対策は必要!


レッスンでかけるミュージック リック・ケン 【2008/09/09 00:22:53】 wb29proxy01.ezweb.ne.jp KDDI-CA35 UP.Browser/6.2.0.11.1.2 (GUI) MMP/2.0
イントラさんで、こだわりの曲がありますか!?また、愛好者の方々の中で、こだわりの曲がある方、いらっしゃいますか!?私は、Altogether、Din Dan Donです。曲で乗って行きます。いつもは出来ない動きが、不思議と動けます。これはおかしいですか!?

Re:サバイバルエアロビクスって ひろくん 【2008/09/08 23:36:30】 ntokym083059.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
ひろくんです。
過去(4年前)に1回福岡で「イントラ部門」で参加しました(すでにアマチュアで出れなかったので)。
@.ファーストステージはとにかく「体力温存」で行ったほうが良いかも(その日の気温・湿度なんかも非常に影響する)、当時の福岡は「雪」がちらつく位寒かった。。。のに馬鹿だからショッパツから全開で行っちゃって、4セット目に「肉離れ」・・・とほほっ。
A、基本的に中・上級と思ってもらったほうが後々楽かも。
B.なんでもありです。
C.ひろくんは大変汗っかきですけどその日は非常に寒くて(暖房無いので寒い思い出しかない。)汗かいて辛かった。
D.ひろくんならば1から5セット目はとにかく「体力温存」で(6〜7割)でいって、6セット目だけ90%かな。
無理しないのが1番だとおもったひろくんでした。
ひろくん

Re:たびたびのご回答ありがとうございます。 プラス 【2008/09/08 23:16:08】 i220-220-201-81.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
KOKOさんこんばんは、

これは僕の勝手な意見ですが、

ジムのエアロって習い事ととは違うと思います。
何か検定を受けるとか、発表会があるとか・・・
じゃないですよね。
それに月謝も、エアロのスタジオだけに払ってませんよね、
民間は特にそうでうけど、イントラに月謝を払っているわけではないのです。

基本的には、有酸素運動で楽しく健康的になるのがジムの
エアロの目的なのです。
上手く動けたり、上手になるところではないのです。

ですから、あまりイントラに動きとかを求め過ぎても、イントラも困ると思いますよ、更に言えば動きはイントラによって全然違うのです。
だからそのイントラの動きを正確に動くことはあまり意味のないことなのです。

失礼な態度のイントラはどうかと思いますが、
イントラの動きに対してはあまり執着心を持つのは、スポクラでは時間の無駄だと思いますよ。

要は好き嫌い、合う合わないで落ち着く所だと思います。





サバイバルエアロビクスって きたろう 【2008/09/08 23:14:02】 122x216x129x22.ap122.ftth.ucom.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
教えて下さい。
今まで深く興味を持ったことがなかったのですが、最近よく目に入ってくるので、どこかで申し込んでみようかな!?っと思ったのですが・・・、実は何も知らない。
ルールのことはWEB情報を見ればすぐに分かるのですが、いったいどのくらいのレベルのもので、どういう練習をすればよいのか?・・・傾向と対策を教えて下さい。

@1stステージ3時間(30分×6ラウンド)でしょ。力まずに動けばよいのかな?私の場合、日常のレッスンでは全力投球してしまうので、1時間のレッスンで倒れるくらい頑張ってしまいますが、それではダメということですよね?
どうすればよいのかな?

A1stステージのコリオの難易度はどんな程度なんですか?初級?中級?上級? 2ndステージの難易度は?

Bコリオは基本ステップの組み合わせ?それとも複雑なオリジナルも含まれますか?

C3時間着替える暇はないんですよね?30分で搾れるくらい汗かく人はどうしているのだろう?

D動きがこじんまりでも間違えずについて行けるタイプの人と、多少間違う場面があっても大きくきれいに動くタイプの人と、どちらが評価されるのだろう?

などなど、経験者の方、教えて下さい。
申し込むのならベストを尽くしたいですものね!

Re:たびたびのご回答ありがとうございます。 koko 【2008/09/08 21:54:13】 FL1-119-240-195-97.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
ひろくん、アドバイスありがとうございます。倉敷でのひろくんのレッスン自分も受けてみたいですね。コリオ見せていただきました〜。生徒として習ってまだ1年半くらいなので名称と動きはこんな感じかなというところで止まってるかな〜。
ヒップリフトの動きは習っていないため、動き方?ですね。
勝手な想像ですが、片足前へ出した時にお尻もきゅっと引き上げるような感じかなって想像しています。
ひろくん、凄いですね。会社員しながらインストラクーもこなすって。ひろくんのアドバイスのお陰でインストラターの事理解しかけています。
インストラクーも人にはなかなか言えない事情などもあるんですね。
でも、自分は他の公民館の先生のレッスンに参加していますが、他のインストラクーの方はやはりひろくんと同じやり方でコリオを少しづつつなげていますね。そういうやり方にしないと、生徒さん動けない場合は(自分も最初そうでした)足がでなかったりしますよね。
コリオを教えてくれなかった先生、そういうやり方しない分いきなり完成形をもってくる事が多い為、難しい場合もありですね。
逆にそれが悔しくて、出来るようになりたいと先生の足の動きを必死で追うような感じですね。
先生の足の動きは多分他のインストラクーの先生の動きよりは早くて皆戸惑うので先日、もう少しゆっくり動いてほしいと御願いいたしました。聞き入れてくれればいいのですが、どうなる事やら。
先生自身が動ける為、ゆっくり足を動かして生徒に手本を見せるという事が今までなかったようなので、それくらいは言っていかなっと思い先生にじかに伝えたところです。
生徒さんも若い人ばかりではなくて年齢かなり上の方も降りますし、多分40代以上の生徒さんがほとんどで、初めてエアロやりますくらいの感じの方が多い為、その生徒さんに相手に民間の中級クラスの難しいコリオをぶつけても多分出来ないでしょう。そういう部分を察して難しくても何週間か続けてある程度できるまで動きを続けるとか、60分におさまらなかったら次週にかぶっても良いのでゆっくり教えるとかが出来ない先生のため、大変だけど負けずに頑張ります。
うまくいえないのですが、出来ない自分に対してすごく悔しいというか、自分の体なのに動かない時ってすごく悔しいんですね。それがまたエアロを続ける動機にになるのかもです。

実はハーフカウントも・・・。 ひろくん 【2008/09/08 18:00:12】 p3035-ipad204okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
ひろくんです。
先ほどの質問に対する回答。
コンビ3
ボックス+バックマンボ+7.8チャチャチャ→1ヒップリフト+1マンボ→トライアングルニーアップ→4リピーターの変形(企業秘密)
ボックス+バックマンボ+7.8チャチャチャで8カウントです。
まずボックスは4カウントですね。次の5.6でバックマンボ(ここがハーフカウント)、7.8がチャチャチャになるのですね。
1ヒップリフト+1マンボでも8カウントです。
1ヒップリフトで4カウント+1マンボで4カウントの8カウントですね。
トライアングルニーアップ・・・抜けてました。
1から6でトライアングルニーアップやって、7.8は普通のマーチで最後の4リピーターで8カウント計32カウントです。
いかが??

ひろくん

Re:たびたびのご回答ありがとうございます。 kira 【2008/09/08 13:11:53】 holly1.u-gakugei.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1)
ひろくんさん、1ヒップリストって何ですか?
少し腰を回転してフワリといった感じのニーアップの動きでしょうか?マンボは右リードなら左足を右側に踏む感じですか?

だとすると3コンビめ、

ボックスで4 バックマンボチャチャチャでG
1ヒップリフトで2 1マンボで4 トライアングルニーでK
4リピーター変形はG 

で、32カウントにならないんですけど???いったい!? 

ひろ様だなんて・・・。。 ひろくん 【2008/09/07 20:15:44】 ntokym083059.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
kokoさん。
「ひろくん」でいいですよっ。
はづかしいではないですか((+_+))。
「子供」を呼ぶ感覚で言っちゃって下さい。
読んでて貴方の態度に感心しました。
ひろくんもレッスンがたまに「嫌」になることがありますけど(人が入らなかったりで・・・。)メンバーさんから「楽しかった」とか「またくるよっ♪」とか「がんばれっ」って言われたら単純なんだけど頑張れるんですね。
今日は昼間にGにて「週代わりレッスン」で「初・中級」のステップを60分1本勝負とJにて「らくらくエアロ」(初・中級)60分1本勝負してきました。
でもね、何にしても今迄この手の質問などである回答の通り「皆さんの前に立ってレッスンした時点」と「1円でもレッスンに対する報酬」を得た時点で「プロ」になっちゃうのですね。
プロになると容赦なく「批判」とか「比較」の対象になっちゃいます。
ではそんな先生に向けての餞です。
今日の「らくらくエアロ」のコリオ紹介
コンビ1
前4つ+後ろ4つ→V回ってAチャチャチャ→マンボ+ニーアップ+ツイスト+2ストンプ→4歩下がって5歩目バックマンボ→7.8がチャチャチャ
コンビ2
ステップタッチ×4→グレープバイン×2(8歩目ジャンプ)→フロント3ステップ(7.8はスピン)→レッグカール(シングルシングルダブル)
コンビ3
ボックス+バックマンボ+7.8チャチャチャ→1ヒップリフト+1マンボ→トライアングルニーアップ→4リピーターの変形(企業秘密)
コンビ4
フロントキックで後ろに下がる→ジャンピングジャック×4→ホップで前×4→4リピーターニーアップ
全部左右足すと8ブロック計算して組んでますよっ。
多分ベースの動きは何かがピンと来れば貴方も「イントラレベル」ですね。
いかが??

