ニーアップ

 ジャンプしながら膝を引き上げます。 例では左右交互にやっていますが、 片側を2回ずつ上げるとダブルニーアップになり、 ダブルニーアップになると色々変化が出てきます。



<ポイント>

  • 膝を上げる際は、ももが水平以上になるまで引き上げる。
  • 横向きの写真よりもかっこよくやろうとするならば、 つま先を伸ばして足首を下駄を履いたような状態にしない。

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