カンカン

　ダブルニーアップの２回目をハイキックにします。 ハイキック時に足が高く上がれば格好がいいですが、 アライメントが崩れたり軸足が緩んだりするので、 自分にとってバランスがいいところを見つけましょう。

磯田美紀さん
（特別出演）

＜ポイント＞

• １カウント目のニーアップは、通常のニーアップ。 格好良くやるなら、つま先は下駄を履かず、 ポイント（甲を伸ばしつま先で下を指す）に。
• ３カウント目で蹴り上げた脚は、膝を緩めない。
• ハイキック時は、 重心を高いところに維持し、なるべく軸足を緩めない。
  （軸足が緩むと重心が落ちて、格好が悪い）
• ハイキックでももが胸につくくらい蹴り上げられれば それに越したことはないが、 自分がコントロールして引き上げられる高さにしたほうが良い。 ここで無理をすれば転倒する危険がある。