ひろくん

たびたびのご回答ありがとうございます。 koko 【2008/09/07 10:31:31】 FL1-119-240-193-135.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
先生はまだ養成中で、今年9月が最後のテストのようです。ひろ様がおっしゃるとおり、ADIやAFAA PCの資格はありません。サラリーマンもやめてアルバイトしながら養成学校の通っている(ただし、今年9月の筆記が最終テストだそうです。事情はよくわかりませんが、今までインストラクターニなる為のテストなどは全てほったらかしにしていたそうなので、今になってあわててるというところでしょう)そうなので。
民間のレッスンを持つって公民館も大変な事だと思いますが、民間はもっとお客様の見る目もシビアであろうと思いますし、公民館に通っているお客様はおおむね皆優しいから少しの事ではあまり目くじらたてないですね。
ただ、今回の事だけは、私以外にもお客様もおり、その様子全てを見ていたのでまずいだろなという部分もありですね。
でも、エアロ好きだからこれからも頑張って通うと思っています。
せっかくやりかけてまだ1年半くらい。辞めるのもったいないですよね。ひろ様、レッスン頑張ってくださいね。
皆様の暖かいアドバイスを心のよりどころにしてまだただ続けます。
こうなったら、先生が最後どうなるのか見届けようかなって思います。このまま引き下がるのもなんか悔しい。ひろ様のようなベース→発展型→完成型のやり方では無い為、どこまでがベースで発展形、完成型なのか確かにわかりずらいのと、ベース、発展、完成全て一挙に60分という短い枠のなかで全て収める感じなので、他の公共施設で習っていないと先生の動き難しくて脱落者続出だろうなと思っています。
多分、先生の説明の仕方があまり上手じゃないのでしょうね。でも、頑張って続けます。今も、エアロお休みだったので軽くジョギング40分と筋肉トレーニング終わってのカキコです。色々なインストラクターの先生が居る分、こんな先生も居るんだなって思うほうが楽でしょうし、頭にきますが、暖かく見守ろうかとも思っています。お人よしかもしれませんね。


Re:追伸です。 ひろくん 【2008/09/07 10:03:56】 ntokym083059.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
koko様
カキコされている方と違う立場になるひろくんから回答。
要は養成先でいくら「実技不合格」でも、民間のクラブのインストラクターオーディションで「合格」ならばレッスンは担当できます(ぶっちゃけ養成行かなくてもコレで合格すればOKなんだけど・・・。)。
但し!!実際にレッスンを持つって事はそんなに「生易しい」モノではございません。
で要はその「センセ?」は「養成中」なのですね・・・。
まだ「ADI」や「AFAA PC」(要はイントラの資格)も取得していないのですね・・・。
ひろくんも一度AFAA PCの資格受験したときに「実技不合格」で「学科合格」だったのです。←今は再試験で実技もパスして資格持ちですが・・・。
確かに資格持ってればオーディション時「有利」にはなるでしょうね。
あとはとにかく「実戦経験・練習・努力」が必要なのです。
と、
>生徒出来ない振り付けがあれば代用して優しい振り付けを用意するとか、生徒さんの目線をとらえて、生徒さんがきちんと動けるように気を配るという要素もはいっているそうです。
との事ですけど、ひろくんは「ベースの動き」→「発展型@」→「完成形」に持っていくのでいつもメンバーさんには「判らなかったらベースの動きでね。」と一声キュー(指示)を入れます。と完成形が出来た時点で1回ベースの動きで動くことが気遣いになるかも・・・。
ベース自体をいきなり難しいものにしてしまうとダメですよっ♪。
さて、倉敷にて3時間後はステップ1本指導です。
がんばろっ。


ひろくん

追伸です。 koko 【2008/09/07 06:50:17】 FL1-119-240-192-131.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
先生、今年9月が養成所卒業試験だそうです。ご自身自ら聞いてもいなけれど、自分から言っています。その結果、8月の実技は不合格決定だそうです。残るは筆記試験が残っているそうですが、果たして実技が落ちた状態で、民間への雇用ってあるのでしょうか?筆記は合格しても、実技が不合格ですと、民間への雇用は難しいのではないでしょうか?養成所の実技試験の内容は公共のレッスンの内容と同じ内容で、生徒出来ない振り付けがあれば代用して優しい振り付けを用意するとか、生徒さんの目線をとらえて、生徒さんがきちんと動けるように気を配るという要素もはいっているそうです。
その実技落ちたという事は、他への仕事のオファーがあるとは思えないのですが…

本当にためになる にゃんすけ 【2008/09/06 12:27:23】 p2055-ipad209niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
ここのサイトは年齢や立場の違うエアロ大好きな人間が日々の悩みや、わからない事をカキコしていますが本当に凄いと思います。「う〜んそうかあ」と、納得したり励まされたりまるでそれが自分の事のように感じます。そのジムの事情や、IRに違いはあっても皆ここで回答して頂けることでとてもほっとしているのでしょう。きらいだったエアロが好きになれたのも、ここで画像を見て復習ができたから。ついて行こうと練習したのも皆様の投稿を見たからです。エアロに限らず身体を鍛えたい一心で5年目に突入しました。これからもここで癒されたいです。宜しくお願いいたします。

ありがとうございます! mai 【2008/08/31 20:13:28】 EATcf-400p189.ppp15.odn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705)
皆様、エアロ歴他質問にお答え下さって、ありがとうございました!
本当にとっても役に立つHPです!(感謝!)

エアロビクスを始めて直ぐに
「どこかにステップの動画があるはず」って
検索して、Wアキレスさんを見付けました!
他には全くって言って良いほど「動画」無いですよね?
有難いです!

相変わらず日記は続けてて(笑)
エアロビクス2ヵ月経って「出来た」「凹む〜」一喜一憂です(笑)
「まみーさん」同様、今は楽しい時期なのでしょうね〜!
あんなに嫌ってたのに(失礼!)エアロビクス三昧です(笑)
たまに見てみて下さいね!(笑)

今回は丁度「シューズの靴紐」のことも出てて役立ちました!
ようやくシューズを買って・・・
エアロビクス続かなかったら勿体ないって、中々買えませんでしたが・・・(笑)
今日「お初」で履いてレッスンをしましたが、脱ぎ履きがし易いように緩く結んでいたので、靴の中で足がグラグラ動いてしまい、「緩いとダメかな?」って思っていたところです
面倒がらずに、履いてからシッカリ結ぶようにします!

先生も「ウエアはともかく靴はエアロ用(横に対応)が良いですよ」おっしゃってました

週5回、エンジョイ、ベーシック、やさしい、色々なプログラム&今まで7人の先生のレッスンに参加しました
エアロビクス始め色々な教室がある台東区の施設・レッスンプログラム&フルタイム勤務、主婦(一応:笑&子育て中)なのに毎日のように行ける周りの協力に感謝です!

各ルームの人たちや、ネットでの交流も楽しいです!
これからもエアロビクス、筋トレ、ライフワークにして楽しみたいと思います

Re:はじめまして Wアキレス 【2008/08/30 23:50:17】HomePage eAc1Ais006.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; eSobiSubscriber 2.0.4.16)
まみーさん、いらっしゃいませ。

中級あたりの難度の動きについていけるかいけないかが
一番楽しい時期かもしれませんね。
エアロのクラスが終わっても、できなかったステップが
頭の中をぐるぐる回っているんじゃないですか?

やりすぎに注意して、ケガをしないようにしてくださいね。

Re:くつひもストッパー Wアキレス 【2008/08/30 23:43:41】HomePage eAc1Ais006.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; eSobiSubscriber 2.0.4.16)
Kirinさん、いらっしゃいませ。

靴ひもは面倒でもその都度結び直したほうがいいですよ。
私は靴の中で足が遊ばないよう1回ごとにかなりきつくしばります。
ゆるいと足首をひねっての怪我が多くなりますので、
お気をつけくださいね。

はじめまして まみー 【2008/08/30 23:16:09】 i58-89-6-250.s10.a027.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)
エアロ歴まだ2ヶ月です。もう、楽しくて楽しくて仕方ありません。初心者クラスはもう出来るので、中級クラスを頑張っているのですが、まだまだ、ステップが複雑で大変です。早くマスターしてかっこ良く踊りたいです。頑張ります。

Re:始めまして! きたろう 【2008/08/30 21:46:16】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
きっかけ、動機、目的
減量。当時、170cm80kg → 今、175cm68kg。
このままの生活を続けたら糖尿病予備軍と言われ、何が手っ取り早いかと聞いたら、エアロだというのでスタジオインしたのがはじまり。こんなの有閑マダムのお遊び、とバカにしていたのですが、すっかりミイラ取りがミイラになってしまいました。

エアロビクス年数、レッスンの回数(週何回)
3年くらいになるのかな!?あまり意識していないので忘れました。 でも、週に1〜2回のペースなので、キャリアは少ないですね。アキレスさんが週6〜7回なら、私は1/4キャリアということになりますね。私が4年やって、やっとアキレスさんの1年分ということですね。現在のアキレスさんが20年ということなので、それに追いつくためには私は80年やらねばならない。

ジムは民間?、公共施設?
民間。気分次第、または出張先などで、他のジムをビジター利用もしてますよ。公共施設もよさそうですね。今度、どこかを利用してみよう。

「出来る」「出来ない」の基準
出来た!と完全に意識したことはないかな。結構自分にも厳しいんで。でも、中級クラスくらいまでなら、そのクラスで今日の自分は1番、2番、10番・・・などと順位付け(と言っては言葉悪いかもしれませんが)程度は出来るようになったかな(回りを観察しながら踊ることが出来るくらいにはなれた、という意味です)。
その上のクラスでは、まだまだ子供扱いされています。

効果
頭の中が真っ白になれます。1時間のレッスンに参加することによって、リフレッシュ出来ますね。1レッスン出てから仕事に戻ると効率バツグンです。
体が慣れてしまったようで、今ではエアロだけでは減量しませんね。私も、食べ放題行って、自分にプレッシャー掛けようかな!?

