ペンジュラム

　ペンジュラムって振り子のことです。 例では２カウント使って脚を上げていますが、 １カウントで左右交互に脚を上げる（速いペンジュラムを参照）こともあります。

＜ポイント＞

• 上げている脚の膝の向きは基本的に正面。 上を向かないように注意すること。
• 脚を上げることに気をとられて、 体が左右にぶれないようにする。 基本的に垂直に姿勢を維持すること。