ジョグ

　ハイインパクトの基本動作です。

＜ポイント＞

• 着地の足はしっかりかかとまで踏み、 ふくらはぎに負担がかからないようにする。
• 蹴り上げる脚はふくらはぎとももの裏側が付くくらい巻き上げる。
• 蹴り上げた足のつま先はポイントになっているほうが格好がいい。