Re:始めまして! エアロマダム 【2008/08/29 23:40:47】 p220208176191.tst.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
こんにちは。たまに顔を出させていただく者です。私の場合は・・・
 始めたきっかけが、産後のシェイプアップが出来ればいいなと思いまして単発的なクラスに出ていました。が、楽しいけれど、それほどはまることなく淡々とでした。現在お世話になっているIRさん(女性)に出会って、恋に落ちたわけです。なんちゃって。それからというもの、自分の中心にはエアロが有り、中毒状態です。でも回数は少ないですよ。週に1〜2回しかできません。まだ子育て真っ最中だし体力ないし、超田舎なので出来る範囲で楽しんでます。やってる所は公共です。筋トレも好きです。ちまちまとダンベルやボールを使っているくらいですが、けっこうしまってきています。結果、産後太りはというと、一人目を産む前には及びませんが、体の質が変わったような気がいたします。ポカポカした感じになりました。女性の体の大きく変化する時期にうまくエアロと出会えて良かったです。
 maiさんは、本当に頻繁にエアロができてらしてうらやましいです。「好き・楽しい・安全に」が基本。長くつきあっていきたいですね。


くつひもストッパー Kirin 【2008/08/29 11:17:35】 ntsitm402142.sitm.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; InfoPath.1)
直接エアロと関係ないんですが、靴を脱いでヨガに参加したりエアロに参加したりで靴の脱ぎ履きに結構手間がかかってます。そこで靴紐ストッパーをお店で探してみましたが意外とこのようなものはおいてないようです。どなたか使われていますか?やはりちゃんと手で結んだようがようでしょうか?

Re:始めまして! Wアキレス 【2008/08/27 00:59:46】HomePage eAc1Ais119.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; eSobiSubscriber 2.0.4.16)
私の例で言うと・・・

きっかけ、動機、目的:
元々スポーツセンターには走りに行ったのですが、それだけで帰るのはもったいないということで、ジムでやっていた自由参加の「トリム体操」に参加したのが始まりです。初めのころはついでに参加でしたが、今は逆転し、エアロビクスが目的になりました。

エアロビクス年数:
20年目になりますね。

ジムは民間?、公共施設?、レッスンの回数(週何回?):
お分かりのように公共施設です。週6,7回かな(笑)

「出来る」「出来ない」の基準:
自分が納得できるかどうかです。サバイバルに出るようになって、その基準はかなり高くなりました。

効果:
私の場合、何かを期待してエアロをやっているわけでなく、エアロをやること自体が目的なのです。筋トレは嫌いですが、エアロのパフォーマンスをあげるためやっています。

といったところかな。

Re:ボックスステップ Wアキレス 【2008/08/27 00:37:35】HomePage eAc1Ais119.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; eSobiSubscriber 2.0.4.16)
フィットネスのエアロでは、
正しいか否かは怪我につながる動きでないか否かだと思います。
(二重否定で読みにくくてすみません)

とりあえずこのサイトでは腰は使っていませんが、
ダンス系の要素が入ってくると違ってくると思います。
要は、そのクラスの雰囲気次第なのではないかと思います。

訂正!2 mai 【2008/08/26 13:40:23】 p3239-ipbf3504marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
今度は名無しさんになってしまいました。削除出来ないので再度書き込みます。すみませんでした!

訂正! 名無し 【2008/08/26 11:18:21】 p3239-ipbf3504marunouchi.tokyo.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
「おっちょこちょい」自己申告通り「始めまして!」⇒「初めまして!」ですよね?ごめんなさい!」

お返事ありがとう! mai 【2008/08/25 23:10:58】 EATcf-400p189.ppp15.odn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705)
Wアキレス様、きたろう様、コメントどうもありがとうございます!
こう言う場所に書き込みをしたのは初めて&もちろんお返事を頂くのも初めてなので、嬉しかった&感激です!

エアロビクス始めて丸2ヵ月、レッスンは32回受けました。
エアロビクスを始めたばかりの頃は、自分としては『出来ない』⇒『悔しい〜』&『出来たら楽しいだろうなぁ〜』…純粋にそれだけの気持ちでした。

「出来ないことが恥ずかしいことではない」って、解りましたが、そうなると『出来る』『出来ない』の基準が解らなくなって来ました…。
周りの人の話しでは『楽しければ良いのよ〜』
先生も『楽しく動いて、元気をお持ち帰り〜』
って言っていたので、その通り、参加していましたが、
本来のエアロビクスとは?急に疑問が湧いてきました。

そこで、貴方のホームページの基本の「心得」「技術面」を何度も読み返しました。
どの項目も一つ一つ解り易く納得なんですが、自分に置き換えると???
性格面で変なところ真面目で(笑)こだわりがある、納得しないと進めない、なので、色々お聞きしたいです。

皆様がエアロビクスを始めたきっかけ、動機、目的(内容重複しますが)エアロビクス年数、通ってるジムは民間?、公共施設?、レッスンの回数(週何回?)「出来る」「出来ない」の基準(個人差あると思いますが)は?、効果、等々教えて頂けますか?

わたしは4年間筋トレをやってて、もうこれ以上は筋トレでは痩せない、別の運動、刺激が必要ってエアロビクスに「(痩せる)期待大」だったのです。
でも、最近ハマってる食べ放題のせいもありますが(笑)全然痩せない、・・・
で、エアロビクス出来てるのかな?効果あるのかな?・・・なんです。

出来る⇒慣れ
効果⇒気長に
・・・なのかな?

それと、日記にも書きましたが、エアロビクス三昧で、筋トレが疎かになったからか、色々な面で(各マシンウエイト、ランニング)筋肉・筋力・体力が落ちたような・・・?

せっかち、おっちょこちょい、って性格も「大」なので、そこも反省して、皆様とのコミュニケーションを持ちながら、良く考えて、焦らず、コツコツやってみます。

急に涼しくなったので、体調崩さないようにお過ごし下さいませ!
エアロビクス(トレーニング)励みましょう!

Re:リズムチェンジのこつ教えてください。御願いします。 チョイ悪オヤジ 【2008/08/25 00:50:46】HomePage sunflower.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
所属するホームのテクニカルエアロのイントラさんは
つま先立ちでかかとが地面についていないのを
体重がのっていないと言っています。

もしかしたら かかとがついていなく つま先立ちになっているとか??

あとリズムチェンジは、やはりリズム感覚も大切かもしれません。
まずは 頭の中で スタタンッ と唱えてみるとか。

自分がやってる事は 普段からエアロ音楽を聞きまくるとか
あと
TVゲームで音楽ゲーム、いわゆる「音ゲー」で遊びながら
リズム感覚を鍛えてます

Re:ボックスステップ スータン 【2008/08/24 14:21:59】 proxy1121.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 F904i(c100;TB;W24H17)
私はボックスではありませんが同じステップでもイントラによって言っている事が違い悩む事があります。

これが正解はないのだと思いますが、注意を受けると戸惑います。

受けるイントラにあわせるのがマナーなのでしょうか?

ボックスステップ にゃんすけ 【2008/08/24 12:07:48】 p1024-ipad210niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
皆様残暑お見舞い申し上げます!さてとても初歩的な質問ですみません。ボックスステップをふむ時、最初に習ったIRは「大きく回るように腰を使って」足をかけると教えてくれました。ダイナッミックに見えるからでしょうか。今のIRは腰を痛めるので身体は前に向けてといいます。どちらが正しいのでしょうか?動画では動いてないみたいですが・・。近頃IRのリードがわかりはじめて以前より動けるような気がします。いつもありがとうございます。

Re:リズムチェンジのこつ教えてください。御願いします。 ゼロ 【2008/08/24 03:14:59】 i005092.xgsn1.imtp.yoyogie.mopera.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
キックボールチェンジの事のように感じます。
ポールチェンジで検索すると、Wアキレスさんの動画が載っています。
これがうまくできていなかったから、左右の足を交互に入れ替える練習をしたほうが早いと言われたのだと思います。
どうでしょうか?

