エルビス

　ウォーミングアップ、クールダウンでよく用いられます。 股関節を暖めたり、ほぐしたりするステップです。

＜ポイント＞

• １カウント目の踏み出しはステップタッチと同じ。
• ２カウント目は膝が内股になるように脚の付け根から回す。 その際、体までひねってしまうと股関節の運動効果が弱くなるので、 おへそはなるべく正面を向くように意識する。
• ２カウント目のタッチは足の甲から地面に向かうように下ろす。