マンボステップ

　マンボステップは多分、大腿四頭筋（腿の前面）の エクササイズになると思います。 体重のかけ方によって、かなり強度の幅が出ます。

＜ポイント＞

• 足を前に出す際は軽く膝を曲げ、しっかりと体重を乗せる。 また、そのとき上体が前方につんのめらないようにする。
• 足を後方に出す際はかかとまで着け、 上体は軽く前傾姿勢をとる。
• 手の振りがおろそかになりやすいので、 意識してしっかりと振る。