Re:リズムチェンジのこつ教えてください。御願いします。 とも 【2008/08/24 00:17:55】 61-26-87-213.rev.home.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
kokoさん、みなさん、こんばんは。
ちょうど今週リズムチェンジが出たんですよ〜。初めて見たので「??」となってしまいましたが…。
でも、「体重がのっていない」の意味はよく分かりませんね。体重移動はなくて、逆に、上半身はあまり動かさず、サッと足を入れ替える動きだと思います。シザースの足だけど、タイミングはちょっとずれますよね?タ・タンって、なりませんでした?
なーんて書いちゃいましたが、不安なのでどなたかフォローよろしくお願いします…。あとは、インストラクターの方にもう一度聞くのが、やっぱりいいかもしれませんね。

リズムチェンジのこつ教えてください。御願いします。 koko 【2008/08/23 17:29:15】 FN1-221-171-5-65.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
いつもこのサイトの楽しみです。リズムチェンジのことでお伺いします。左右の足を交互に入れ替える練習をしたほうが早いと言われたのですが、体重が足を交互に踏み出しているのに体重がのっかっていないという事を言われましたが、意味が分分からなくてどうやって練習したらいいのかわかりません。多分足は交互に出ているのに体の上半身は前後に野かって居ないということなのでしょうか?不眠症になりそう。教えてください。御願いします。多分画面だと足はシザースの動きなのですが、体が乗っかっていないという事の意味が不明です。先生に聞こうとしたら私の聞き方が悪かったのか、教えてくれませんでした。

Re:ペンチュラ? Wアキレス 【2008/08/23 00:47:09】HomePage eAc1Ais119.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
あやさん、いらっしゃいませ。

私も多分ペンジュラムだと思います。
でも、微妙に手の動きが違っているような・・・
私の例は2カウントごとに足を入れ替えるパターンですが、
もしかしたら、1カウントごとに入れ替える早いタイプの
ペンジュラムなのかもしれませんね。
動画で納得していただけたらいいのですが・・・

Re:ゲラゲラ笑い出すイントラさん Wアキレス 【2008/08/23 00:42:09】HomePage eAc1Ais119.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
どんぐりさん、いらっしゃいませ。

笑顔と違って、笑ってしまうのは場合によっては
参加者を怒らせてしまう場合もあります。
それでも、自分が笑うことによって、
そのレッスンがいい雰囲気になるというのは、
そのイントラさんの人柄、技量がすばらしいのだと思います。

クラスもバランスがいいなんて、
きっとどんぐりさんはいいクラブに通われているのだと思いますよ。

Re:ハイとローの割合 Wアキレス 【2008/08/23 00:35:59】HomePage eAc1Ais119.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
ハイとローの割合と言っても人それぞれです。
また、同じ人でもキャリアとか鍛え具合によって
変わってくるでしょう。
調子が悪いのは別ですが、
疲れが蓄積していかないぎりぎりのところまで、
ハイの割合を増やすのが適量なのかもしれませんね。

Re:ペンチュラ? あや 【2008/08/22 10:59:26】 210.250.42.68 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; InfoPath.1)
ペンジュラム(振り子)なんですね!!!
確かに振り子みたいな動きですね。

解決してすごくすっきりしました。
ハイインパクトの項も見てみます、ありがとうございます!

Re:ペンチュラ? ひろくん 【2008/08/22 10:46:22】 p6173-ipad12okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
ペンジュラムの事ですね(・o・)。
ここのサイトのハイインパクトの項を見て頂ければ幸いです。


ペンチュラ? あや 【2008/08/22 10:19:00】 210.250.42.68 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727; InfoPath.1)
エアロ歴はそこそこなんですが、いまだにイントラがなんと呼んでいるのかわからない動きがあります・・・。
スタジオで聞くと「ペンチュラ」に聞こえるんですが、ペンチュラでGoogle検索しても何もひっかからないので、
多分違うんだろうなと思っています。正式名称をご存知のかたはいらっしゃいますか?

動作としてはジャンプしながら右手を上にあげて右足に体重を乗せる、
そして同じようにジャンプしながら左手をあげて左足に体重を乗せる。
これをカウント表・裏で1度ずつやるような早いやつです。
(説明しずらいんですが・・・)

ゲラゲラ笑い出すイントラさん どんぐり 【2008/08/22 09:50:41】 softbank219013052092.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
こんにちは
エアロを初めて3ヶ月
なんとなく慣れて楽しくなってきました。
このサイトは、基本のステップがパッと一目で分かるので、とても、重宝してます。
まだ、初心者のクラスなので、時々動きに付いていけなくなり、本人は真剣なんですけど、イントラさんから見ると吹き出してしまうような動きになるんでしょうね。
時々腹を抱えて笑うんです。
それに合わせて、皆も釣られて
スタジオは、笑いがいっぱいになるのです。
私も、必死な形相でやってるのがおかしくなりリラックスでき、楽しくなります。
どのプログラムも、イントラさんの個性というか、内容に特徴があるように思います。

例えば、割合動きがゆるいクラスと、凄くハードな動きが多いクラスだったり・・バランスよく組まれているんですけど
イントラさん同士で、相談しあったりするのかな・・なんて
思います。

Re:質問です。バックマンボーってどんなステップですか? koko 【2008/08/21 19:35:36】 FN1-221-171-5-136.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
ひろさま、アドバイスありがとうございました。すっきりしました。このサイト本当に貴重ですね。他のサイトでは動画がつきのエアロはないから助かります。ひろさん、凄いですね。サラリーマンしながらインストラクターしてるって。私も出来るならOLやめてインストラクターになりたいです。OLが自分に違和感を感じているので。また分からないステップ教えてくださいね。ありがとうございます。

ハイとローの割合 リック・ケン 【2008/08/21 19:02:26】 wb29proxy06.ezweb.ne.jp KDDI-CA35 UP.Browser/6.2.0.11.1.2 (GUI) MMP/2.0
先日は皆様方、色んなアドバイス有難うございました。いつも入るベテランイントラの先生から、最近悪い癖(左右に重心がブレること)がなくなって、基本が良くなっていると云われました。ところが、今日の昼間にその先生のハイインパクトに入ると、今度はスピードについて行けませんでした。基本が出来ることで、動きが大きく変わる!と云われました。ローのクラスに入ることの大事さは、今回痛感しましたが、ハイインパクトのクラスにも入らないとついて行けません。どのような割合ですれば良いのでしょうか!?以前は、1日3レッスンは当たり前でしたが、現在足の裏の調子が悪く、入ると2レッスンが限界です(ステップも含めて)。

Re:覚えられない・・。 ハニまる 【2008/08/21 17:33:00】 softbank221101006009.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
チョイ悪オヤジさん、みやおさん、KRKさん、プラスさん、アドバイスありがとうございました。
最初、あまりにもステップを覚えられないので、人より記憶力が劣るのかな、とまで悩みました。動きが人より遅れて前の人とお見合いしてしまうと情けない気持ちになってしまいます。しかし、エアロは大好きです。焦らず慣れていこうと思います。


間違った・・・。 ひろくん 【2008/08/20 23:13:13】 ntokym083059.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
2歩めでなく1歩目でした・・・。
ゴメンなさい。

ひろくん



バックマンボってこんなステップです・・・。 ひろくん 【2008/08/20 23:11:28】 ntokym083059.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
バックマンボって
要はいつもするマンボって。2歩目の脚が前に行くでしょ??
その2歩目の脚が後ろに行ったら・・・。
ほらっ・・・。答えが出ました。
応用でキーワードとして「1回って5チャチャチャ」って言うステップあるのですが・・・(コレはひろくんがオリジナルでつけているネーミングで・・・)。1でフロントマンボして2.3.4.で後ろに回転を入れながら下がって5.6がバックマンボ7.8がチャチャチャって言うステップなんですね(ちょっと古いかな・・・)・・・。
こんなくだらない回答ですが回答として「すっきり」していただければ幸いです。

イントラの端くれとしてこっそり棲息しているひろくんでした。


質問です。バックマンボーってどんなステップですか? koko 【2008/08/20 21:55:11】 FL1-118-111-66-18.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)
すみません、いつもこのサイト楽しく拝見させていただいおります。ところで、バックマンボーなるステップが先日出てきましたが、今ひとつ分からず、インストラクターの先生に聞いても足の運びが速すぎて結局わからずでs。すみません、どなたか教えてください。御願いします。

Re:覚えられない・・。 プラス 【2008/08/18 11:53:17】 i219-167-222-83.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
はじめましてハニまるさん

どんな運動神経のいい人でも、一ヶ月で何かを身につけて
動けるようになるには、そうそうにできないのでは、
仮に身についても、そんな短時間で身につくものって、それなりしかないのでは・・・・・

早く覚えないといけない事情があるなら別ですが、
最初に身についた物がこれから長く続けていくベースになるわけですから、
時間をかけて、覚えることをお勧めします。

Re:始めまして! Wアキレス 【2008/08/17 01:19:35】HomePage eAc1Ais119.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
maiさん、はじめまして。

純情なおぢさんとしては、
ボードで「貴方のHP」なんて言われるとドキドキしちゃいますね。
それでも、誕生日のことこういう場で言ってもらうの初めてでした。
ありがとうございます。

ブログ覗かせていただきました。
女性があそこまでいろいろなこと具体的に書いて大丈夫ですか?
写真がご本人なら(ちょっと失礼な言い方ですみません)、
かなり美しい方ですね。
ご活動の区は、実は私が住んでいるところの隣の区。
ちょっと離れていますが、たまにはトレパーに来てみてくださいね。
トレパーはオリエンテーションのたぐいはいっさいなく、
初めての方でもフラッと行って、いつでも使えますよ。

お互い公共施設でのエアロビクスで楽しく動きましょう。

Re:始めまして! きたろう 【2008/08/16 19:48:27】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
出来なかったステップが出来るようになった!無理だと思っていた複雑なコリオが踊れるようになった!
エアロビクスの楽しさって、そこなのではないでしょうか!!!だから、みんなハマッてしまう、中毒になってしまう。

若い頃に空手もやりました。これも、出来なかった技が、練習を続けていると出来るようになる。しかし、簡単には出来るようにならない。だから面白い!

