ランジアップ

　ランジアップはウォーミングアップでよく行われます。 しっかりと上下の動きをつけ、運動量を稼ぎましょう。

＜ポイント＞

• ただ重心を左右に移動させるだけでなく。 膝を使って頭が「Ｕ」の字を書くようにする。
• 頭を低くするということを意識しすぎて、 上体が前傾しないように気を付ける。