私のホームが公共のスポーツセンターなので、 一般のクラブ事情には疎いのですが・・・
ボディラインが見えるように
慣れていないと恥ずかしいかもしれませんが、
ボディラインが見えるような服装は自分の姿を確認するためには
非常に有効です。
また、そういう服装は動きやすいのです。
私もはじめはちょっと抵抗がありましたが、
今では、Ｔシャツの袖さえ邪魔に感じるようになりました。
自分の体を意識する意味でもボディラインが見えるウェアをおすすめします。
吸湿性の良いものを
エアロビクスでは、人が密集する中で動くのでかなり蒸し暑くなり、 大量の汗をかきます。体の熱は汗が蒸発することにより発散されます。 吸湿性の良い服装は、着心地がいいだけでなく熱中症からも守ってくれるのです。
足回りは重要です
エアロビクスで起こす障害は、たいがい膝などの足回りです。
わたしはジョギングもスポーツセンター内で行っていて、
走る方を中心に考え、ランニング用（それもレース用）の
非常に軽い靴を履いていますが、横方向の動きに弱いこともあり
他人にはおすすめできません。
技術面のところでも書きましたように、
常に足音をたてないような意識ができればいいのですが
なかなか難しいことだと思います。
靴はケチらず、できれば１万円以上するクッション性の高い
フィットネス用のものがいいでしょう。
サイズ的には足の指は自由に動くけれど、靴の中で足が遊んでしまわないよう
靴ひも等でしっかり調整できるものを選びます。
また、軽視しがちになりますが、ソックスについても厚手のものを選びます。
ウェア・シューズ関連のショッピングモール
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ＢＯＤＹＡＲＴ(楽天市場) |
管理人御用達。
デザインはいいのですが、私がよく買うＢＡＰＲＯブランドは高いのが難点です。 ＹＡＨＯＯか楽天かは皆様の保有ポイント等によってお使い分けください。 |
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フィットネス関連のウェア、シューズは、だいたいそろっています。 |
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【非推奨（笑）】 |
管理人はマラソン用のこのシリーズをこの数年ずっと愛用しています。
絵を見てもらえればわかると思いますが、
かかとはかなり薄くて最低限のクッションという感じです。
ただそのかかとの低さゆえ、
ランニング用シューズが抱える横の動きの弱さを多少カバーしてくれています。
片足１３０ｇ程度の軽さもありますが、
このシューズの最大の利点は靴底のグリップ性能です。
かなりすべる床でも対応できますし、
かといって、ターンのときに引っかかることもない。
ランニングシューズでは珍しくインドアの床に相性がいいのです。
脚のコントロールに自信のある方は、選択肢に入るかもしれません。 ただ、サイズは小さめなので、 通常２５ｃｍの方は２５．５ｃｍくらいがいいと思います。 |