大家さんより先に出しゃばってしまい、失礼しました。
頑張って楽しんで下さい!きっとハマリます!

始めまして! mai 【2008/08/16 10:15:20】 EATcf-400p189.ppp15.odn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 1.0.3705)
エアロビクスを始めて1ヵ月半になります。
いつも貴方のHPを参考にしてステップ名を覚え、ステップの練習をさせて頂いております。
とても解り易く参考になります!
ありがとうございます!
エアロビクスは大っ嫌いで(ごめんなさい!)3年位前に一回誘われて「ソフトエアロビクス」レッスンに参加した時に「やはり、嫌い!もう二度とやらない!」だったのですが、トレーニングルームの男性に「面白いよ、やろうよ、僕だって全然出来ないけど気にしない!」って言われ参加・・・
案の定「出来ない、嫌い」だったけど、今回は「出来ない=悔しい」&「出来たら楽しいだろうなぁ〜」⇒「やってみたい!」と言う気持ちになりました。
四十数年運動嫌いで何の運動・球技・競技もやったことの無いわたしが、ダイエットのためトレーニングを始め4年目、いよいよエアロビクスを始めました。
出来ないことは出来ない、最初からやらないで逃げていましたが、この歳になって初めて「悔しい!」奮起しました(笑)
どうであれ、参加してる皆さんが「楽しそう!」って思え自分もあんな風に動きたいなぁ〜って、始めて1ヵ月半経ちました。
いつも行くルームの「エアロビクス」毎週金曜日19時〜
もう一箇所「やさしいエアロビクス」木曜日19時15分〜
「エアロビクス」日曜日14時〜
もう一箇所別で「エンジョイエアロビクス」19時30分〜
「ベーシックエアロビクス」19時30分〜
ついでにここの「シェイプアップボディ」19時30分〜
週5回のエアロビクス&1回のシャイプアップボディ=週6回
最初を含め昨日で29回のエアロビクス教室に参加しました。
先週くらいからようやく先生が動いた動きに付いて行けるようになりましたが、まだまだです。
途中、低い小さな壁にも当たりましたが、今は楽しくて楽しくて!
是非お礼を!と思いメール差し上げる次第です。
自分勝手な日記もどきも付けていますので、もし良かったら覗いてやって下さい。
http://blog.goo.ne.jp/aiaimai
貴方の「トレパーファンクラブ」も観させて戴いております。
品川には友人が年2回空手で試合に参加しております。
同じ公共施設利用(わたしは台東区)なので、親しみもあります。
もう直ぐお誕生日ですね!
「おめでとうございます!」
これからも素敵なトレーニングを続けられますように!
また、役立つ情報等もお願い致します。
では、また!少し上達したらご報告致しますね!

Re:覚えられない・・。 KRK 【2008/08/16 07:27:10】HomePage fch176045.fch.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
始めて1年くらいは、ほんと覚えられなくて苦労しました。
最近でこそ、そこそこ覚えられるようになりましたが、
今でも出来ない動きがあると、そこで記憶が停止します。(^^;

思い返すに・・・
ステップの順序・流れと・ステップの動きを同時に理解しようとするので、最初は動きを覚えるのに必死で順番が覚えられなかったように思います、って、今もそうですわ。

だから、最初は基本的なステップをキューされたらすぐにできるくらいまで覚えれれば、あとは順序覚えるだけなので楽になりますだ。

ある程度できるようになって、複雑なコリオを覚える場合ですが・・・おいらの場合、整理して、少ないステップの塊の組み合わせで覚えています。(人によります、ビデオを撮るように映像で記憶できる人もいますので)

だいたい1ブロック32カウントの左右が3つとか4つが
一般的な構成なので、各ブロックの先頭のステップ3つ4つと、8カウントとか16カウントの塊、あとそのカウントの内訳がこう、みたいな感じで階層的に覚えています。
クロスフレージングの場合は、8の倍数ではなく、6とか5とか、ステップがまとめられる単位で覚えてます。
最終的に合計32になればOK、ってことですわん。

だから、先頭がこれ、先頭がこのブロックはこの塊でこうつながる、ってな要領です。

複雑なコリオになると、先頭のステップから以降続くステップに関しては、こうしか出来ないだろう、的に流れがつながるので、動きが理解できれば案外楽に覚えられ、かえって初級のような、次にどんなステップがきてもつながるようなコリオの方が案外必死になって覚えてたりしますから不思議。
だからジャンピングジャックのようなのがあると覚えにくいですにゃー。(つぎにどっちの足からでもだせるので)

Re:覚えられない・・。 みやお 【2008/08/15 23:58:42】 TPH1Aeg058.tky.mesh.ad.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
 ハニまるさん、Wアキレスさん、皆さんはじめまして。
 3ヶ月前からジム通いを始め、エアロにはまってしまいました。このHPに、大変お世話になっているみやおです。
 (本当にステップの動画は素晴らしいです)
 ハニまるさんの気持ちわかる〜っ。ついつい返信したくなってしまいました。
 私ももっと上手くなりたいので、早く家に帰って復習しようと意気込んで帰宅しても、思い出せない…。そもそもなんとかついていくのに精一杯。という感じが1、2か月位続きました。でも、少しずつ、今日の振りはすべて思い出せる、家でもできるということが増えてきました。しかし、今日のレッスンは私もグレープバインよれよれでしたのでまだまだ上達への道は険しいのですが…。
 「わからないところがある方は、レッスンが終わった後にいつでも聞きに来てくださいね」と言ってくれる、とても好きな先生がいて、できなかったステップを教えてもらううちに、自分の癖(私の場合はワンステップ足りないことが多い)もわかってきました。その先生は人柄もいいけど本当に爽やかでかわいくて、ちょっとした手の癖とかもすごくかっこよくみえるんです。エアロも楽しいけど先生のようにかっこよくなりたーいと、すごく元気をもらっています。
 その先生曰く、楽しそうにやってくれるのが一番。でも上手になりたいという向上心も大切。ステップを覚えて、自然に体が反応するようになれば、振りも見えてくるということでした。
 ついていけないことにあまり焦らないでくださいね。
 続けていくと見えてくること、できてくることがたくさんあると思いますので、一緒に楽しんでいきましょうね。でも力んじゃうこともあったり、試行錯誤ですよね…。

Re:覚えられない・・。 チョイ悪オヤジ 【2008/08/15 22:14:25】HomePage sunflower.aitai.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506)
おなじく連続したステップ、覚えられません。

といいますか正直覚える気がないというか(笑)
覚えるというよりも体にしみこませて自然に体が反応する?みたいなところに主眼を置いています。

ただポイントとしては、ひとつの動きにとらわれすぎると
次から次へと動きが変化するのでついていけなくなるので
とりあえず難しいところはスルーして、できそうなところで
元気よく動くかんじのほうが、全体をおぼろげながらとらえる事ができて、なんとなく出来た!って感じになります。

気をつけなければいけないことは、完璧にこなそうとして
無理に動かして足をヒネったり怪我をすることです。

無理そうなところは動きを選んで、簡単に省略するのもオッケーだと思います。

上のクラスになればなるほど、イントラさんは、わざと
難しいコリオを構成してくるので出来なくて当たり前くらいに思ったほうがユトリがでます。

一回で完璧にできちゃったら イントラさんががっかりしますよ(笑)

Re:覚えられない・・。 Wアキレス 【2008/08/14 23:55:29】HomePage 210.147.5.196 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
ハニまるさん、いらっしゃいませ。

このところ、飲みとか、
その他ちょっと気になるようなことが色々起きまして、
すっかり出遅れました。

とりあえず、基本的なステップが
頭を使わずに踏めるようになるまで慣れてください。
それができれば、自然と振りのほうに頭が行くようになりますよ。
のんびり行きましょう。

Re:効果ないっす Wアキレス 【2008/08/14 23:50:49】HomePage 210.147.5.196 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
柔軟性はちゃんとやれば必ず良くなります。
何かやり方が間違っているのかも。
ジムのコーチ陣に相談なさってはいかが?

