サイドジャック

　サイドランジと似ていますが、 サイドジャックは重心が出した足の方に移動し、 両足均等に体重がかかります。

＜ポイント＞

• 重心を移動させる際に行きすぎないように注意する。 行き過ぎると、足首をグキッとやってしまうので注意！
• 膝の方向は少し外側に向くくらいがよい。
• 単に足をサイドに出すだけでなく、 膝を使って上下の移動もつける。