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私がエアロビクスに参加する際、心がけていることは・・・
とにかく楽しむこと
やはり、何事も楽しくなければ続かないものです。
とにかく積極的に楽しみましょう。
できない振りがあったっていいんです。できる範囲で音楽に体を乗せましょう。
もっとも、できない振りにぶち当たって、
それを会得していくというのも大きな楽しみになるでしょう。
完璧に何でもできてしまったら（そんな人はほとんどいないでしょうけど）、
上達する楽しみなんてなくなってしまうじゃないですか。
無理をしないこと
エアロビクスに慣れてくると、参加するのが楽しくて仕方ないと思います。
でも、体の調子がすぐれないときは勇気を持って休みましょう。
１０年以上の経験がある人でも、この休むという判断が難しいのです。
特に、始めたばかりの頃は「体をこわす」という経験がないので、
思わぬ重傷になったりします。
体調が悪いとか、どこかが痛いとかあったなら休むほうが、
長い目で見たときに、有効なはずです。
水分、エネルギーを十分取る
ダイエット目的でエアロビクスを始める人も多いと思います。
でも、しっかり動くためには水分、エネルギーは欠かせません。
水分が不足すれば、下手をすれば命に関わります。
エネルギーが足りなくなって集中力が落ちれば、
けがをしたり、正しい姿勢が保てなくなって
運動の効果がなくなってしまうのです。
十分な水分、エネルギーをとり、それをエアロビクスで消費する。
そのサイクルが確立されれば、
運動の効果があなたの体にいい影響を与えてくれますよ。
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