効果ないっす マー坊 【2008/08/14 21:54:27】 i121-113-64-7.s02.a007.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; .NET CLR 2.0.50727; .NET CLR 3.0.04506.648; .NET CLR 3.5.21022)
リズム感の方は今のFC全てのイントラさんについていけるので問題ないんですけど、今の自分に絶対的に足りない事は体の柔軟性ですわね(汗)ストレッチやってもやっても効果ないんですわぁ〜(悲)

Re:覚えられない・・。 ハニまる 【2008/08/14 20:45:34】 softbank221101006009.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; IEMB3; IEMB3)
さだむさん、kiraさん、アドバイスありがとうございました。今日も初中級レベルのエアロ50分間に参加してきましたが、グレープバインで足がもつれてヘトヘトでした。
絶対上手くなれるよう頑張ります!!

Re:覚えられない・・。 kira 【2008/08/14 09:51:10】 U021185.ppp.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
ハニまるさん、はじめまして。
入会してひと月って…。kiraの場合、その頃はロッカールームの鍵にも慣れず、どのクラスが適切なのかもわからず、周りはベテランさんばかりなの?っという錯覚にみまわれていた頃です(^^ゞ

そんな頃についていけないのはあたりまえ〜。
アップの仕方もクラスによって全部違うし、そこからまずつまずいちゃったりして(-_-;)

最初は優しそうなクラス、優しそうなIRさんを見つけてそこでステップの種類を覚えると他への導入がし易くなると思います。

あくまでkiraの意見だけど、早く色々覚えたかったらただなんとなく出まくっているより、メモをとったりハニまるさんみたいに悩むことは絶対必要だと思います。
なんとなく1年続けた方と、悩んで考えて1年やった方は体型も振り覚えも違います。

お互い頑張ろうね〜!!

Re:覚えられない・・。 さだむ 【2008/08/13 01:58:22】 r-124-18-233-235.g204.commufa.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
慣れしかない、と言うよりも『習うより慣れよ』と意識したほうが良いかと思いますよ。
気長に『その内、慣れるわな』って思えればしめたもんです。そういう気持ちで続ければ例え初対面のイントラさんでも、最初の10分位ですぐに付いていけられるようになると思います。
ウォーミングアップの段階で簡単に癖を把握できて苦も無く付いていけるようになります。
『習うより慣れよ』で、それが実感できると思いますよ。
慣れているすなわち達者な人、っていう具合にいかないのがエアロの難しいとこだとも思いますが、慣れてても下手な人は、たくさんいます。得手不得手の基準が難しいとこですが。

エアロにも言えると思いますがスポーツの基本に戻って、好きこそモノの上手なれの精神で
『適当に楽しく』が1番かと思います。
ゆるく楽しみたいものです。

覚えられない・・。 ハニまる 【2008/08/12 20:58:39】 softbank221101006009.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 5.1; IEMB3; IEMB3)
スポーツクラブ入会ひと月の初心者です。エアロ、ローインパクト、ステップ等のレッスンに参加していますが、なかなかついていけません。連続したステップを覚えられないのですが、覚えるには「慣れ」しかないのでしょうか?
インストラクターの姿ばかり見ているので、鏡で自分の姿を見る余裕もありません。
ステップ解説の動画、大変わかりやすかったです。
また拝見させていただきます。

Re:上達方法 リック・ケン 【2008/08/11 22:48:47】 wb29proxy05.ezweb.ne.jp KDDI-CA35 UP.Browser/6.2.0.11.1.2 (GUI) MMP/2.0
Wアキレスさん、CoCoさん、ありがとうございます。アキレスさんのおっしゃいますように、スピードについていこうとして、上体が先に行ってしまう癖がついてしまったのでしょう。中には、ベースの動きなしに、いきなりギャロップからハーフターンのレッグカールをされたりするイントラさんがいます。こういう人には、意地でもついていこうとします。そのうち、方向音痴になり、お地蔵様になります。CoCoさんのおっしゃいますように、初中級者で動きの大きく、わかりやすいコーチに入りたーいのですが、そんな人に限って、レッスン数少ないです。どうかしたら、あまりやる気のない人のレッスンしかなかったりで…。幸いに、一人のベテランイントラさんが、私がサバイバルエアロビクスに参加することを話しましたら、協力してあげるようなことを、おっしゃいました。ボチボチ、いろんなイントラさんに入って、頑張ります。皆さんありがとうございました。

Re:上達方法 coco 【2008/08/11 08:56:57】 p028a79.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
こんにちは。

巧緻性を身につけたければ、複数のイントラさんのレッスンを受けられるとよいのかなと思います。

私的には「上手」というのは、やはり動きがしっかりしている方を見ると「上手だなぁ」と思います。
巧緻性は経験値が上がれば、個人差はありますが徐々に付いてきますが、動きに関しては最初に変な癖がついてしまったらそれを直すのはとても難しいです。

しっかりとした動きをされるイントラさんを見つけて、初級、初中級位のレベルで、体をキチンと動かす練習をするのがいいのかも・・と私は思います。
その際、足だけではなく、上肢下肢の連動性も意識して動く事もやってみてください。
時々、レッグカールやVステップ等のあまり意識しない手の動きが足の動きに連動していない方もいらっしゃいます。

あとは筋トレ等でしょうか。
忘れがちなのですが、かなり重要な要素です。

サバは是非参加されてみてください!
いい刺激になると思いますよ。
「お祭り」みたいにして捉えて、是非トライしてみてください。

Re:しばらく休む時 Wアキレス 【2008/08/10 22:45:24】HomePage 210.147.5.199 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
休むときは運動はやめてボーっと過ごしますね、私は。
職業ってわけでもないので、
調子が良くなってきたら徐々に慣らしていくって感じです。

Re:フライが苦手 Wアキレス 【2008/08/10 22:39:58】HomePage 210.147.5.199 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
フライで同じ手と足があがるって想像できないです。

・・・う〜ん、どうしても分からん。

Re:上達方法 Wアキレス 【2008/08/10 22:34:05】HomePage 210.147.5.199 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
私の考えでは、かかとに重心を置くと言うより、
かかとは必ず着くようにする、
つま先だけでステップを踏まない、
って言うような感覚です。

重心の位置が悪いと言うのは、
リック・ケンさんの動きを見たわけではなく、私の想像ですが、
上半身の動きが先走っているのかな、なんて考えます。
重心の移動に備えて、移動方向から外れないように、
また、遅れないようにしっかりと踏み出すことが
体全体の安定につながると思います。
見当違いだったらごめんなさい。
サバイバルの複雑コリオで真っ先に落とされる人って言うのは、
不安定な動きをしている人だと聞いたことがあります。

サバイバルは1時間のハイローミックスのクラスを
続けて2本受けられるくらいの体力があれば、
3時間の完走はそれほど高くないハードルですよ。
私も初参加のときは身構えましたが、
出てみるとあっという間の楽しい3時間でした。
たとえ途中で落とされても、
ファイナルまで見学するといい勉強になりますよ。
リードをとっているイントラの動き、
ファイナルまで残った参加者の動き、
みんなすばらしいです。

もっと楽しみたいから質問してるんだ!
って詰め寄ってみてはいかが??

フライが苦手 みなとみらい 【2008/08/10 19:51:37】 adsl-east-150.enjoy.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
頭では分かっているのに、どうしても同じ手と足が
あがってしまうんですよね〜。

綺麗に上がっている方々と反対の手が堂々と(笑)あがって
いる自分に気がつく瞬間、それまで覚えていたコリオがふっ
飛んでしまいます・・。

Re:若葉マークのイントラさん きたろう 【2008/08/10 15:32:54】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
あなたがレッスンを選ぶ基準はなんですか〜?
@IRの人間性(誠実性)が出来ていること。
Aとにかく盛り上がるレッスンであること。
Bコリオが複雑で面白いこと。
・・・かな!?きれいな動き?それを求めたことはないなあ!
以上、コナミ知床からのインタビューでした。

しばらく休む時 リック・ケン 【2008/08/10 09:58:13】 wb29proxy05.ezweb.ne.jp KDDI-CA35 UP.Browser/6.2.0.11.1.2 (GUI) MMP/2.0
別スレ、申し訳ありません。足踏み状態は、どうやら今までのレッスンのやりすぎのようで、盆明けまで少し休むつもりです。このような時に、筋トレや有酸素運動、プールなど、どのように過ごしたら良いのでしょうか。足の土踏まずが痺れるような感覚です。膝や腰は大丈夫なようです。

Re:上達方法 リック・ケン 【2008/08/10 09:40:36】 wb29proxy10.ezweb.ne.jp KDDI-CA35 UP.Browser/6.2.0.11.1.2 (GUI) MMP/2.0
ひろくん様、はじめまして。ありがとうございます。ベースの動きを見ることは、コーチからアドバイスされています。踵に意識を置くことは、初耳です。私の会員のクラブでは、母子球に体重に置くようにずっと来ていましたから。
それから、うちのクラブのエアロビクスの主任者の方針は、イントラと会員を分けて考える方のようで、質問されることを極端に嫌います。楽しんでくださいと。いつもアドバイスされるイントラさんは、イントラさんの養成と同じことをおっしゃいます。これもイントラさん次第でしょうが…。

Re:上達方法 ひろくん 【2008/08/10 08:16:19】 ntokym083059.okym.nt.ftth4.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
リック・ケンさんはじめまして。
イントラ暦2年目になるひろくんです。
>1.体重移動で重心の位置が悪い、2.オーバーアクションで足があっていない、3.考えすぎて動けない!の三点を指摘されています。
との事ですが、1についてはローインパクトなら「踵」に重心が行くように「意識」してみては??ハイインパクトなら「コア(体幹)」に「意識」を持っていってみては??
2.3.については少し高度になりますが、エアロのレッスンで使うコリオ・CDは32カウントで区切りが付いているのです(ひろくんが使うCD(マルチトラックス)は区切りが凄く付いていて使い易い。)。で大体8カウントずつコリオを組むイントラさんもいれば、一気に32カウント組むイントラさんもいるのです。ひろくんのパターンで行けば大体前者の組み方(アドオン)で組みますので7.8カウント目のところで大体次の振りにスムースに移動できるよう考えています(ココがポイントだったりする)。
要は理解できない振りは捨てて、わかる振りで動く(例えばベースの動きとか(ベースでもイントラさんは完成形と遜色ないように組んでいる))
と、サバについてのご質問ですが、ひろくんも過去(4年前の福岡)に出ました(もちイントラ部門)
基本的には誰でも参加は可能です。
但し、3時間動ける体力とお金(色々何だかんだで掛かってしまう)は必要かも・・・と詳細は下記にURL添付しときます。
http://www.fitness-j.co.jp/survivalaero.htm



Re:上達方法 リック・ケン 【2008/08/10 06:38:57】 wb29proxy01.ezweb.ne.jp KDDI-CA35 UP.Browser/6.2.0.11.1.2 (GUI) MMP/2.0
Wアキレスさん、宜しくお願いいたします。弱点として、体重移動で重心の位置が悪い、オーバーアクションで足があっていない、考えすぎて動けない!の三点を指摘されています。私を一番知るコーチの言葉です

私はサバイバルエアロビクスに出てみたいのですが、可能ですか!?

Re:若葉マークのイントラさん プラス 【2008/08/10 01:08:24】 i220-220-18-136.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
ベテランの気の合うイントラでさえ、メリハリのないレックカールや、ニーアップを見かけるのですから、仮にそれをイントラに指摘しても、変わるとは思えないと思います。
それよりは、イントラがどんなタイプでも自分の得意のスタイルで自分の個性を出しながらエアロすれば何も問題ないと思います。

Re:上達方法 Wアキレス 【2008/08/10 00:09:45】HomePage 210.147.5.200 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
リック・ケンさん、いらっしゃいませ。

上手になりたいとのことですが、
どういうことが上手なことだと思いますか?
複雑な動きにすばやく対応できることですか?
それともダイナミックさ、あるいは美しさなどの
動きの質を求めますか?

たとえば、複雑な動きに対応できる力を付けたいなら、
色々なイントラのレッスンを受けたほうがいいでしょう。
動きの質なら、初心者クラスでしっかり動くことが大切だと思います。

いずれにせよ、きれいな動きを見ることが大切です。
エアロビクスの大会など見学なさってみてはいかがでしょう?

Re:楽しくなってきたのに Wアキレス 【2008/08/09 23:58:03】 210.147.5.200 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
ひるあんどんさん、いらっしゃいませ。

ケガに慣れている(?)方なら、
自分である程度判断できるかもしれませんが、
あまりスポーツしたことがなくて、どこか痛み出したのなら、
cocoさんがおっしゃっているように
お医者さんに診てもらったほうがいいですね。
大して痛まないからと放置すれば
治すのが大変な慢性化した症状になりかねません。
ケガはしっかり治したほうがいいですよ。

上達方法 リック・ケン 【2008/08/09 20:22:17】 p2019-ipbfp603fukuokachu.fukuoka.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 7.0; Windows NT 6.0; SV1; SLCC1; .NET CLR 2.0.50727; Media Center PC 5.0; .NET CLR 3.0.04506; .NET CLR 1.1.4322)
はじめまして、エアロ暦2年のリック・ケンと申します。

ただいま、足ふみ状態です。上達する方法として、同じイントラさんに入り続けるのが良いのか、それともいろんなイントラさんのレッスンに入るのが良いのか?判りません。

 ベテランの方、イントラの先生、どうかよろしくお願いいたします。

 当方は、初心者のときに、リードが悪くて、ハートの伝わらないイントラさんに入り続けて相当苦労しました。
それで複数のイントラさんのレッスンに入るようになったのですが、勤務とかで、特定の先生のレッスンに入り続けることが出来ないということと、また、気が多い(いろんなタイプの先生に目移りしてしまう)という性格から、また嫌なイントラさんに遭遇すると、直接入るよりも、いろんなタイプのイントラさんのレッスンから上達させて、自分を納得させたい(瀧汗)という複雑な性格から最近袋小路に入ってしまいました。

Re:楽しくなってきたのに coco 【2008/08/09 09:48:19】 p028a79.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
こんにちは。インストラクターやってます。

まずは病院に行かれてみてくださいね。
そこでドクターの指示に従ってください。

親子3代でエアロを楽しむなんて、とてもステキですね!
これからずっと楽しむ為にも、怪我や病気の時は勇気を持ってお休みしましょうね。

Re:若葉マークのイントラさん kira 【2008/08/08 23:58:53】 K036076.ppp.dion.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; .NET CLR 2.0.50727)
会員がIRさんを選ぶ理由は様々なの〜。
にゃんすけさんみたいに動きの決まった競技系の先生をよしとする人(私もだけど)とか、顔がかわいいからとか、スタイルがいいからとか、コリオが面白いからとか、トークが面白いからとか。
以前にある地方のベテランさんがこちらへ出張中に出ている先生のクラスを試しに受けた時、レッグカールの腕の動きがゆるかったので、指摘した方がいいんじゃないですか、と生意気にも言ったら、「あれはあれで味があるし、彼女らしい」という答えが返ってきました。ああ、そういうもんなんだ、と思いました。
私はあちらこちら行きますが、IRさんできれいな動きをしている人って、あまりお目にかかったことがありません。かえって素人で、競技やっている人や、ここの大家さんの方がよっぽどきれい。
というわけで、このIRさんの動きがイヤなら出なければいいだけの気がしますが・・・、どうでしょう?

楽しくなってきたのに ひるあんどん 【2008/08/08 23:34:30】 softbank219013052092.bbtec.net Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
エアロを初めて2ヶ月
楽しくなってきたところです。娘と孫と3代で楽しんでいます。
ターンが苦手でバッククロスの動きを家で鏡を見ながら何回も練習したら足の付け根が痛くなってしまいました。それでも、休まずエアロに通い続けたら。坐骨神経痛のような症状になってしまいました。
年のせいで、覚えも悪く、やっと少しは付いていけるようになったのに、休みたくありません。
エアロをやっているときはさほど痛まないのですが、休んだ方がいいのでしょうか

Re:エアロが嫌になってきました kira 【2008/08/06 11:37:37】 holly2.u-gakugei.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1)
さだむさん、かっこいい〜!(^^)!♪

Re:エアロが嫌になってきました さだむ 【2008/08/06 00:23:40】 r-124-18-137-166.g204.commufa.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
私はもともと別の競技に勤しんできまして役に立てばとエアロを始めて6年です。人間はコミュニケーションで救われる生き物ですが、上手に考えを切り替えてやり過ごすこともできる生き物。
ましてやイントラの態度にいちいち反応するのは私なら少し、悔しく思います。
私のアイデアがベストとは言いませんが、無視してやればいいのでは?イントラだって人間ですから意地悪になるときもありますし。
相手に無視される前に無視。私は初級のクラスはそうではないですが、上級クラスで苦手なイントラのクラスはクールダウンには参加しません。嫌なイントラは別に相手にしなくていいですよ。
毅然と目的意識を持ってエクササイズに励みましょう。初級クラスと上級クラスは参加しているメンバーも違いますので注意が必要ですが。

Re:エアロが嫌になってきました みゆ 【2008/08/04 14:05:54】HomePage proxy2122.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 SH901iS(c100;TB;W30H15)
あたたかい励ましありがとうございました。
今日そのクラス行ってきました。
ベテランのおば様が「あなた人によって態度が違うじゃないの」って大声で言われてました。冗談ぽくね。さすがです…おば様。
皆さん本当にありがとう!まだまだの私ですがここのサイトに出会え助かりました。
毎日暑いですがエアロ楽しんで行きます。

若葉マークのイントラさん にゃんすけ 【2008/08/04 13:49:43】 p6240-ipad205niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
4月から転勤で入ったIRさんが初級クラスのエアロを週一受け持っています。参加人数が少ないので私は積極的に出ているのですがどうも動きがゆるいというかメリハリがないのが気になります。今までベテランの指導を受けたのでよけい目に付くかも。手がついても伸ばしているのか曲げてやるのか・・。レッグカールもピシッと決まらないし。イラっときます。(私が一番前でよく見えるからかも)そのせいで?Q出しと違う動きになりそう。本人に言うのは悪いみたいだし、メンバーズボイスに書いたらバレそうです。さりげなく伝える方法ありませんか?初めての会員にとってあれがエアロかと思うとちょっと・・です。IRは真面目でいい人です。よけいなお世話でしょうか

Re:エアロが嫌になってきました プラス 【2008/08/04 10:46:31】 i220-220-152-238.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
はじめまして、みゆきさん

この問題は、他でもよく論じられています、
って事は、よくある事なのです。
まぁだからと言って許して良いことにはなりませんが・・

僕はエアロ暦7年、程ですが
メチャクチャ喧嘩したイントラ、未だいやなイントラいますよ、お互い完全無視!(笑)

世の中には信じられないことが沢山ありますよ〜
イントラが会員の悪口を会員にはなしてたりとか、
イントラがイントラの悪口を会員に話してるとか(いわゆる
つぶし)でも僕がここまでやってこれたのは、
それ以上に、沢山の良い素晴らしいイントラに巡り会えてるからなんです。
そのレッスンしか時間がないかも知れませんが、
自分と合わない1人2人のイントラにつまずいていてはいけません。
他に素敵なイントラが沢山いますから〜頑張れ!!!!

Re:エアロが嫌になってきました きたろう 【2008/08/04 09:30:19】 nttkyo541032.tkyo.nt.ftth.ppp.infoweb.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)
みゆさん
元気を出して頑張って下さい!

お互いに悪気はなくとも、世の中、自分と合う人と合わない人がいますから・・・、気にしない、気にしない!

人からどう見られているか、というのと、自分が人をどう見るか、というのがあります。・・・元気のヒントになったかな!?

Re:エアロが嫌になってきました みゆ 【2008/08/03 01:21:25】HomePage proxy272.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 SH901iS(c100;TB;W30H15)
皆さんありがとうございます。少し楽になりました。そのイントラさんのクラスに二年間出ています。難しくて有名なクラスですが何とかついていけてます。
レッスンは楽しくて不満はないのです。
むしろ他のイントラさんより楽しいです。
必死にしていた頃より私自身に余裕がでてきて嫌な所に目がいくのかもしれません。ポジティブに考えてみます。エアロを始めた頃を思い出し楽しめるよ〜に頑張ります。ありがとうございました。

Re:エアロが嫌になってきました パンジ- 【2008/08/02 23:54:25】 p938782.tokynt01.ap.so-net.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NET CLR 1.1.4322)
みゆさん、初めまして。それは、辛いですよね。先生の態度は以前からそうだったのですか?本当にびっくりしました。私も、エアロは好きですが、先生の態度でかなりそのレッスンは、どうしようかと考えてしまうことがあります。
せっかくやるのでしたら、楽しくやりたいですよね。あまりにもひどいのでしたら、クラブに話したほうがいいと思います。社会人として、そのイントラさんは失格だと思います。
みゆさんには、エアロ続けてもらいたいです。他のクラブが
あるようでしたら、見学に行ってみるのもいいかもしれませんね。私も、色々なところに行っています。お仕事がお忙しいことと思いますが、みゆさんが楽しく参加できますよう
願っています。

Re:エアロが嫌になってきました Wアキレス 【2008/08/02 23:34:42】 210.147.5.199 Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
みゆさん、いらっしゃいませ。

このボードはエアロの愚痴なら歓迎ですよ。
そういう気持ちを皆さんで共有すれば、
みゆさんの気持ちも楽になるのではないでしょうか。

あいさつでスルーされているくらいなら、
私はぜんぜん気にならないけどなぁ。
参加しているエアロの内容が楽しければそれでいいですけどね。
でも、スルーされると言うことは、
ある意味特別扱いを受けていること。
その他、名誉が傷つけられる等の被害がなければ、
私だったらちょっと喜ぶかも。

Re:エアロが嫌になってきました にゃんすけ 【2008/08/02 22:58:43】 p4149-ipad209niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
みゆさまこんばんは。貴女のカキコみて「ほんまかいな。えらいイヤなIRもおったもんやな」と思いました。正直そういう発言する人はプロの風上にも置けません。でも・・不思議とそうゆう人のレッスンでもなぜか人気があったりしてなくならない場合があります。お気に入りのIRは転勤や、退職でつらい別れがあるのに。多少ですが経験あります。はっきりとは言われなくても感じたり。スルーも・・。大人ですから(笑)ガマンしました、でもレッスン時間近いとお腹が痛くなるのもしばしば。ただ「今に見ていろ。きっと間違えないでできるようになるぞ。」とここのサイトで予習復習して、今はそのIRも私のこと無視しなくなった気がします。気にしないでとはいいません。バネにして続けてください。せっかく好きなエアロそんな人のことで嫌いになるなんてバカらしいですよ。他のレッスンで発散してもいいかも。楽しみはひとつではありません。返事になったでしょうか・・

Re:ターンの好きな先生 にゃんすけ 【2008/08/02 20:25:36】 p1095-ipad11niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
だいちゃん、はじめまして、エアロ歴だけは長い?にゃんすけです。上級クラスは本当に回ってます!おばさまもおじさまも頑張っているので私もいつかは!と、思うのです。全国の?皆様の励ましで今日もがんばりま−す。暑い毎日いい汗かきましょう

エアロが嫌になってきました みゆ 【2008/08/02 14:04:39】HomePage proxy2120.docomo.ne.jp DoCoMo/2.0 SH901iS(c100;TB;W30H15)
皆さんこんにちは。最近エアロが嫌になってきましたあるイントラさんから嫌がらせを受けてます。
レッスン前後の挨拶も目をそらしスルーされてます。うちのFCではチケットをイントラさんに渡すのですが「来ていたのわからなかった」とスルーしてきます。私は何かしたのかなって…ちょっと被害妄想になります。仕事の都合でその方のクラスしか参加出来ないので悩んでます。
せっかくエアロが好きになったのに…。
本当嫌だなぁ。はぁ〜。
愚痴になりすみません。

Re:ターンの好きな先生 だいちゃん 【2008/08/02 00:13:41】 ntt5-ppp936.saitama.sannet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)
昔通ったジムの先生でもターンの好きな先生がいました。
ただ内容がちょっと違っていて、曲に合わせて連続ターンを
7−8回続けてやるのです。それが曲にきちっと合わせて
回転数が決まっていればいいのですが
アドリブで、その時によって廻るが回数が違うので困りました。
自分が止まっても先生がまだ廻ってるとか。。。
終わったあとで、いわれた一言が
「だって私廻るのが好きなんだもん!」
回数くらい決めておいてくださいよぉ。

Re:レッスンの立つ場所 だいちゃん 【2008/08/02 00:01:27】 ntt5-ppp936.saitama.sannet.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.0; .NET CLR 1.1.4322)
初めまして。一応イントラのだいちゃんです。
 ある程度動けるビギナーさんが立つベストポジションは
2列目中央付近だと思います。リードするイントラを真近で
見えることが非常に重要で、それによりスキルアップできます。
 唯一の欠点は、その人のテンポが大きくずれるようだと
後ろに人たちが、ずれたテンポに引きづられることが
よくあります。その辺だけ気をつければ2列目中央あたりが
一番いいと思います。
 一列目は、イントラさんがデッキのピッチ操作等でいなく
なったときに戸惑うことがあるので2列がお勧めだと思います。

Re:ウエアについてお聞きします ひろくん 【2008/07/24 16:47:49】 p6131-ipad201okayamaima.okayama.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)
>ひろさんは2m近い方ですか?規格外っていったい・・。たしか倉敷のジムにいらしゃるとか。
ひろくんは176センチ・・・。体重は・・・・。なのではづかしいので公表しません。
一応倉敷のGというクラブで週1本って今日の夜だけど指導してます(初級向けハイインパクト)。と岡山のJにて週1本日曜の夕方レッスン持ってます(初・中級向けローインパクト)。であえて今は何処のクラブってわけでなくメンバーとしては行ってない状態です。
さて、お互いに頑張りましょうねっ♪。

ひろくん

Re:ウエアについてお聞きします kira 【2008/07/24 12:20:05】 holly1.u-gakugei.ac.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; InfoPath.1)
↑脱線しますが、家の愛猫はクロスケです(^^ゞ

Re:ウエアについてお聞きします にゃんすけ 【2008/07/24 11:02:11】 p3215-ipad201niho.hiroshima.ocn.ne.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98; Win 9x 4.90)
なるほど。早速ジムで売っているパンツ買う事にしました。(速攻です)上は着替えても下は無理。だんだん揃えてみようかと。清潔第一!回りの人に臭い撒き散らさないよう気をつけますね。kiraさま、私は女性です。女の子という年はとっくに卒業しました(笑)kiraさまはきっと綺麗なウエアが似合う方だろうと想像しています。(ネットで買ったのはブラカップつきチューブトップです。)ひろさんは2m近い方ですか?規格外っていったい・・。たしか倉敷のジムにいらしゃるとか。私は近くて遠い福山です。あ!それから「にゃんすけ」はうちの愛猫のニックネームです。ヨロシク。アキレスさまもブラスさまもありがとうございました。

Re:ウエアについてお聞きします プラス 【2008/07/24 02:46:44】 i220-220-174-2.s02.a001.ap.plala.or.jp Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)

の意見に賛成派です。
確かに素材にこだわるのは良いことだと思いますが。
汗は吸収出来ても、臭い、などはとれませんし衛生面など
清潔感で言えば、こまめに着替えをすることをおすすめします。

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